Schuld der Überlebenden bei Krebspatienten

Die Schuld der Überlebenden ist etwas, mit dem viele von uns als Krebsüberlebende fertig werden müssen. Gleichzeitig erreichen wir die Meilensteine, krebsfrei zu sein - oder zumindest mit jemandem am Leben zu sein, den wir kennen und lieben -, der einen Abschwung erlebt oder der der Krankheit erliegt. Anstelle der „Warum ich“ -Fragen, die wir uns bei der Diagnose stellen, lautet die Frage: „Warum nicht mir?" Was wissen wir über diese Gefühle und wie können wir damit umgehen??

Was ist Survivor Guilt??

Hier geht es um Krebsüberlebende, aber es gibt viele Beispiele für die Schuld der Überlebenden. Militärveteranen haben diese Schuld erlebt, als sie beobachtet haben, wie ihre Kameraden verletzt oder getötet wurden, sich aber selbst überlebten. Am 11. September 2001 hatten viele Menschen die Schuld der Überlebenden. Es wurde von denen erlebt, die in den Zwillingstürmen arbeiteten und aus irgendeinem Grund einen freien Tag hatten oder (glücklicherweise) zu spät zur Arbeit kamen. Es wurde von denen gefühlt, die arbeiteten, aber rechtzeitig herauskamen. Diejenigen, die überlebten, während ihre Mitarbeiter und Freunde starben, blieben mit diesen Gefühlen zurück. Warum nicht ich?
Krebsüberlebende können die gleiche Schuld haben. In mancher Hinsicht ist Krebs wie in einem Kriegsgebiet (und aus diesem Grund argumentieren einige Onkologen, dass die meisten Krebsüberlebenden ein gewisses Maß an posttraumatischem Stresssyndrom haben). Der Feind ist keine andere Gruppe von Männern oder ein anderes Land, sondern eine große Armee von Krebszellen in Ihrem Körper.
Wir wissen nicht oft, warum eine Person Krebs überlebt, eine andere nicht. Oder warum eine Person einen Krebs haben kann, der durch die Behandlung in Schach gehalten wird, während der Krebs einer anderen Person fortschreitet. Als Überlebender in dieser Situation fühlen Sie sich möglicherweise schlecht für diejenigen, die nicht überleben. Sie können eine tiefe Trauer empfinden oder sich sogar schuldig fühlen, dass Sie überlebt haben.
Krebsbedingte Überlebensschuld tritt bei verschiedenen Menschen in unterschiedlichem Maße auf. Es ist wichtig zu wissen, dass dieses Gefühl normal und in der Tat ein gesundes Zeichen dafür ist, dass Sie eine mitfühlende Person sind. Manchmal kann es jedoch Ihre Gedanken genug überholen, um Ihre täglichen Aktivitäten zu stören. Wenn es soweit ist, ist es eine gute Idee, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Beispiele

Die Schuld der Überlebenden ist ein subjektives Konzept, und manchmal kann es hilfreich sein, Beispiele aus dem wirklichen Leben mitzuteilen.
Eine Überlebende, Elizabeth (die ihr die Erlaubnis gab, ihre Geschichte zu teilen), ist eine 4-jährige Krebsüberlebende. Mit der Diagnose eines fortgeschrittenen Krebsstadiums hatte sie nicht gerechnet, hier zu sein. Am selben Tag, an dem sie ihr vierjähriges Bestehen als krebsfrei feierte, nahm sie an der Beerdigung einer Freundin ihrer Selbsthilfegruppe teil, die an Krebs gestorben war. Sie erzählte mir, dass sie sich innerlich zerrissen fühlte. Ein Teil von ihr wollte „von den Hügeln schreien“, dass sie überlebt hatte, und ein Teil von ihr erlebte tiefes Leid über den Verlust ihrer Freundin. Dieser „Zwischenort“ - diese bittersüßen Gefühle des Glücks für sich selbst, aber der Trauer für einen anderen - ist das, was wir unter dem Begriff Überlebensschuld verstehen.
Eine andere Freundin berichtete, dass ihr das Herz zerrissen war und sie nach jeder Chemotherapie stundenlang weinen würde. Während sie eine Behandlung erhielt, die ihr hoffentlich eine langfristige Linderung ihres Krebses bringen würde, saß sie jede Woche zwischen zwei Menschen, denen es nicht so gut ging. Beide wurden chemotherapeutisch behandelt, um ihr Leben um höchstens einige Monate zu verlängern. Unter Tränen rief sie mich an und sagte: „Warum nicht ich?“ Mit anderen Worten, warum verdiente sie die Chance zu überleben, während ihre neuen Freunde nicht die gleiche Chance zu haben schienen?

