Reader Stories Morgens mit Multipler Sklerose
Wenn Sie morgens aufwachen, machen Sie eine kleine Bestandsaufnahme, wie Sie sich fühlen. Beginnen Sie von oben und arbeiten Sie sich nach unten. Halten Sie Ihre Hände nach oben, um festzustellen, ob ein merkliches Zittern auftritt. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Füße und Beine, um festzustellen, ob die Parästhesie - Taubheit und Kribbeln - begonnen hat. Während dieser Zeit können Sie auch Ihren Grad an Benommenheit oder "Fuzzy-Headedness" bewerten, um zu sehen, wie der Morgen verlaufen wird. Natürlich sollten auch seltsame Dinge angemeldet sein.
Vielleicht ist der Morgen für dich okay. Vielleicht haben Sie zu Beginn leichte Kopfschmerzen und sind bereits an Bord an MS-Müdigkeit erkrankt, aber der Rest meiner MS-Symptome wartet ein paar Stunden, bevor sie auftauchen. Natürlich ist der Morgen eine Zeit, die oft voller Stress ist, wie z. B. verlorene Schuhe, Kinder streiten und aus irgendeinem Grund zu spät rennen, was den Prozess beschleunigt. Morgendlicher Stress kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie kribbelnde Füße bekommen, Kopfschmerzen bis hin zu Übelkeit oder Problemen mit kognitiven Dysfunktionen, die dazu führen können, dass Sie innerhalb von 5 Minuten 10 Mal an derselben Stelle nach etwas suchen oder vergessen, was Sie immer wieder tun nochmal.
Vielleicht waren Ihre Morgen voller Energie und Pläne für den Tag. Jetzt, wo Sie nicht mehr der Morgenmensch sind, der Sie einmal waren, könnten Sie sich ein wenig traurig fühlen. Morgens fühlen Sie sich möglicherweise etwas zerbrechlicher oder vorsichtiger, da Sie sich Sorgen machen könnten, was das empfindliche Gleichgewicht stören und Ihre Symptome wecken könnte.
Ist der Morgen einfacher als der Rest deines Tages? Hast du Lust, eines Tages aus dem Bett zu springen? Oder möchten Sie lieber die Decke über den Kopf ziehen? Diese Erfahrungen sind von Person zu Person unterschiedlich. Hier sind einige Zitate von Patienten wie Ihnen:
"Nach dem Aufstehen dauert es einige Zeit, bis meine steifen Beinmuskeln auf mich hören. Dann stolpere ich irgendwie ins Badezimmer. Nach einer Dusche und einem Frühstück fühle ich mich die meiste Zeit ziemlich gut. Aber mittags sind meine Batterien leer. Nachmittag und Abend sind für ruhige Dinge. Ich habe mich an diesen Rhythmus gewöhnt und es ist in Ordnung. Die erste Hälfte des Tages ist definitiv mein bester Teil. "
"Meine Morgen sind SCHRECKLICH. Ich bin auch 32 Wochen schwanger und schlafe nicht gut, weil beide Beine stark spastisch sind. Als ich aus dem Bett stehe, habe ich KEIN Gleichgewicht angezogen.und kann meine Knie nicht beugen. Ich dusche sofort und bin dann total zu müde, um überhaupt zu werden Es ist erbärmlich! "
"Mein Hund bringt mich auf, um ihr Frühstück gegen 5:30 Uhr zu füttern, und ich mag es - sie hilft mir, morgens in Fahrt zu kommen. Ich beginne den Tag mit sanfter Dehnung. Oft hängt mein Morgen davon ab, wie gut ich die Nacht geschlafen habe Morgen ist meine schönste Zeit des Tages. "
