Lesen Sie dies, wenn Sie Ergänzungsmittel für PCOS einnehmen
Die Nahrungsergänzungsmittelbranche verdient viel Geld und Frauen mit PCOS sind ein Teil davon. Die US-Verbraucher gaben 2011 30 Milliarden US-Dollar für Nahrungsergänzungsmittel aus. Wenn Sie sich an eine beliebige Facebook-PCOS-Gruppe wenden, werden Sie mit Sicherheit auf eine Vielzahl verschiedener Arten von Nahrungsergänzungsmitteln stoßen, die von anderen Frauen mit der Krankheit empfohlen werden, weil sie ihnen geholfen haben. Formeln, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen mit PCOS zugeschnitten und vermarktet wurden, sind in den Regalen angekommen (zusammen mit einem hohen Preis)..
Einige der Nahrungsergänzungsmittel basieren auf wissenschaftlichen Untersuchungen zur Linderung von PCOS-Symptomen und damit verbundenen Erkrankungen, aber viele sind nicht schädlich und könnten schädlich sein. Hier ist, was Frauen mit PCOS wissen sollten, wenn sie über Nahrungsergänzungsmittel für ihre PCOS nachdenken oder diese derzeit einnehmen.
Ergänzungen sollten nicht't Lebensmittel ersetzen
Der neu vorgeschlagene Bericht über Ernährungsrichtlinien für Amerikaner enthält die folgende Aussage zur Wichtigkeit einer gesunden Ernährung: „Kombinationen und Mengen, in denen Nahrungsmittel und Nährstoffe konsumiert werden, können synergistische und kumulative Auswirkungen auf Gesundheit und Krankheit haben.“ Eine Pille ist kein Ersatz für den Fasergehalt oder die lange Liste der Nährstoffe, die ganze Lebensmittel liefern. Die Realität ist jedoch, dass die meisten Menschen keine Diät einhalten, die mindestens die Hälfte der Vollkornnahrungsmittel oder die 9 bis 13 Portionen Obst und Gemüse, die täglich benötigt werden, enthält. Und für jeden sechsten Amerikaner, der irgendwann in seinem Leben mit Ernährungsunsicherheit konfrontiert ist, ist es so gut wie unmöglich, diesen Nährstoffbedarf durch Nahrung zu decken.Ich glaube zwar, dass die Mehrheit der Menschen, die sich gesund ernähren, ihren Nährstoffbedarf über die Nahrung decken kann. Frauen mit PCOS haben jedoch ein höheres Risiko für Nährstoffmängel und können daher von bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung ihrer Ernährung profitieren Gesundheit und Fruchtbarkeit.
Nahrungsergänzungsmittel werden nicht genau überwacht
Die beängstigende Realität ist, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht sehr genau von der Food and Drug Administration überwacht werden. Jeder kann ein Nahrungsergänzungsmittel kreieren, ein Etikett darauf anbringen und es verkaufen. Sie brauchen keine Erlaubnis. Dies gefährdet den Verbraucher. Oftmals können Produkte mit anderen Produkten kontaminiert sein (eine Patientin fand eine Büroklammer in ihrer) oder sie enthalten nicht die Menge des Supplements, die auf dem Etikett angegeben ist.Um sicherzugehen, dass Sie ein Produkt von guter Qualität kaufen, prüfen Sie, ob es von einem gemeinnützigen Dritten getestet wurde. Die Ergänzung sollte ein USP (U.S. Pharmacopeia, ein Zeichen, das angibt, dass der Hersteller bei der Herstellung des Produkts anerkannte Standards befolgt hat) oder NSF (NSF.org; NSF International testet Verbraucherprodukte wie Nahrungsergänzungsmittel), um die Wirksamkeit und Reinheit sicherzustellen.
Ergänzungen können schädlich sein
Den wissenschaftlichen Standards für die tägliche Nährstoffaufnahme, den Dietary Reference Intakes (DRIs), ist eine Tolerable Upper Limit (UL) zugeordnet. Diese Werte stellen die gesamte tägliche Nährstoffaufnahme aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln dar, die nicht überschritten werden sollte. Die Vitamine A, D, E und K sind zum Beispiel fettlöslich und können giftig werden, wenn sie in großen Mengen im Körper gelagert werden. Die Einnahme größerer Mengen dieser oder pflanzlicher Präparate sollte mit Vorsicht und nur unter Aufsicht eines medizinischen Fachpersonals erfolgen.Viele Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter können Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten verursachen, was zu nachteiligen Wirkungen führt, am häufigsten zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Sie können auch die Wirksamkeit von Medikamenten beeinträchtigen.
