Was ist der Zusammenhang zwischen Osteoporose und Multipler Sklerose?
Der schwierige Teil bei Osteoporose ist, dass es sich um eine stille Erkrankung handelt, was bedeutet, dass eine Person keine Symptome einer Knochenschwächung aufweist. Zum Beispiel gibt es keine Knochenschmerzen oder Schmerzen, die bei anderen Gelenk- und Knochenkrankheiten wie Arthrose auftreten. Tatsächlich wird die Diagnose einer Osteoporose in der Regel gestellt, nachdem eine Person einen Screening-Test (ein DEXA-Scan) durchlaufen hat oder nachdem eine Fraktur aufgetreten ist.
Menschen mit Osteoporose sind besonders anfällig für Hüft- oder Handgelenksfrakturen, die in der Regel nach einem Sturz auftreten - eine häufige Folge der Einschränkung der Mobilität bei Menschen mit MS. Als Knochenbruch können sie außerdem schlecht heilen, insbesondere wenn eine späte Osteoporosediagnose vorliegt. Dies ist häufiger bei Wirbelsäulenfrakturen der Fall, da diese nicht immer schmerzhaft sind. Und diese schlecht verheilten Frakturen können weiter zu Problemen im Zusammenhang mit MS beitragen - ein Zyklus, der nicht verzeihbar ist.
Warum bin ich anfällig für Osteoporose, wenn ich an MS leide??
Es wird angenommen, dass MS selbst eine Rolle bei der Erhöhung des Risikos für die Entwicklung von Osteoporose spielt. Überraschenderweise haben sogar junge Patienten im Frühstadium der MS, die weniger Symptome haben und gut laufen, Knochenschwund. Die Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, warum dies der Fall ist, aber es gibt wahrscheinlich eine Reihe von Gründen.Ein weiterer potenzieller Risikofaktor ist ein niedriger Vitamin-D-Spiegel, von dem Experten wissen, dass er das Risiko einer Person erhöht, an MS zu erkranken. Ebenso wissen wir, dass Vitamin D für die Aufrechterhaltung der Knochenstärke unerlässlich ist und ein niedriger Spiegel im Körper Osteoporose verursachen kann.
Es gibt viele Gründe, warum eine Person Vitamin D-Mangel haben kann. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass nicht genügend Sonnenlicht vorhanden ist, da die Haut Vitamin D bildet, wenn sie UV-Strahlen der Sonne ausgesetzt wird. Oder es könnte auf einen Gesundheitszustand wie Zöliakie zurückzuführen sein, bei dem Vitamine wie Vitamin D nicht gut vom Körper aufgenommen werden.
Die gute Nachricht ist, dass die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben, eine Osteoporose verhindern oder die Festigkeit und Gesundheit Ihrer Knochen verbessern kann, wenn bei Ihnen bereits Osteoporose diagnostiziert wurde.
Medikamente zur Behandlung von MS-Rezidiven und -Symptomen können ebenfalls zur Knochenschwächung beitragen. Ein Hauptschuldiger ist das Steroid Solu-Medrol. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) - Medikamente zur Behandlung von Depressionen bei MS - können ebenfalls zu Knochenschwächung und Osteoporose führen.
Gibt es nicht mit MS zusammenhängende Faktoren, die das Osteoporoserisiko erhöhen??
Es gibt mehrere Faktoren, die nicht mit MS zusammenhängen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Osteoporose zu erkranken, darunter:- zunehmendes Alter
- Menopause
- Rauchen
- zu dünn sein
- Alkoholmissbrauch
- ein sitzender Lebensstil
- eine Familiengeschichte von Osteoporose
Was kann ich tun, um Osteoporose vorzubeugen??
Osteoporose ist vermeidbar. Wenn bei Ihnen bereits eine Diagnose gestellt wurde, lassen Sie sich nicht entmutigen. Sie können die Festigkeit Ihrer Knochen weiter verbessern und künftigen Knochenbrüchen vorbeugen. Ein Weg ist durch Bewegung. Laut der National Osteoporosis Foundation kann eine tägliche Belastung von 30 Minuten nicht nur den Knochenschwund verhindern, sondern auch Stürze verhindern.Strengere Belastungsübungen wie Treppensteigen sind für manche MS-Betroffene möglicherweise nicht förderlich, und das ist auch in Ordnung. Es gibt auch andere hervorragende Übungen zum Tragen von Gewichten wie Power Walking, Tanzen, Heben von Gewichten oder Verwenden von Widerstandsbändern in Ihrem Rollstuhl. Wenn Sie keine Gewichte oder ein Widerstandsband haben, seien Sie kreativ und verwenden Sie Konserven oder eine Bademantelbindung.
Wenn Sie in Ihrer Mobilität sehr eingeschränkt sind, ist das auch in Ordnung. Versuchen Sie, den ganzen Tag so viel wie möglich zu stehen, um Ihre Knochen zu stärken. Wenn Sie nicht alleine stehen können, besorgen Sie sich einen Standrahmen. Tai Chi und Rollstuhl-Yoga können auch dazu beitragen, die Muskelkraft, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern, was Stürze und Knochenbrüche weiter verhindern kann.
Wenn Sie ein Trainingsprogramm in Betracht ziehen, fragen Sie am besten Ihren Arzt nach einer Überweisung zur Physiotherapie. Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, ein Übungsprogramm zu entwickeln, das Ihren persönlichen Einschränkungen gerecht wird. Noch wichtiger ist, dass Sie mit Ihrem Therapeuten ein Programm zusammenstellen, das Ihnen Spaß macht. Sie werden möglicherweise überrascht sein, wie glücklich und belebt Sie sich nach dem Training fühlen.
Zusätzlich zum Training kann es nützlich sein, Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Ernährungsberater zu bitten - jemanden, der Ihnen dabei helfen kann, köstliche, nährstoffreiche Mahlzeiten zuzubereiten, die Ihren Knochen und Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen. Diäten, die reich an Obst, Gemüse, magerem Eiweiß, Kalzium und ungesättigten Fetten sind, sind wichtig, um Ihre Knochen stark und robust zu halten.
Wenn eine Überweisung durch einen Ernährungsberater zu teuer ist, bietet die National Osteoporosis Foundation kalziumreiche Rezepte an, die Sie selbst ausprobieren können. Etwas Spaß in der Küche zu haben, kann auch eine gute Ablenkung von Ihren MS-Symptomen sein.
Schließlich empfehlen einige Ärzte, Patienten mit MS unabhängig vom Alter kurz nach der Diagnose auf Osteoporose zu untersuchen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob dies für Sie angemessen ist.
Eine Überprüfung Ihres Vitamin D-Spiegels ist ebenfalls eine gute Idee. Wenn Ihr Spiegel niedrig ist, wird Ihr Arzt wahrscheinlich Vitamin-D-Tabletten empfehlen, da es schwierig sein kann, ausreichend Vitamin D aus Ihrer Ernährung zu erhalten. Denken Sie jedoch daran, kein Nahrungsergänzungsmittel ohne die Anweisung Ihres Arztes einzunehmen. Es kann sein, dass es mit Ihren anderen Medikamenten in Wechselwirkung tritt oder aufgrund Ihrer Krankengeschichte nicht für Sie geeignet ist.