"Morgen sind immer am besten für mich. Ich betrachte mich als Morgenmensch, während meine Frau definitiv nicht ist, Gott segne sie! Ich wache auf und überprüfe alle Systeme. Dann nehme ich meine Medikamente und gehe unter die Dusche. Nach dem Duschen hatten meine Pillen die Möglichkeit einzutreten und ich ziehe mich an und gehe mit unseren beiden Hunden spazieren. Zu diesem Zeitpunkt wacht meine Frau benommen auf und duscht. Wenn ich vom Gehen mit den Hunden zurückkomme, bin ich manchmal schon müde, andere Male ist das Gehen und die frische Luft genau das, was ich brauchte, um meinen Morgen zu beginnen. Dann machen wir uns an die Arbeit. Meine Energie lässt nachmittags etwas nach, aber nachdem ich meine Frau nach der Arbeit gesehen habe, fühle ich mich besser und kann meinen Abend mit ihr und unseren Kindern entspannt genießen. Ich bete, dass ich mich morgen genauso gut fühle wie heute! "
"Morgen - ich denke für mich ist es der beste Teil des Tages (was nicht viel bedeutet). Ich wache auf und beginne meinen Kaffee, nehme meine Pillen und warte, bis das Kribbeln nachlässt, was immer länger dauert. Mein Energielevel ist am Morgen stärker. Am Nachmittag schlafe ich ein und sitze sogar mit meiner Medizin auf. Ich lasse mich jedoch nicht von diesen Dingen davon abhalten zu leben. "
"Es ist so beruhigend zu hören, dass andere so fühlen, wie ich es tue. Manchmal frage ich mich, ob meine Symptome von Müdigkeit und Nebel in meinem Kopf sind und ich muss mich stärker anstrengen, um herauszukommen, bis ich versuche, mich sauber zu machen und anzuziehen dann werde ich so schwach, dass ich nicht mehr aufstehen kann. Ich weiß, je weniger ich mich bewege, desto mehr Muskeln verliere ich. "
"Vor zwei Tagen habe ich mich gut gefühlt, als ich aufgewacht bin. Ich hatte meine üblichen 2 Tassen Kaffee und bekam dann das Gefühl" Mein Kopf ist zu schwer, um zu halten ". Ich habe gefrühstückt und gedacht, das könnte ein bisschen helfen, aber Ich habe mich einfach auf die Couch gesetzt und bin umgefallen. Vielleicht brauche ich mehr Schlaf. Manchmal gehe ich sogar ins Badezimmer und lege mich auf die Keramikfliesen, nur um mein Gesicht auf den kalten Boden zu legen. Ich bleibe dort für ein paar Minuten und dann fühle ich mich energetisiert. Es mag seltsam klingen, aber es funktioniert. "
"Ich habe es schwer gehabt, mitten in der Nacht zu schlafen, also lag ich im Bett, nachdem mein Mann morgens gegangen war, und schlief ein paar Stunden lang. Ich brauche eine Weile, um in Fahrt zu kommen, weil mein Rücken oft weh tut Das Gleichgewicht ist nicht gut und es ist am schlimmsten, wenn ich aufstehe. Nach etwa 30 Minuten verbessert sich mein Gehen, obwohl ich immer noch einen Gehwagen benutze. "
"Ich musste drei Tage hintereinander früh aufstehen und stellte fest, dass ich besser zu funktionieren scheine, wenn ich früh aufstehe. Ich kann das für ein paar Tage versuchen. Ich bin im Ruhestand, deshalb muss ich normalerweise nirgendwo früher hingehen. Das andere, was ich jeden Morgen mache, ist, meine Fahrfähigkeit zu testen. Ich habe eine Funktionsstörung im rechten Bein. Bevor ich aus der Garage gehe, überprüfe ich, ob ich meinen Fuß effektiv vom Gaspedal auf die Bremse und zurück bewegen kann Zurück. Die Fähigkeit zu fahren zu verlieren ist eine meiner größten Ängste. "
"Ist es normal, fast jeden Morgen mit Kopfschmerzen aufzuwachen?"
