So finden Sie einen Therapeuten, der zu Ihnen passt

Wenn Sie jemals versucht haben, einen Therapeuten zu finden, wissen Sie, dass dies keine leichte Aufgabe ist. Bei so vielen verschiedenen Anbietertypen kann dies verwirrend, zeitaufwändig und frustrierend sein. Mit ein wenig Information bewaffnet können Sie jedoch eine Psychotherapie mit jemandem beginnen, der genau richtig für Sie ist.

Wissen, wonach Sie suchen

Bevor Sie überhaupt versuchen, einen Therapeuten zu finden, müssen Sie zunächst genau wissen, wonach Sie suchen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über die unten aufgeführten Faktoren nachzudenken. Stellen Sie sicher, dass Sie Notizen machen, damit Sie Ihre Bedürfnisse effektiv kommunizieren können, wenn Sie mit der aktiven Suche beginnen. Hier sind einige Faktoren zu berücksichtigen:

Deine Bedürfnisse
Überlegen Sie sich zunächst, wo Sie sich gerade in der Behandlung befinden und was Sie gerade brauchen. Wenn Sie Hilfe suchen, weil Sie sich in einer Krise befinden (Sie haben beispielsweise die Absicht, sich selbst oder eine andere Person zu verletzen), ignorieren Sie den Rest dieser Liste und rufen Sie entweder die Notrufnummer 911 an, gehen Sie zur nächsten Notaufnahme oder rufen Sie den Nationalen Selbstmord-Hotline unter 1-800-273-TALK (wenn Sie in den USA sind.)

Wenn Sie sich nicht in einer Krise befinden, aber noch nie einen Anbieter für psychische Gesundheit gesehen haben, müssen Sie sich zunächst an jemanden wenden, um eine vollständige Beurteilung zu erhalten, um Ihre Diagnose zu verstehen und einen klaren Behandlungsplan zu erstellen. Wenn Sie bereits eine Diagnose hatten, suchen Sie vielleicht jemanden, der eine Langzeitpsychotherapie durchführen kann. Oder Sie haben bereits einen Langzeittherapeuten und möchten nur einen Therapeuten für eine kurzfristige Arbeit zu einem bestimmten Thema finden. In letzterem Fall sollten Sie auch mit Ihrem derzeitigen Therapeuten darüber sprechen.

Lage und Verfügbarkeit
Stellen Sie sicher, dass der Therapeut eine Verfügbarkeit hat, die Ihrem Zeitplan entspricht. Betrachten Sie auch seinen Standort. Wie weit bist du bereit zu reisen? Benötigen Sie einen Therapeuten, der mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar ist? Sind Sie bereit, für einen Therapeuten, der über besondere Fachkenntnisse verfügt, weiter zu reisen, oder passen Sie besonders gut zu Ihrer Persönlichkeit? Oder ist der Komfort von größter Bedeutung? Denken Sie daran, dass die Therapie nur dann funktioniert, wenn Sie in der Lage sind, Termine konsistent zu vereinbaren. Daher sind Planung und Ort möglicherweise wichtiger als Sie denken.

Therapeut Zahlung
Psychotherapeuten können verschiedene Zahlungsmethoden akzeptieren, daher ist es wichtig zu wissen, wie und wie viel Sie bezahlen möchten. Wenn Sie krankenversichert sind, rufen Sie zunächst Ihre Versicherungsgesellschaft an und erkundigen Sie sich nach den Vorteilen für Ihre psychische Gesundheit. Decken sie die ambulante Behandlung ab? Geht es um eine Zuzahlung? Wie viele Sitzungen sind abgedeckt? Wenn Ihre Versicherung nur bestimmte Therapeuten abdeckt, kann Ihnen die Versicherungsgesellschaft eine Liste der zugelassenen Anbieter zur Verfügung stellen.

Einige Therapeuten akzeptieren nur Patienten, die aus eigener Tasche bezahlen. In diesem Fall stellen die meisten eine Quittung aus, damit Sie diese nach Möglichkeit bei Ihrer Versicherungsgesellschaft zur Erstattung einreichen können. Sie können sich erkundigen, ob sie eine niedrigere Gebühr in Betracht ziehen, wenn die Kosten über Ihren Mitteln liegen.