Bewältigung

Während es nichts gibt, das Ihre Trauer lindern kann (und es wichtig ist, den Verlust unserer Freunde und Angehörigen zu bedauern), gibt es Dinge, die Sie tun können, um den Schmerz der Schuld der Überlebenden zu lindern. Hier sind einige Gedanken, die anderen geholfen haben, damit umzugehen.

Bestätige deine Schuld

Der erste Schritt bei der Bewältigung der Schuldgefühle eines Überlebenden besteht darin, anzuerkennen, dass Ihre Gefühle gegenwärtig und real sind. Es ist nichts Falsches daran, sich so zu fühlen, wie man es tut. Es ist ein Zeichen dafür, dass man Empathie hat und sich wirklich um Menschen kümmert. Wenn Sie Ihren Gefühlen Worte geben, können Sie besser verstehen, wo Ihre Gefühle ihren Ursprung haben. Auf diese Weise können Sie sie auf positive Weise ansprechen.

Greifen Sie nach Ihren Gefühlen und drücken Sie sie aus

Manchmal kann es schon eine große Erleichterung sein, wenn wir uns nur bemühen, unsere gemischten Gefühle auszudrücken. Wen kennen Sie, von dem Sie glauben, dass Sie Ihre Gefühle am besten verstehen, damit sie die Unterstützung bieten, die Sie benötigen? Kennen Sie jemanden, der "dort gewesen" ist und vielleicht ähnliche Gefühle hatte? Für manche Menschen ist es eine wunderbare Ergänzung, ihre Gefühle offen mit Freunden zu teilen.

Lassen Sie sich trauern und erinnern Sie sich an die weniger Glücklichen

Wenn Sie diese tiefe Trauer empfinden, die wir als Schuld der Überlebenden bezeichnen, fragen Sie sich: „Habe ich mir die Zeit genommen, um zu trauern?“ Wenn wir täglich mit Krebs leben, geraten viele Dinge in den Hintergrund Diese Dinge können trauern, wenn wir trauern müssen. Es gibt keine festgelegte Zeit, in der die Menschen trauern sollten, und jeder trauert auf seine Weise. Gib dir die Erlaubnis, deine Gefühle so zu verarbeiten, wie es nur für dich funktioniert.

Erinnere dich an deinen Freund durch einen Akt der Güte

Wenn Sie um einen Bekannten trauern oder um einen geliebten Menschen, der an Krebs gestorben ist, und sich durch einen Akt der Freundlichkeit für einen anderen an ihn erinnern, kann diese Erinnerung nur ein kleines bisschen weniger schmerzhaft sein.

Akzeptiere, dass es keine Antworten gibt

Wir wollen Gründe haben, warum jemand einen Krebs hat, der sich wiederholt, während eine andere Person in Remission bleibt. Aber oft gibt es keine klaren Antworten. Obwohl es leichter gesagt als getan ist, kann es uns helfen, zu akzeptieren, dass manchmal Leben und Krebs keinen Sinn ergeben, wenn wir uns eingestehen, dass wir möglicherweise nie die Antworten haben, nach denen wir suchen. Wenn man bedenkt, dass man eines Tages diese Antworten haben kann, kann dies für diejenigen, die Glauben haben, Trost bedeuten.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihre Schuld nachzudenken

Fragen Sie sich, warum Sie sich wegen des Überlebens schuldig fühlen, wenn es Ihr geliebter Mensch nicht tat. Fühlen Sie sich schuldig, weil Sie das Leben nicht so führen, wie Sie es sollten? Gefühle wie dieses können sicherlich ein Motivator für Veränderungen im Lebensstil sein, die Sie für wichtig halten, aber noch nicht gemacht haben. Auf der anderen Seite müssen Sie nicht beweisen, dass Sie es wert sind oder dass Sie "das Überleben verdienen". Sie müssen keine großen gemeinnützigen Organisationen finanzieren und gründen, um das Bewusstsein für Ihr Überleben zu schärfen. Sie schulden niemandem etwas für Ihre zweite Chance im Leben.