"Wenn ich einen" Schulbustag "haben werde (wenn ich das Gefühl habe, ein Schulbus sei über mich gefahren, und die Menge an Energie, die nötig wäre, um mich am Kopf zu kratzen, ist unerschwinglich), dann habe ich Ich werde es wissen, sobald ich aufwache. In diesen Fällen wache ich nicht wirklich im wahrsten Sinne des Wortes auf. Zum Glück sind diese Tage in der Regel nur monatlich, sofern ich nicht unter viel Stress stehe das Wetter in kurzer Zeit, oder ich habe eine Art Infektion in meinem Körper, die meine MS aufflammen lässt. Normalerweise bin ich kein Morgenmensch, aber ich denke, dass ich kognitiv am Morgen besser dran bin Ich bin in der Lage, mich aus dem Bett zu drücken, um mit dem Tag weiterzumachen, und nicht dort zu bleiben, depressiv und niedergeschlagen, die Morgen sind in Ordnung. Es ist jedoch ein ständiger Kampf. "
"Ich habe mit gekämpft Fibromyalgie, chronisches Müdigkeitssyndrom und chronisches Epstein-Barr-Virus seit Jahren. Dann wurde bei mir im letzten Herbst MS diagnostiziert. Letztes Jahr hatte ich schreckliche Müdigkeit, wo ich mich nicht bewegen konnte. Ich fing an, Ribose einzunehmen, und es wirkte Wunder. Nach 3 Tagen Einnahme besserte sich meine Müdigkeit enorm. Ich kollabiere nicht mehr täglich vor Erschöpfung. Ich werde immer noch träge, aber ich habe sehr selten solche ermüden dass ich mich nicht bewegen kann. Ich kann die Ribose des Vitamin Shoppe nur empfehlen, da sie keinen Zucker enthält. Jeder, der unter starker Müdigkeit leidet, sollte es versuchen. "
"Ich kann normalerweise morgens als Erstes sagen, wie mein Tag verlaufen wird. Wenn ich mit einem 'Fuzzy-Gehirn' aufwache, weiß ich, dass es ein langer Tag wird. An guten Tagen kommt mein 'Fuzzy-Gehirn' am frühen Nachmittag. Das habe ich." Ich fand, dass Meditations-CDs bei Müdigkeit sehr hilfreich sind. Es scheint, als würde mein Körper eine kleine Pause einlegen, damit ich den Rest des Tages überstehen kann. "
"Früher war ich ein Morgenmensch und das vermisse ich! Jetzt bin ich müde und schläfrig und habe einen verschwommenen Kopf. Manchmal dauert es bis Mittag. Manchmal muss ich ein zusätzliches Nickerchen machen. Es scheint oft, als würde ich mich ungefähr drei Stunden ausruhen." 4 des Tages und dann am Ende des Tages etwas Energie finden! "
"Ich war noch nie ein richtiger Morgenmensch. Meine MS hat meine Morgenstunden viel schlimmer gemacht als früher. Nachdem ich 27 Jahre lang für die Bundesregierung gearbeitet hatte, war ich es gewohnt, morgens um 5 Uhr aufzustehen zur arbeit gehe ich jetzt noch ungefähr zur selben zeit ins bett ich wache gegen 7 uhr auf ich nehme morgens meine spritze und schlafe erst gegen 9 uhr wieder ein, dann stehe ich entweder auf, esse ein frühstück oder trinke ein ensure Ich bekomme ein paar gute Stunden, in denen es mir wirklich gut geht, bis nach dem Mittagessen. Als ich mit dem Mittagessen fertig bin, beginnt meine Vision zu verschwinden und meine Müdigkeit wächst schnell und ich