Die gesundheitlichen Vorteile von Glucosamin

Glucosamin ist eine körpereigene Verbindung aus Glucose und der Aminosäure Glutamin. Glucosamin wird zur Herstellung von Glycosaminoglycan benötigt, einem Molekül, das bei der Bildung und Reparatur von Knorpel und anderen Körpergeweben verwendet wird.
Da die Glucosaminproduktion mit zunehmendem Alter langsamer wird, verwenden manche Menschen Glucosaminpräparate, um altersbedingte Gesundheitszustände wie Arthrose zu bekämpfen.
Es wird angenommen, dass die Einnahme von Glucosamin als Nahrungsergänzungsmittel die Arthrose in Schach hält, indem die Glucosaminversorgung des Körpers wiederhergestellt und beschädigter Knorpel repariert wird.

Üblicherweise bekannt als

• Glucosaminsulfat
• Glucosamin-Hydrochlorid
• N-Acetylglucosamin

Verwendet

In der alternativen Medizin behaupten Befürworter, dass Glucosamin bei folgenden gesundheitlichen Problemen helfen kann:

• Diabetes
• Hoher Cholesterinspiegel
• Entzündung
• Entzündliche Darmerkrankungen (wie Colitis ulcerosa)
• Arthrose
• Rheumatoide Arthritis
• Kiefergelenksstörung (auch als "TMD" oder "TMJ" bekannt)

Nutzen für die Gesundheit

Glucosamin wurde weitgehend mit nicht schlüssigen Ergebnissen untersucht. Es kann gesundheitliche Vorteile bieten, einschließlich einer Verringerung der Schmerzen, jedoch eine Überprüfung 2018 in der Zeitschrift veröffentlicht Orthopädie deutet darauf hin, dass der Nutzen möglicherweise auf einem Placebo-Effekt beruht. Hier ein Blick auf einige der wichtigsten Studien und ihre Ergebnisse:

Arthrose

Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) kann Glucosamin bei der Behandlung von Arthrose, insbesondere im Kniebereich, von Nutzen sein. Es gibt eine große Anzahl von Untersuchungen, um diese Behauptungen zu untermauern.
Ein Bericht aus dem Jahr 2005, der in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass einige Präparate von Glucosamin Schmerzen lindern und die Funktion bei Menschen mit Arthrose verbessern können. Für den Bericht analysierten die Forscher 20 Studien (mit insgesamt 2.570 Patienten) zur Verwendung von Glucosamin bei der Behandlung von Arthrose.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass Glucosamin das Fortschreiten der Arthrose verlangsamen kann. In einer Studie von 2002 aus Archiv für Innere Medizin, Beispielsweise nahmen 202 Personen mit leichter bis mittelschwerer Arthrose drei Jahre lang entweder 1.500 mg Glucosamin oder ein Placebo täglich ein.
Am Ende der Studie stellten die Forscher fest, dass Glucosamin das Fortschreiten der Knie-Osteoarthritis verlangsamte und Schmerzen und Steifheit verringerte. Darüber hinaus zeigten Röntgenaufnahmen keine Veränderung oder Verengung der Gelenkspalte in den Knien (ein Zeichen für eine Verschlechterung) bei Mitgliedern der Glucosamingruppe. Im Gegensatz dazu hatten sich die gemeinsamen Räume der Placebo-Teilnehmer in den drei Jahren verringert.
Eine der größten Studien zu Glucosamin für Arthrose war eine 6-monatige Studie, die von den National Institutes of Health gesponsert und im Internet veröffentlicht wurde New England Journal of Medicine In der als GAIT bezeichneten Studie wurde die Wirksamkeit von Glucosamin, Chondroitinsulfat, einer Kombination aus Glucosamin und Chondroitinsulfat, dem Medikament Celecoxib oder einem Placebo bei Patienten mit Knie-Arthrose verglichen.
Glucosamin oder Chondroitin allein oder in Kombination verringerten die Schmerzen in der Gesamtgruppe nicht, obwohl die Patienten in der Studie mit mittelschweren bis schweren Knieschmerzen eher auf Glucosamin ansprachen.
Ein Hauptnachteil der GAIT-Studie bestand darin, dass Glucosaminhydrochlorid anstelle von Glucosaminsulfat (einer weiter verbreiteten und erforschten Form von Glucosamin) verwendet wurde..
Für einen 2007 veröffentlichten Bericht in Arthritis und Rheuma, Die Forscher analysierten frühere Untersuchungen zu Glucosamin (einschließlich der GAIT-Studie) und kamen zu dem Schluss, dass Glucosaminhydrochlorid nicht wirksam war. Die Analyse ergab auch, dass sich die Studien zu Glucosaminsulfat zu stark voneinander unterschieden und nicht so aussagekräftig waren, wie sie sein sollten, so dass sie keine richtigen Schlussfolgerungen ziehen konnten. Weitere Forschung ist erforderlich.

TMJ

Glucosamin ist nach Angaben des NIH möglicherweise wirksam bei Osteoarthritis des Kiefergelenks. In einer Studie von 2001 aus dem Zeitschrift für Rheumatologie, Forscher fanden heraus, dass Glucosamin Schmerzen bei einer Gruppe von Erwachsenen mit dieser Erkrankung lindert.
Für die Studie nahmen 45 Patienten 90 Tage lang entweder Glucosamin oder Ibuprofen ein. Von den 39 Personen, die die Studie abgeschlossen haben, zeigten 15 Mitglieder der Glucosamingruppe und 11 Mitglieder der Ibuprofengruppe eine signifikante Verbesserung.

