Zungenübungen zur Dysphagie-Therapie

Dysphagie ist die verminderte Fähigkeit, Lebensmittel richtig zu kauen und zu schlucken. Das Kauen und Schlucken beinhaltet die Koordination zwischen Gehirn, Nerven und Muskeln. Eine Schädigung des Gehirns durch Schlaganfall, Demenz, Hirntumoren oder eine andere Gehirnerkrankung kann das Kauen und Schlucken beeinträchtigen. Schäden an der Halswirbelsäule (dem oberen Teil der Wirbelsäule) können auch Dysphagie verursachen, indem sie die Nerven beeinträchtigen, die die Muskeln beim Kauen und Schlucken kontrollieren

Wie ist die Zunge beim Kauen und Schlucken beteiligt??

Es gibt eine Reihe von Muskeln, die in verschiedenen Phasen des Kauens und Schluckens zusammenarbeiten, und die Zunge ist einer dieser Muskeln.
Die Zunge ist ein wichtiger Teilnehmer am Schluckmechanismus. Es bewegt die Nahrung um den Mund und hilft dabei, einen geeigneten Nahrungsbolus (gekaute und geschmierte Nahrung) zu bilden. Die Zunge wird auch benötigt, um den Nahrungsbolus zurück zum Rachen (Rachenrücken) zu transportieren, wo er weiter in den Rachenraum geleitet werden kann Speiseröhre durch andere ähnlich wichtige Muskeln.
Nachdem die Zunge beim Schlucken hilft, übernehmen die restlichen Muskeln und Nerven.
Schlaganfälle und andere Hirnverletzungen können die Zungenbewegung beeinträchtigen, wodurch die Fähigkeit zum Schlucken immer beeinträchtigt wird. Das Fehlen eines normalen Schluckvermögens ist ein ernstes Problem und kann zu einer Lungenentzündung oder schwerem Ersticken führen, wodurch möglicherweise verhindert wird, dass Luft in die Lunge gelangt.
Wie alle anderen Muskeln im Körper hat die Zunge die Fähigkeit, sich bei entsprechender Bewegung zumindest teilweise zu erholen. In der Tat wurde die Wirksamkeit von Zungenübungen bei durch Schlaganfall verursachter Dysphagie durch wissenschaftliche Forschungsstudien nachgewiesen. Eine Studie zeigte, dass 8 Wochen mit speziellen Zungenübungen zu einer signifikanten Verbesserung des Schluckens und der Lebensqualität führten.
Die nachfolgend beschriebenen Übungen sollen als Standard zur Stärkung der Zungenfunktion dienen. Für einige Überlebende von Hirnverletzungen und Schlaganfällen sind diese Übungen relativ einfach durchzuführen. Für andere ist es eine Herausforderung, sie auszuführen, als würde man einen olympischen Marathon laufen.
 Je einfacher die Übungen sind, desto höher können die Kraft- und Wiederholungsziele sein, indem Sie für jede Wiederholung mehr Kraft aufwenden oder die Anzahl der Wiederholungen erhöhen.

Zungenübungen

1. Öffnen Sie Ihren Mund so weit wie möglich und berühren Sie mit der Spitze Ihrer Zunge Ihre oberen Zähne oder die Vorderseite des Gaumens. Tun Sie dies für 3 bis 5 Sekunden und wiederholen Sie 5 bis 10 Mal.
2. Öffnen Sie wieder Ihren Mund und berühren Sie mit der Zungenspitze den hinteren Teil Ihres Mundes. Halten Sie Ihre Zunge 3 bis 5 Sekunden zurück und wiederholen Sie dies 5-10 Mal.
3. Halten Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus und lassen Sie sie ca. 10 Sekunden lang dort. Tun Sie dies 5 bis 10 Mal.
4. Bringen Sie die Zungenspitze ganz nach hinten auf den Gaumen und lassen Sie sie etwa 10 Sekunden dort. Wiederholen Sie diese Übung 5 bis 10 Mal.
5. Bewegen Sie die Spitze Ihrer Zunge über das Dach Ihres Mundes von ganz vorne (direkt hinter Ihren oberen Zähnen) nach ganz hinten (dorthin, wo sich der weiche Gaumen befindet). Tun Sie dies 10 Mal und bringen Sie es jedes Mal so weit wie möglich zurück. Wiederholen Sie die Übung 5 bis 10 Mal.
6. Drücken Sie mit der Zungenspitze auf die Innenseite jeder Wange. Wiederholen Sie die Übung 5 bis 10 Mal.
7. Streck deine Zunge raus, so weit du kannst. Drücken Sie mit der Spitze gegen einen Löffel oder einen anderen sauberen Gegenstand. Tun Sie dies für 5 Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.

Je nachdem, wie geschwächt Ihre Zungenmuskulatur nach einem Schlaganfall geworden ist, können Sie möglicherweise eine oder mehrere der Übungen ausführen.

Ein Wort von Verywell

Ein Schlaganfall kann einige unerwartete Auswirkungen haben, z. B. Schluckbeschwerden, Muskelspastik und Inkontinenz. Diese Effekte sind zwar nicht inaktivierend, können jedoch Ihr Leben beeinträchtigen. Es ist wichtig, dass Sie jedes Ihrer Schlaganfallprobleme mit Ihrem medizinischen Team besprechen, damit Sie Hilfe erhalten und sich so vollständig wie möglich erholen können.
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie mit den Auswirkungen eines Schlaganfalls wie Inkontinenz und Muskelspastik umgehen können.