habe einfach keine Lust mehr, irgendetwas zu tun. Ich werde mich bis zum Abendessen ausruhen, dann nach dem Abendessen kann ich noch ein paar Stunden leichte Aktivitäten ausüben. Früher konnte ich den ganzen Tag aufstehen, um fünf Uhr zur Arbeit gehen, nach Hause gehen, mit dem Fahrrad fahren, den ganzen Spaß haben Dinge, die alle anderen tun, aber leider hat mir MS die Freude an den meisten dieser Aktivitäten genommen, aber zumindest bin ich heute aufgewacht - Viele Leute haben die Chance nicht bekommen. "
"Am Morgen stehe ich aus dem Bett und lockere meine Beinmuskeln auf dem Weg nach unten, um meine Tasse Tee zu holen. Nach ungefähr 10 Minuten bin ich bereit, meinen Tag zu beginnen. Der Morgen ist mein Bestes, was die Energie angeht Bei meiner Arbeit bin ich den größten Teil des Tages zu Fuß unterwegs, und ich habe gelernt, auf mich selbst zuzugehen, was mir die Arbeit erheblich erleichtert. Abends kann ich mich ausruhen und aufladen. In der Arbeitswoche mache ich nachts selten etwas. Ich lerne, auf meine Gedanken zu hören Körper und wenn es mir sagt, braucht es Ruhe. "
"Am Morgen fühle ich mich am besten. Irgendwann schaue ich in den Spiegel, wenn ich müde und müde aufstehe, und sage mir, das ist so gut, wie du es heute fühlst. Aber ich kämpfe jeden Tag weiter. Gehe ins Fitnessstudio in Der Morgen hat sowohl körperlich als auch geistig große Hilfe. Seit 25 Jahren kämpfe ich gegen MS und in letzter Zeit nehme ich definitiv meine Klumpen. Ich gehe vielleicht runter, aber ich gehe runter und schwinge. "
"Die meisten Morgen sind in Ordnung - es gibt einen gelegentlichen Morgen, an dem ich aufwache, weil ich wegen Gleichgewichtsstörungen nicht laufen kann. Aber es gibt viele Tage, an denen ich mit zwei nicht durch den Tag komme Provigil. Ich versuche, meinen Körper zu bekämpfen, und gebe nicht nach. Manchmal habe ich keine andere Wahl, als mich vom Bett übernehmen zu lassen, und ich schlafe 10 oder 12 Stunden lang oder mache tagsüber mehr als 2 Stunden lang ein Nickerchen. "
"Liebte Sex morgens wäre jetzt sex überhaupt schön. Die Arbeit mit einem Trainer im Fitnessstudio 2 Stunden am Tag, 3 Tage die Woche scheint eine enorme Verbesserung gegenüber meinem täglichen Ellipsentrainer zu Hause zu haben. Viel Stretching und Übungen zur Stärkung meiner Beine helfen wirklich. Hoffe, mein Gleichgewicht verbessert sich. "
"Normalerweise mache ich es morgens ziemlich gut und kann den Schwung auch nachmittags halten. Abends stecke ich eine Gabel in mich, ich bin fertig! Ich schleppe mich nach Hause und lasse mich in meinem Sessel vor dem Fernseher zusammen. Dann die Müdigkeit." holt mich ein und ich kann sagen, ich habe zu viel Druck ausgeübt, um weiterzumachen Ruhelose Beine-Syndrom tritt ein und ich kann nicht einmal still sitzen und mich ausruhen, ohne meine Beine zu bewegen. Der letzte Sonntag war ganz anders. Ich war den ganzen Tag sehr müde. Ich weiß nicht warum. Nur ein weiterer Tag im Paradies mit MS.
