Normale altersbedingte Gedächtnisveränderungen bei Erwachsenen
Andere Studien sind etwas ermutigender und kommen zu dem Schluss, dass sich ausgewählte Arten von kognitiven Funktionen im Laufe der Zeit tatsächlich verbessern.
Also, was sind normale kognitive Veränderungen im Laufe der Zeit?
- Gelegentliche Schwierigkeiten beim Finden von Wörtern. Hin und wieder fällt einem einfach nicht das richtige Wort ein.
- Verarbeitungsgeschwindigkeit. Sie sind möglicherweise nicht so blitzschnell wie bei Berechnungen oder Entscheidungen.
- Geteilte Aufmerksamkeit.Es kann etwas schwieriger sein, sich auf mehrere Dinge gleichzeitig zu konzentrieren. Wenn Sie beispielsweise gleichzeitig telefonieren und Ihre E-Mails abrufen, sind Sie möglicherweise stärker abgelenkt.
- Schwieriger zu Multitasking. Das gleichzeitige Ausführen mehrerer Aufgaben oder das Hin- und Herschalten zwischen Aufgaben ist möglicherweise weniger effizient.
- Einige Speicheränderungen. Im Laufe der Jahre kann es zu geringfügigen Speicheränderungen kommen, z. B. zu einer verminderten Klarheit episodischer oder potenzieller Erinnerungen (die mithilfe von Kalendern und anderen Erinnerungstools wie Timern oder Telefonplänen ausgeglichen werden können). Es ist wahrscheinlich, dass die Fähigkeit, eine Anzahl von Ziffern abzurufen und zu wiederholen, mit der Zeit leicht abnimmt.
Was gleich bleibt oder sich verbessert?
- Semantisches Gedächtnis. Ihr Wortschatz sollte über die Jahre ziemlich konstant bleiben.
- Verfahrensgedächtnis. Ihr Gedächtnis für Dinge wie Fahrradfahren sollte stabil bleiben.
- Kristallisierte Intelligenz. Durch die Anhäufung von Fakten, Erfahrungen und Wissen im Laufe der Zeit erhalten Sie ein höheres Maß an kristallisierter Intelligenz. Nach einigen Untersuchungen sind Sie möglicherweise bei der täglichen Problemlösung effektiver, da Sie über Kenntnisse und Erfahrungen aus dem Leben verfügen.
Funktioniert ADL als einfache Methode, um festzustellen, ob Sie sich Sorgen machen sollten oder nicht??
Eine Forschungsstudie kommt zu dem Schluss, dass normales kognitives Altern von Demenz unterschieden werden kann, indem einfach die Fähigkeit bewertet wird, Aktivitäten des täglichen Lebens auszuführen. Eine eingeschränkte Fähigkeit zur Durchführung von UAW (grundlegende Routinepflege wie Hygiene, Anziehen und Essen) würde auf eine abnormale Wahrnehmung hinweisen. Diese Methode ist zwar möglicherweise genau bei der Unterscheidung zwischen Demenz und normalem kognitiven Altern, es ist jedoch unwahrscheinlich, dass sie einen frühen kognitiven Rückgang erkennt, und die Früherkennung bietet viele Vorteile.Die wirklich guten Nachrichten
Während es mehrere Forschungsstudien gibt, die einen allmählichen und leichten Rückgang der Kognition im Laufe der Zeit zeigen, gibt es auch eine Vielzahl von wissenschaftlichen Studien, die zu dem Schluss kommen, dass wir etwas gegen diesen möglichen Rückgang unternehmen können. Untersuchungen haben wiederholt gezeigt, dass das Gedächtnis, die Wortfindungsfähigkeiten und die allgemeine Wahrnehmung durch körperliche Betätigung, Ernährung, geistige Betätigung und gute körperliche Gesundheit verbessert werden können. Die Wissenschaft hat sogar gezeigt, dass es möglich ist, einen Teil der Hirnatrophie, die typischerweise mit dem Altern einhergeht, rückgängig zu machen.Das sind gute Neuigkeiten, vor allem, wenn Sie Ihre Zwanziger hinter sich gelassen haben.