Art und Kenntnisstand
Ein weiterer Faktor, den Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie sich auf die Suche nach einem Therapeuten machen, ist die Art und das Niveau des Fachwissens, das Sie suchen. Denken Sie über die Probleme nach, bei denen Sie Hilfe benötigen. Es kann Therapeuten geben, die sich auf diese Probleme spezialisiert haben. Wenn Sie nicht genau wissen, woran Sie arbeiten möchten (und ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, dies herauszufinden), versuchen Sie, sich einen Überblick über Ihre Therapieziele zu verschaffen. Sie sollten jedoch wissen, dass Fachwissen häufig mit höheren Servicekosten verbunden ist. Obwohl dies nicht immer der Fall ist, sollten Sie mit einem höheren Preis rechnen, wenn Sie nur bereit sind, mit einem Therapeuten von sehr hohem Fachwissen zusammenzuarbeiten.

Denken Sie bei der Betrachtung des Kompetenzniveaus daran, dass es eine Vielzahl von Anbietern für psychische Gesundheit mit unterschiedlichen Trainingsarten gibt. Mehr Training bedeutet nicht zwangsläufig, dass ein Therapeut geschickter ist. Überlegen Sie jedoch, ob Sie eine Präferenz haben, und erfahren Sie mehr über die Arten von Anbietern für psychische Gesundheit.

Therapeutenorientierung
Verschiedene Therapeuten kommen aus verschiedenen Denkschulen, um herauszufinden, wie die Therapie funktioniert und welche Methoden zu den besten Ergebnissen führen. Diese Denkschulen werden "Orientierungen" genannt. Beispielsweise glaubt jemand mit einer kognitiv-verhaltensbezogenen Orientierung, dass Gedanken und Verhalten mit Symptomen verbunden sind, und führt eine Therapie durch, die auf die direkte Änderung problematischer Verhaltensweisen und Denkweisen abzielt (normalerweise durch Hausaufgaben und Übungen während der Sitzung). Im Gegensatz dazu glaubt jemand mit einer psychodynamischen Orientierung, dass Symptome mit Prozessen außerhalb des Bewusstseins des Patienten zusammenhängen, die durch Interaktionen mit dem Therapeuten ans Licht kommen.

Es gibt viele andere Orientierungen und einige Therapeuten abonnieren mehr als eine. Überlegen Sie sich, was für Sie am bequemsten oder am besten geeignet ist, und fragen Sie jeden potenziellen Therapeuten nach seiner Ausrichtung und wie er seinen Therapieansatz beschreibt.

Starten Sie Ihre Suche

Wenn Sie eine gute Vorstellung davon haben, wonach Sie suchen, ist es Zeit, einen Therapeuten zu finden. Zusätzlich zu Ihrer Versicherungsgesellschaft können Sie Empfehlungen von Freunden, Ihrer Familie, Ihrem Hausarzt oder anderen Behandlungsträgern einholen. Es gibt ausgezeichnete Online-Ressourcen, mit denen Sie einen Therapeuten finden können, darunter UCompare Healthcare Psychiatrist Search, die Association for Behavioral and Cognitive Therapies und die American Psychological Association.

Wenn Sie potenzielle Therapeuten anrufen, halten Sie Ihre vorbereitete Liste mit Fragen / Notizen bereit. Versuchen Sie, alle Fragen zu stellen, auch wenn Sie sich eingeschüchtert fühlen. Vergessen Sie nicht, nach Gebühren, Zeitplanung, Schulung, Fachwissen und Erfahrung in dem Bereich zu fragen, an dem Sie arbeiten möchten, usw.

Therapeut "Einkaufen"

Es ist wichtig zu bedenken, dass es einige Zeit dauert, einen Therapeuten zu finden. Sie müssen mit mehreren potenziellen Kandidaten telefonieren und ein Gefühl dafür bekommen, ob sie Ihren Anforderungen entsprechen. Möglicherweise müssen Sie sich auch mit mehreren Therapeuten treffen, bevor Sie den für Sie am besten geeigneten finden. Viele Menschen wissen nicht, dass das "Einkaufen" beim Therapeuten eine völlig akzeptable Praxis ist. Sie müssen den für Sie richtigen Therapeuten auswählen.