"Was ich nicht herausfinden kann, ist, dass ich nachgebe MS Müdigkeit oder bekämpfen? Als meine Tochter klein war, habe ich dagegen gekämpft, aber die ganze Zeit über war ich wach und fühlte mich schrecklich. Jetzt bringe ich sie zur Schule und schlafe bis 11:00 Uhr (und wache trotzdem mit meinem negativen Denken auf!). Ich sehe mein Nervensystem als einen Umweg mit all diesen orangen Zeichen und schwarzen Pfeilen! Mein M.S. macht meine Nerven so viel zusätzliche Arbeit, um von Punkt A nach Punkt B zu gelangen, kein Wunder, dass ich so müde bin! "
"Wenn ich gut geschlafen habe, bin ich normalerweise besser. Wenn es schlecht geschlafen hat, dann vergiss es. Es dauert bis zu 3 Stunden, um motiviert zu werden. Ich nehme jeden Morgen mein Amantadin. Ich denke, es ist." helfen, aber wer weiß? Ich fühle mich immer noch beschissen. "
"Die frühen Morgenstunden sind das Beste für mich. Auch wenn ich müde aufwache, ist es die einzige Zeit des Tages, in der ich etwas tun kann. Normalerweise bin ich innerhalb weniger Stunden für den Rest des Tages fertig Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...37&Itemid=32 Ich habe nie eine volle Nachtruhe und schlafe selten wieder ein, wenn ich wach bin Tag sind 'gut', aber ich lerne immer noch, dass Mäßigung der Schlüssel ist und versuche immer, ein wenig Energie für das Unerwartete zu sparen. "
"Meine Morgen beginnen langsam, 7:30 Uhr Kaffee und Medikamente, und wenn ich mir Provigil leisten kann, ziehe ich innerhalb einer Stunde um. Eine warme Dusche, die sich bei Hitze ausdehnt, scheint zu helfen, und wenn es ein guter Tag ist, Ich werde ein paar Dinge erledigen, bevor ich mich ausruhen und erholen muss, bis ich nachmittags unten bin. Nach ein paar Stunden Pause (nicht immer schlafen, meine Muskeln müssen sich nur hinlegen) eine weitere Dosis Koffein und Schmerzmittel und ich normalerweise Ich habe noch etwa eine Stunde Produktivität. Das Tempo ist der Schlüssel, langsam und stetig gewinnt das Rennen. "
"In letzter Zeit ist der Morgen zu meinem Albtraum geworden. Ich hasse den Morgen. Ich habe festgestellt, dass meine Fußmuskeln über die Nacht sehr steif werden. Wenn ich aus dem Bett stehe und meine Füße auf den Boden lege, um zu stehen, sind die Schmerzen ein Zusammenbeißen der Zähne. Sie sind so Ich gehe herum, um zu Orten wie dem Badezimmer zu gelangen, öffne die Jalousien und gehe und setze den Wasserkocher auf. Ich habe das Gefühl, meine Füße haben keine Muskeln und gehen auf Beton. "
"Ich bekomme dann Kopfschmerzen von dem Schwindel bis zu dem Punkt, an dem ich mich krank fühle. Die meisten meiner Vormittage verbrauchen den größten Teil meiner Energie und meine Pläne für den Tag scheinen zu verblassen. Ich nehme meine Medikamente mit Kaffee. Dies ist das einzige Mal des Tages, an dem ich Kaffee trinke, ich schaue dann aus dem Fenster, um das Wetter zu überprüfen, und frage mich, ob es ein guter Tag ist, um mich ins Freie zu wagen. Dann sitze ich auf der Couch, um zu frühstücken, und der Gedanke, ins Freie zu gehen, ist verflogen. Dann bin ich Bereit für einen weiteren Schlaf um 11 Uhr. "
"Es ist so erstaunlich, all die Menschen zu hören, die erlebt haben, was ich fühle. Mir wird normalerweise gesagt, dass ich einfach nicht genug trainiere oder abnehmen muss, und mein Neurologe pusht ständig auf Schlafapnoe, um meine schwere Müdigkeit zu erklären. Morgen sind meine beste Zeit - normalerweise Montag und vielleicht Dienstag. Der Rest des Tages ist bergab und bei Nacht bin ich nutzlos. Der Rest der Woche ist eine Katastrophe - ständige Kopfschmerzen, Übelkeit bis zum Erbrechen und ich habe einfach Lust Ich kann meine Augen nicht offen halten. Provigil hat nichts unternommen. Das Büro, in dem ich arbeite, möchte die Temperatur auf mindestens 72 Grad halten und ich habe eine schwere Hitzeunverträglichkeit. Ich bin so frustriert, weil es niemand zu bekommen scheint und ich habe es einfach so wenige gute Tage mehr. Ich bin im Sommer nutzlos. "
