Häufige Kopfschmerzauslöser, die Sie vermeiden können

Es gibt viele Kopfschmerzauslöser - einige sind leichter zu vermeiden als andere. Wenn Sie sie nicht vermeiden oder minimieren können, ist die Bewältigung die nächstbeste Option. Hier ist ein Blick auf 10 häufige Kopfschmerzauslöser in keiner bestimmten Reihenfolge.

Urlaub Kopfschmerzen

Natürlich kann der Stress, Familie, Gastgeber und all die köstlichen Speisen und Getränke zu sehen, die mit Urlaubsfeiern einhergehen, Kopfschmerzen auslösen. Es gibt jedoch auch eine sogenannte "Enttäuschungshypothese", die während des Urlaubs oder in Zeiten der Entspannung auftritt. Dies bedeutet, dass Kopfschmerzen, insbesondere Migräne, wahrscheinlicher auftreten, wenn der Stress abnimmt. Der Mechanismus, warum dies so ist, ist unklar, kann jedoch auf einen Abfall des Stresshormons Cortisol zurückzuführen sein.

Fasten Kopfschmerzen

Ein nüchterner Kopfschmerz verursacht einen allgemeinen leichten bis mittelschweren Schmerz an der Vorderseite des Kopfes. Es verschwindet innerhalb von 72 Stunden nach dem erneuten Verzehr von Nahrungsmitteln. Menschen, die unter Kopfschmerzen leiden, entwickeln während des Fastens häufiger Kopfschmerzen als Menschen, die normalerweise nicht an Kopfschmerzen leiden.

Umweltveränderungen, die Kopfschmerzen verursachen

Helle Lichter, bestimmte Gerüche und Wetteränderungen - insbesondere Stürme - können bei manchen Menschen Kopfschmerzen auslösen.

Schlechte Schlafhygiene und Kopfschmerzen

Schlafstörungen - wie Schlafentzug, Schlafstörungen oder eine Veränderung des Schlafmusters - sind Auslöser für akute Migräne und Kopfschmerzen vom Spannungstyp.

Der Zusammenhang zwischen Stress und Kopfschmerzen

Stress kann eine neue Kopfschmerzstörung auslösen, eine bestehende Kopfschmerzstörung verschlimmern oder episodische in chronische Kopfschmerzen umwandeln. Der Mechanismus, durch den Stress Kopfschmerzen beeinflusst, ist immer noch ein Rätsel. Wahrscheinlich interagiert Stress mit verschiedenen Schmerzprozessen sowohl im Zentralnervensystem als auch im peripheren Nervensystem.

Rauchen und Cluster-Kopfschmerzen

Rauchen kann der häufigste Auslöser für Cluster-Kopfschmerzen sein. Eine Studie in Cephalalgia Von 374 Patienten mit Clusterkopfschmerzen (CH) rauchten etwa 79% der episodischen CH-Patienten. Ein noch größerer Prozentsatz (88 Prozent) der chronischen CH-Patienten rauchte.

Menstruation und Migräne

Menstruationsbedingte Migräne sind im Vergleich zu Migräneattacken, die zu anderen Zeiten im Zyklus einer Frau auftreten, tendenziell länger und schwerer.

Chinesisches Essen Kopfschmerzen

Der Mechanismus, durch den Mononatriumglutamat (MSG) Kopfschmerzen verursacht, beruht wahrscheinlich auf einer Kombination aus erhöhtem Blutdruck und einer Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn. MSG wird üblicherweise zur Herstellung bestimmter ethnischer Lebensmittel verwendet und kann auch in Konserven oder verarbeiteten Lebensmitteln, insbesondere Suppen, Saucen, Brühen und Dressings, enthalten sein.

Gemeinsame Lebensmittel als Kopfschmerzauslöser

Lebensmittel - außer MSG -, die besonders Migräne auslösen, sind:

• Verarbeitetes Fleisch und Fisch
• Gereifter Käse
• Schokolade
• Koffein

Eine Reihe von Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Alkohol

Während Alkohol ein häufiger Auslöser von Migräne und Cluster-Kopfschmerzen ist, kann er auch eigene Kopfschmerzen auslösen, die als alkoholbedingter Kopfschmerz bezeichnet werden. Ein klassischer alkoholbedingter Kopfschmerz - von denen es zwei Arten gibt, einen Cocktailkopfschmerz und einen Katerkopfschmerz - ähnelt einem spannungsbedingten Kopfschmerz insofern, als er sich oft auf beiden Seiten des Kopfes befindet, aber eine pulsierende Qualität aufweist das einer Migräne. "

Endeffekt

Das Verwalten von Kopfschmerzauslösern ist harte Arbeit. Denken Sie daran, dass Sie nicht alle Auslöser umgehen können - stattdessen ist es ein vernünftigeres Ziel, mit ihnen umzugehen.