Überleben kaltes Wetter mit Arthrose
Das Erinnern an ein paar gesunde Menschenverstandstipps kann Menschen mit Arthritis helfen, das kalte Wetter zu überstehen und möglicherweise sogar die Wintersaison zu genießen. Der Rat wird so einfach klingen. Sie werden wahrscheinlich mit einem klingenden "Duh!" Aber viele Leute folgen nicht den einfachsten Vorschlägen, die kaltes Wetter erträglich machen können. Hier ist, was Sie tun müssen, um kaltes Wetter zu überleben.
Ziehen Sie sich warm an und legen Sie Kleidung auf
Bündeln! Ihre Garderobe sollte eine warme Jacke oder einen warmen Mantel, Pullover, Sweatshirts, Jogginghosen und lange Hosen enthalten. Mischen Sie einige Elemente, die leicht Schichten von Wärme hinzufügen können. Rollkragen und Thermowäsche sind ideal.Tragen Sie immer eine Mütze, einen Schal und Handschuhe oder Fäustlinge, wenn Sie ins Freie gehen. Überspringen Sie die Handschuhe nicht, nur weil sie nicht perfekt zu Ihren knorrigen Fingern passen. In diesem Fall sind Fäustlinge eine gute Alternative. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände bedeckt sind.
Vergessen Sie bei Stiefeln, ein Fashionista zu sein: Holen Sie sich wasserdichte Stiefel. Sie müssen Ihre Füße trocken halten, wenn Sie sich warm halten möchten.
Bei Hitze nicht garnieren
In der heutigen Zeit der hohen Gaspreise und der damit verbundenen hohen Kosten für die Versorgung ist es für Arthritis-Patienten keine Option mehr, durch Wärmeknappheit Geld zu sparen. Sie könnten versucht sein, Ihren Thermostat zu senken, um Geld zu sparen. Sie können es aber auch auf andere Weise bezahlen.Halten Sie den Thermostat auf einer angemessenen Einstellung - eine Einstellung, die Sie für angenehm halten. Stellen Sie sich einen programmierbaren Thermostat vor, den Sie für die Stunden, in denen Sie nicht zu Hause sind, niedriger einstellen können und der sich unmittelbar vor Ihrer Rückkehr auf eine höhere Temperatur einstellt. Ein programmierbarer Thermostat sorgt dafür, dass Sie zu Hause eine warme Temperatur haben.
Plug-In etwas Wärme
Stellen Sie sich nicht den Wintermonaten ohne Heizdecke oder Heizkissen. Die Heizdecke ist effektiver, um Sie warm zu halten, während Sie sich ausruhen oder schlafen. Heizkissen eignen sich besser für Bereiche, in denen die Gelenke aufgrund des kalten Wetters steif und schmerzhaft geworden sind. Viele verschiedene Heizdecken und Heizkissen sind erhältlich. Wählen Sie eine, die Ihnen hilft, sich in der Wärme zu entspannen.Denke zweimal nach, bevor du ins Freie gehst
Es ist eine einfache Sache, ohne nachzudenken, nach draußen zu rennen, um die Post ohne Jacke zu bekommen oder in Ihre Obhut zu stürzen, um ohne Mantel schnell zum Geschäft oder zur Post zu gelangen. Was ist daran falsch? Du erlaubst dir, kalt zu werden. Machen Sie sich also eine Regel und halten Sie sich daran: Keine schnellen Ausflüge in die Kälte ohne angemessene Kleidung und Oberbekleidung.Lehnen Sie Laubharken und Schneeschaufeln ab
Einige mögen denken, dass eine moderate Menge an Laubharken oder Schneeschaufeln gut ist, vorausgesetzt, dass jede körperliche Aktivität gut für Sie ist. Aber müssen Sie wirklich in der Kälte körperlich aktiv sein? Tipp: Finde einen anderen Weg.Es ist auf jeden Fall wichtig, während der Wintermonate ein Trainingsprogramm einzuhalten. Es kann sein, dass Sie bewegungsunfähiger oder körperlich inaktiv werden, wenn Sie im Haus bleiben. Wenn Sie in den Sommernächten nachts spazieren gingen, könnte kaltes Wetter diese Aktivität beeinträchtigen. Aber Sie müssen eine Art sanftes Trainingsprogramm einhalten.