Schmerzen im unteren Rückenbereich

Glucosamin kann Menschen mit chronischen Schmerzen im unteren Rücken und degenerativer lumbaler Osteoarthritis nicht helfen, so eine Studie aus dem Jahr 2010 Zeitschrift der American Medical Association.
Sechs Monate lang nahmen 250 Patienten mit beiden Erkrankungen entweder Glucosaminpräparate oder ein Placebo ein. Die Studienergebnisse zeigten, dass Glucosamin nicht mit einer stärkeren Verringerung von Rückenschmerzen oder schmerzbedingten Behinderungen korrelierte als ein Placebo.

Glaukom

Sehr begrenzte Evidenz deutet darauf hin, dass Glucosamin laut einem Bericht von 2001 eine Behandlung des Glaukoms sein könnte Alternative Medizin Review. Aufgrund des Mangels an klinischen Studien zur Prüfung der Wirksamkeit von Glucosamin als Glaukombehandlung ist es jedoch zu früh, Glucosamin als Glaukombehandlung zu empfehlen.

Mögliche Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen von Glucosamin sind in der Regel mild und umfassen Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall und Verstopfung. Schwerwiegendere Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit, Hautreaktionen und Kopfschmerzen sind selten. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln scheint Nebenwirkungen zu lindern.
Menschen mit bestimmten Erkrankungen, einschließlich Asthma, Diabetes, Glaukom, hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck, sollten Glucosaminpräparate nicht einnehmen, ohne einen Arzt zu konsultieren.
Menschen, die allergisch gegen Schalentiere sind, sollten das Etikett überprüfen, da viele Nahrungsergänzungsmittel aus Hummer-, Garnelen- oder Krabbenschalen hergestellt werden. 
Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten Glucosamin nicht einnehmen, da nicht genügend Forschungsergebnisse vorliegen, um seine sichere Anwendung zu unterstützen. 
Brechen Sie die Einnahme von Glucosamin mindestens zwei Wochen vor der geplanten Operation ab, da dies die Fähigkeit des Körpers zur Regulierung des Blutzuckers beeinträchtigen kann. 

Wechselwirkungen

Glucosaminpräparate sollten nicht zusammen mit dem blutverdünnenden Medikament Coumadin (Warfarin) eingenommen werden, da es seine Wirkung verstärken und Blutergüsse und schwere Blutungen verursachen kann.
Es gibt Hinweise darauf, dass Glucosamin bestimmte Krebsmedikamente, die als Topoisomerase II-Inhibitoren bekannt sind, beeinflusst. Dazu gehören Etoposid (VP16, VePesid), Teniposid (VM26), Mitoxantron, Daunorubicin und Doxorubicin (Adriamycin). Glucosamin kann die Wirksamkeit dieser Medikamente beeinträchtigen.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine empfohlene Standarddosis für Glucosamin. Die Ergänzung wird normalerweise in Tabletten und Kapseln verkauft und ist oft in anderen Ergänzungen enthalten, die bei Schmerzen wirksam sein können.
Bei Arthrose wurden die folgenden Dosen untersucht:

• Mit dem Mund: 1.500 mg pro Tag, entweder auf einmal, in zwei Dosen von 750 mg oder in drei Dosen von 500 mg
• Aktuell: Eine Creme mit 30 mg / g Glucosaminsulfat, 50 mg / g Chondroitinsulfat, 140 mg / g Chondroitinsulfat, 32 mg / g Kampfer und 9 mg / g Pfefferminzöl wurde nach Bedarf auf die Haut aufgetragen für 8 Wochen.
• Durch Injektion: Zweimal wöchentlich werden 6 Wochen lang 400 mg Glucosaminsulfat in den Muskel injiziert

Wonach schauen

Suchen Sie bei der Auswahl einer Marke für Nahrungsergänzungsmittel nach Produkten, die von Consumer Labs, The U.S. Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden. 
Während die Ergänzung als Glucosaminsulfat, Glucosaminhydrochlorid und N-Acetylglucosamin verkauft wird, haben die meisten Untersuchungen, die Vorteile zeigen, Glucosaminsulfat verwendet.
Glucosamin wird häufig mit Chondroitinsulfat kombiniert, einem Molekül, das natürlicherweise im Knorpel vorhanden ist. Chondroitin verleiht Knorpelelastizität und soll die Zerstörung des Knorpels durch Enzyme verhindern. In einigen Fällen wird Glucosamin auch mit Methylsulfonylmethan (oder MSM) in Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert.

Andere Fragen

Gibt es Nahrungsquellen für Glucosamin??
Glucosamin wird auf natürliche Weise im Körper hergestellt und es gibt keine Nahrungsquellen dafür. Während das Glucosamin in Nahrungsergänzungsmitteln häufig aus den Schalen von Garnelen, Hummer und Krabben gewonnen wird, wird der Verzehr von Muschelschalen nicht empfohlen.
Ist Glucosamin sicher für die langfristige Anwendung?
Die meisten Untersuchungen zu Glucosamin beschränken sich auf Versuche von sechs Monaten bis zu einem Jahr. Es wurde jedoch eine Studie von 2016 in der Zeitschrift veröffentlicht Arthritis Pflege & Forschung verfolgte 1.593 Probanden, die bis zu sechs Jahre lang Glucosamin und Chondroitin einnahmen, und stellte fest, dass es bei langfristiger Anwendung sicher und wirksam ist.

Ein Wort von Verywell

Glucosamin kann für Menschen mit Arthrose von Vorteil sein. Es ist wichtig zu beachten, dass Gesundheitsdienstleister häufig eine dreimonatige Glucosamin-Studie vorschlagen und diese absetzen, wenn nach drei Monaten keine Besserung eintritt.
Wenn Sie die Verwendung von Glucosamin bei der Behandlung einer Erkrankung in Betracht ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels beginnen.