So verwenden Sie einen Walker richtig

Viele ältere Menschen, einschließlich Menschen mit Arthrose und anderen Problemen des Bewegungsapparates oder Menschen, die sich von einem Schlaganfall erholen, benötigen möglicherweise einen Geher, um das Gleichgewicht, die Bewegungsfreiheit und die Stabilität zu verbessern. Es gibt eine große Auswahl an Wanderern, daher ist es wichtig, Ihre individuellen Bedürfnisse bei der Auswahl zu berücksichtigen. Sie möchten auch lernen, wie man einen Gehwagen sicher und effektiv benutzt.

Beginnen Sie mit dem richtigen Modell

Wanderer reichen von einfach bis luxuriös. Einige sind leicht ohne Räder, andere sind wesentliche Ausrüstungsgegenstände, die mit Rädern, Sitzen, Handbremsen und anderen Schnickschnack ausgestattet sind.
Ihr Physiotherapeut oder Ergotherapeut kann Ihnen dabei helfen, das beste Modell für Ihre speziellen Bedürfnisse zu ermitteln. Wanderer können online oder in Sanitätshäusern gekauft werden.
Welche Art von Gehhilfe solltest du wählen??

Finden Sie die perfekte Passform

Sobald Sie das Modell des gewünschten Gehers ausgewählt haben, wird die "Passform" des Gehers wichtig. Wenn Sie sich an Ihrem Gehwagen festhalten, sollten Sie Ihre Ellbogen in eine Position beugen, die sich angenehm und natürlich anfühlt. Die Oberseite Ihres Gehwagens sollte mit der Falte auf der Unterseite Ihres Handgelenks gleichmäßig sein, wenn Ihre Arme an Ihrer Seite entspannt sind. Zu niedrige Gehhilfen führen dazu, dass Sie sich beim Gehen bücken, was die ordnungsgemäße Körpermechanik beeinträchtigt. Wenn sich Ihr Geher auf der falschen Höhe befindet, sind Sie anfällig für Schmerzen.
Es ist auch wichtig, dass Sie nur einen Gehwagen verwenden, der für Sie ausgewählt und eingestellt wurde. Wenn Sie einen Wanderer von einem Freund oder Familienmitglied ausleihen, besteht Verletzungsgefahr.

Gehen mit Ihrem Wanderer

Schieben Sie den Läufer zunächst leicht vor sich und treten Sie dann in den Läufer ein. Lassen Sie das Muster leicht vor sich und treten Sie dann in den Läufer. Der Läufer sollte niemals zu weit von Ihnen entfernt sein und Sie sollten eine hervorragende Haltung einnehmen, wenn Sie Ihre Schritte unternehmen. Schauen Sie auch nicht auf Ihre Füße, sondern vor sich hin.
Wenn Sie Probleme haben, den Gehwagen zu greifen, stehen Plattform-Gehwagen zur Verfügung, die sich möglicherweise als bessere Option herausstellen. Die Plattform ermöglicht es Ihnen, Ellbogen und Unterarm abzustützen und die Hände zu entlasten.
Welcher Walker passt zu Ihrer Erkrankung??

Bordsteine ​​navigieren

Während viele Bordsteine ​​über Rollstuhlrampen verfügen, die auch für Wanderer ideal sind, werden Sie zweifellos irgendwann mit einem normalen Bordstein konfrontiert.
So fahren Sie sicher eine Bordsteinkante hinauf:

1. Gehen Sie nah an die Bordsteinkante heran.
2. Stellen Sie den Gehwagen auf den Bordstein.
3. Drücken Sie die Gehhilfe mit Ihren Händen nach unten.
4. Steigern Sie mit dem stärkeren Bein (wenn man stärker ist).
5. Steigern Sie mit dem schwächeren Bein.

So steigen Sie vom Bordstein ab:

1. Gehen Sie nah an die Bordsteinkante heran.
2. Stellen Sie den Läufer auf den Boden.
3. Treten Sie mit dem schwächeren Bein zurück.
4. Drücken Sie die Gehhilfe mit Ihren Händen nach unten.
5. Mit dem stärkeren Bein absteigen.

Treppen navigieren

Das Treppensteigen mit einem Rollator kann schwierig sein und ist möglicherweise nicht möglich, wenn Sie eines der schwereren Modelle mit Rädern verwenden. So verwalten Sie einfachere leichte Gehhilfen auf der Treppe:
Gehen Sie mit Ihrem Geher die Treppe hinauf: 

1. Drehen Sie den Gehwagen zur Seite, sodass sich die Querstange neben Ihnen befindet.
2. Stellen Sie die Vorderbeine des Rollers auf die Stufe über Ihnen.
3. Halten Sie die Gehhilfe mit einer Hand und den Treppenlauf mit der anderen.
4. Halten Sie Ihr Gewicht gleichmäßig zwischen Handlauf und Gehhilfe.
5. Steigern Sie mit Ihrem stärkeren Bein.
6. Als nächstes bringen Sie Ihr schwächeres Bein nach oben.
7. Bewegen Sie den Gehwagen zum nächsten Schritt.

Tipps, wie Sie mit Ihrem Läufer die Treppe hinuntergehen können: 

1. Drehen Sie den Gehwagen zur Seite, sodass sich die Querstange neben Ihnen befindet.
2. Legen Sie die Hinterbeine des Gehers auf die Stufe neben sich.
3. Halten Sie die Gehhilfe mit einer Hand und den Handlauf mit der anderen.
4. Stützen Sie Ihr Gewicht auf Ihrem stärkeren Bein.
5. Treten Sie mit Ihrem schwächeren Bein zurück.
6. Halten Sie Ihr Gewicht gleichmäßig zwischen Handlauf und Gehhilfe.
7. Bringe dein gutes Bein langsam runter.
8. Bewegen Sie den Gehwagen nach unten zum nächsten Schritt.

Halten Sie Ihren Weg frei von Teppichen, Schnüren und Kabelsalat, um einen sicheren Lauf zu Hause zu gewährleisten.

Sitzen mit Ihrem Walker

Wenn Sie bereit sind, sich nach dem Gehen hinzusetzen, gehen Sie wie folgt vor:

1. Stellen Sie sich mit dem Rücken zum Stuhl.
2. Berühren Sie den Stuhl mit der Rückseite Ihrer Beine, damit Sie wissen, dass Sie nahe genug sind, um sich zu setzen.
3. Schieben Sie Ihr schwächeres Bein nach vorne, während Sie das Gewicht auf Ihr stärkeres Bein verlagern.
4. Wechseln Sie Ihre Hände vom Rollator zu den Armen auf dem Stuhl. Dann setzen Sie sich langsam.

So können Sie wieder vom Stuhl aufstehen:

1. Stellen Sie die Gehhilfe vor den Stuhl.
2. Gehen Sie in Ihrem Stuhl vorwärts, legen Sie Ihre Hände auf die Armlehnen des Stuhls und drücken Sie nach oben.
3. Wechseln Sie die Hände zu den Griffen Ihres Laufwagens.
4. Stellen Sie sich ungefähr eine Minute hin, um sicherzugehen, dass Sie sich stabil und ausgeglichen fühlen, bevor Sie mit dem Gehen beginnen.

Ein Wort von Verywell

Der richtige Geher kann für die dringend benötigte Stabilität und Mobilität sorgen. Konsultieren Sie immer einen Physiotherapeuten oder einen anderen Gesundheitsdienstleister, bevor Sie sich für einen entscheiden, und stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie ihn richtig und sicher anwenden, bevor Sie aussteigen.