Können Sie Ihr Gedächtnis mit der Loci-Methode verbessern?

Die Methode der Loci ist eine mnemonische Strategie mit einer langen Geschichte. Laut Stanford Encyclopedia of Philosophy, Die Methode der Ortsbestimmung geht ursprünglich auf die Verwendung von Bildern durch den Dichter Simonides (ca. 556 bis ca. 468 v. Chr.) zurück. Sie wurde später auch verwendet, um den Rednern dabei zu helfen, sich an alle Punkte zu erinnern, die sie einbeziehen und einbeziehen mussten welche Reihenfolge, um sie zu präsentieren.

Wie funktioniert die Loci-Methode??

Die Methode der Ortsbestimmung beinhaltet eine mentale Strategie, sich vorzustellen, wie Sie Gegenstände in einem Raum platzieren - beispielsweise auf der Couch, neben der Lampe und auf der Klavierbank oder entlang eines strukturierten Pfades in einem Garten oder einer Nachbarschaft. Das Wort loci ist die Pluralform des Wortes Ort (d. h. Ort). Bei den Elementen, die Sie mental in den Raum stellen, handelt es sich um Informationen, die Sie erlernen möchten, z. B. eine Liste von Dingen, an die Sie sich in einer bestimmten Reihenfolge erinnern müssen.
Um sich an jeden Gegenstand zu erinnern, stellen Sie sich vor, wie Sie durch diesen Raum (oder entlang dieses Weges) zurückgehen und dann jeden Gegenstand, den Sie dort abgelegt haben, aufgreifen oder an ihm vorbeigehen und so Ihren Rückruf nach diesen Informationen auslösen.

Wie effektiv ist die Methode der Loci?

Die Methode der Loci ist eine sehr effektive Lernmethode. Mehrere Studien belegen eine signifikante Verbesserung der Fähigkeit, Informationen mithilfe ihrer Verwendung abzurufen.
Studien wurden über das gesamte Altersspektrum hinweg durchgeführt, einschließlich Studenten, Medizinstudenten und älterer erwachsener Lernender. Es wurde gezeigt, dass die Methode der Lokalisation die Gedächtnisleistung in jeder Gruppe wirksam verbessert.
Interessanterweise ging eine der Studien auf die Frage ein, ob die Loci-Methode von älteren Erwachsenen nach deren Einarbeitung angewendet werden würde, da sie ein hohes Maß an Aufmerksamkeit erfordert. Die Forscher stellten fest, dass etwa 25% der Studienteilnehmer nach dem Training weiterhin die Methode der Loci verwendeten und dass ihre Gedächtnisleistung signifikant verbessert blieb.
In einer anderen Studie wurde eine Variation der Loci-Methode getestet, indem den Schülern eine virtuelle Umgebung gezeigt wurde, die sie kurz untersuchten und die sie dann dazu veranlassten, Standorte in dieser neuen Umgebung zu verwenden - anstatt an einem vertrauten Ort wie einem Raum in ihrem Zuhause -, um die Gegenstände mental zu platzieren sie mussten sich erinnern. Die Forscher stellten fest, dass die Teilnehmer, die die neue virtuelle Umgebung verwendeten, genauso gut abschnitten wie diejenigen, die einen sehr vertrauten Ort verwendeten, um die Informationen, an die sie sich erinnern mussten, mental zu platzieren.
Eine andere Studie ergab, dass Probanden, die in mnemonischen Methoden, einschließlich der Methode von Loci, geschult worden waren, eine verbesserte Gedächtnisleistung beim Abrufen von Wörtern zeigten sowie tatsächliche Veränderungen der Gehirnfunktion und -konnektivität, wie sie bei MRT-Untersuchungen beobachtet wurden.

Können Menschen mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen von der Methode der Lokalisation profitieren??

Eine leichte kognitive Beeinträchtigung ist eine Erkrankung, die manchmal, aber nicht immer, zu einer Alzheimer-Krankheit führt. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verwendung mnemonischer Techniken, einschließlich der Methode der Lokalisation, für Menschen mit MCI die Fähigkeit verbessert, Informationen zu lernen und sich diese zu merken.

Warum funktioniert die Methode von Loci??

Einer der wahrscheinlichen Gründe für die Effektivität der Loci-Methode ist die Verwendung einer aufwändigen Informationsprobe anstelle einer einfachen Probe. Aufwändige Proben beinhalten die Manipulation der Informationen durch Hinzufügen und Verwenden von Bedeutung, anstatt einfach eine Liste anzusehen und zu wiederholen.

Ein Wort von Verywell

Die Methode von Loci ist vielleicht weniger bekannt als andere mnemonische Strategien, wie das Aufteilen von Informationen oder das Entwickeln von Buchstaben- oder Wortmnemonik. Es hat jedoch seine Wirksamkeit in mehreren Forschungsstudien unter Beweis gestellt und verdient daher möglicherweise mehr Aufmerksamkeit als legitime Möglichkeit, die Fähigkeit zum Lernen und Abrufen von Informationen zu verbessern.