"Morgen für mich sind die besten. Ich erwache mit den üblichen leichten Kopfschmerzen, manchmal mäßigen Kopfschmerzen, aber insgesamt sind die Morgen meine Lieblingsbeschwerden. Ich kann normalerweise sagen, ob es ein anständiger Tag nach dem Aufstehen mit weniger oder keinen Gleichgewichtsproblemen wird Mein Gleichgewicht ist mein erstes Anzeichen und dann die extreme Müdigkeit. Ich habe versucht, mich so zu bewegen, dass die Nachmittage nicht so schlimm sind, aber ich werde am Ende nur weniger erfolgreich, weil ich nach einem 4- oder 5-stündigen Tag fertig bin. "
"Ich möchte euch nicht deprimieren, aber mein Morgen ist wie ein Albtraum. Nach einem störenden Schlaf erwache ich zu einem Katergefühl, das Stunden braucht, um sich zu erholen. Erst nachdem ich eine Weile durch mein gutes Auge ferngesehen habe Wenn ich mehrere Tassen Kaffee trinke, taumle ich auf und strecke mich, immer noch bei 70 Prozent. Ich brauche ein Nickerchen am Nachmittag, dann fühle ich mich besser. Ich vermisse die energiegeladenen Morgen. "
"Ich liebe den Morgen, weil ich zumindest aufwache, aber wenn ich aus dem Bett stehe, beginnt mein 'Klettern'. Ich denke, es ist einer der schwierigsten Teile meines Tages. Ich rannte früher und war voller Energie, aber jetzt ist das Aufstehen wie eine Prüfung, für die ich bereit war, die ich aber immer noch kämpfte. "
"Der Morgen ist normalerweise meine schönste Zeit, wenn ich aufstehe und mich zurechtfinde. Ich habe auch mit Schwindel zu tun. Die Wände sind mein Freund am Morgen, weil ich, wie viele von Ihnen, mit Muskelproblemen und Gleichgewichts- / Gangproblemen zu tun habe Gefühl des Nebels. Meistens, wenn ich aus diesem Nebel herauskomme, sind meine Morgen gut. Kopfschmerzen am Morgen sind für mich sehr häufig, oft sind es nur quälende Kopfschmerzen, wenn ich sie zum Gehen bringen kann Der Tag ist ziemlich gut, ich hasse es, es zu sagen, aber es ist wirklich wie ein schrecklicher Kater, der manchmal Stunden in Anspruch nimmt, und ich habe seit über 20 Jahren nicht mehr getrunken! Wir haben ein neues verstellbares Serta-Bett gekauft Mit einer Massagefunktion hat es einigen geholfen, aber der Schlaf war schon immer ein Problem. Oft, wenn ich endlich einschlafe, ist es Zeit aufzustehen. Ich nehme Provigil zweimal am Tag, aber immer noch gegen 13:00 Uhr Es ist sehr hilfreich zu sehen und zu verstehen, dass andere MS-Anwender ähnliche Situationen durchlaufen Ich habe festgestellt, dass meine Hände nachts fast in Position sind und es eine Weile dauert, bis sie sich lockern. "
Die Quintessenz
Es scheint, als ob die meisten von uns Probleme haben, am Morgen in Fahrt zu kommen, und wenn wir dies einmal tun, haben wir am frühen Tag oftmals ziemlich begrenzte Energie. Es ist wichtig, Ihre Energieniveaus zu beobachten, damit Sie, wenn möglich, entsprechend planen können.Wenn Sie die Kontrolle über Ihren Zeitplan und Ihre Arbeitsbelastung haben, tun Sie die Dinge, die während Ihrer Hochfunktionszeiten die meiste Energie und Gehirnleistung erfordern, und tun Sie die banaleren Dinge, wenn Ihr Gehirn auf Autopilot geschaltet ist. Selbst wenn Sie nicht über diese Kontrolle verfügen, sollten Sie in Zeiten mit der niedrigsten Energie behutsam mit sich selbst umgehen.