Umarme deine Spiritualität

Mit Umarmung Ihrer Spiritualität meinen wir nicht, zur nächsten Kirche zu gehen. Einige Menschen sind der Meinung, dass organisierte Religion diesem Bedürfnis entspricht, während für andere die Spiritualität eine andere Form annimmt. Ganz gleich, ob Sie mit der Natur kommunizieren, Yoga machen, malen oder einen Gottesdienst in einer Kirche oder Synagoge besuchen. Wenn Sie sich Ihrer Spiritualität hingeben, können Sie nicht nur mit Trauer und Schuldgefühlen fertig werden, sondern auch das Wunder Ihres eigenen Überlebens feiern.

Übe Stressabbau

Wir alle wissen, dass das Gefühl von „Stress“ alles in unserem Leben nur erschwert. Was können Sie tun, um andere Stressfaktoren abzubauen und sich mehr Zeit für die Bewältigung des Krebsüberlebens zu nehmen? Die meisten Krebspatienten könnten wahrscheinlich davon profitieren, mehr über Stressbewältigung und Tools zur Bewältigung von Stress zu erfahren. Vielleicht ist dies der Push, den Sie brauchen, um loszulegen.

Ziehen Sie in Betracht, einer Support-Gruppe beizutreten

Manchmal ist es von unschätzbarem Wert, mit anderen Leuten zu sprechen, die "dort gewesen" sind. Neben dem Gefühl, sich selbst zu unterstützen, kann es Ihnen Sinn machen, ein Ohr für jemanden zu sein, der mit seiner eigenen Krebsreise zu kämpfen hat, wenn Sie die Verzweiflung der Schuld der Überlebenden verspüren. In vielen Krebszentren und -gemeinden gibt es Selbsthilfegruppen für krebskranke Menschen. Online-Communities und Chatrooms sind ebenfalls verfügbar. Menschen in krebskranken Gemeinden sprechen oft von Schuldgefühlen von Überlebenden, wenn sie liebe Mitglieder verlieren. Die Gemeinschaft mit diesen anderen Menschen lässt die Schuld der Überlebenden nicht verschwinden. Es gibt Ihnen vielmehr die Möglichkeit, die Gefühle zusammen und nicht allein zu erleben.

Bitten Sie um Hilfe und Unterstützung

Mit der Schuld eines Überlebenden fertig zu werden, ist nichts, was Sie einmal tun und von dannen gehen. Als Überlebender begegnen Sie immer wieder Menschen, die ihren Krebs nicht überlebt haben oder deren Krebs sich weiterentwickelt hat. Überlegen Sie, wer in Ihrem Support-Netzwerk Ihnen am besten helfen kann, mit solchen Gefühlen umzugehen, und bitten Sie bei Bedarf um Hilfe und Unterstützung. Einige Gruppen haben Rituale entwickelt, bei denen sie sich an Mitglieder erinnern, die sie verloren haben, z. B. den Beginn eines Gemeinschaftsgartens und das Hinzufügen von Blumen, wenn ein Mitglied vorbeikommt. Auch dies nimmt Ihnen nicht den Schmerz oder die Schuld, sondern gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Schmerzen Freude und Sinn zu verleihen.

Feiern Sie Ihr Überleben

Es könnte hilfreich sein, darüber nachzudenken, was sich Ihr unglücklicher Freund zu diesem Zeitpunkt für Sie wünschen würde. Natürlich möchte sie, dass Sie Ihr eigenes Überleben von Krebs feiern. Wenn Sie sich an sie erinnern, stellen Sie sich vor, wie sie Sie anfeuert, während Sie sich ins Leben wagen, nachdem Sie Ihre eigene Reise mit Krebs überlebt haben oder überlebt haben.

Zukunftsforschung

Leider sind wir trotz einer Vielzahl von Schriften in persönlichen Blogs und in Chatrooms, in denen Krebsüberlebende ihre Kämpfe teilen, über die Überlebensschuld, die fast alle Krebsüberlebenden erfahren, nicht viele Untersuchungen veröffentlicht worden Grad. Es ist zu hoffen, dass angesichts der großen Zahl von Krebspatienten, die derzeit weltweit leben, dieser Bereich in Zukunft stärker berücksichtigt wird.