Gesundheitliche Vorteile von Pfefferminze

Pfefferminze (Mentha piperita) ist eine Pflanze, die für medizinische Zwecke verwendet wird. Das Pflanzenöl wird häufig in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen, während Pfefferminzblätter häufig zur Herstellung von Kräutertee verwendet werden. Eine der häufigsten Anwendungen von Pfefferminze ist die Erleichterung der Verdauung.

Pfefferminzöl, das durch Extrahieren der Öle aus getrockneten oder frischen Blättern und Blütenspitzen mit Alkohol gewonnen wird, wird üblicherweise in naturheilkundlichen Therapien und in der Aromatherapie verwendet.

Pfefferminzöl kommt in Form von Nahrungsergänzungsmitteln häufig in magensaftresistenten Kapseln vor. Die magensaftresistente Beschichtung verhindert, dass Pfefferminzöl im Magen freigesetzt wird und Nebenwirkungen wie Sodbrennen verursacht.

Nutzen für die Gesundheit

Pfefferminze ist ein Hybridaroma, das durch die Kreuzung von grüner Minze und Wasserminze entsteht. Pfefferminze wirkt kühlend, erfrischend und hat milde antimikrobielle und anästhetische Eigenschaften. Pfefferminzöl wirkt auch als milder Karminator (eine Substanz, die zur Beseitigung von Darmgas verwendet wird).

Es wird angenommen, dass Pfefferminze unter seinen zahlreichen gesundheitsbezogenen Angaben bei der Behandlung der folgenden Erkrankungen hilft:

• Allergischer Schnupfen
• Schlechter Atem
• Erkältung
• Zahnschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Menstruationsbeschwerden 
• Migräne
• Übelkeit 
• Übelkeit
• Nasennebenhöhlenentzündung
• Spannungskopfschmerzen

Als Nahrungsergänzungsmittel müssen Pfefferminzprodukte nicht den strengen Tests unterzogen werden, die Pharmazeutika durchführen. Aus diesem Grund wird angenommen, dass einige der Erkrankungen, die Pfefferminze behandelt, von der Forschung nicht unterstützt werden. Vor diesem Hintergrund nimmt die klinische Forschung zu und bietet Einblicke in die potenziellen Vorteile von Pfefferminz- und Pfefferminzzusätzen.

Beschwerden im Darm

Pfefferminze scheint eine entspannende Wirkung auf den Darm zu haben, sei es zur Kontrolle der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) oder zur Linderung von Beschwerden während eines explorativen Eingriffs.

Nach einer Überprüfung von Studien in der veröffentlichten Journal of Clinical Gastroenterology, Pfefferminzöl scheint eine sichere und wirksame Kurzzeitbehandlung für IBS zu sein. In neun hochwertigen Studien mit 726 Teilnehmern gelangten die Forscher zu dem Schluss, dass Pfefferminze die Symptome von IBS weitaus besser lindert als ein Placebo. Es wird angenommen, dass dies durch die Verringerung von Muskelkrämpfen im Darm geschieht.

Der gleiche Effekt wurde beobachtet, wenn einem Einlauf Pfefferminzöl vor einer Koloskopie oder einer Barium-Röntgenaufnahme zugesetzt wurde.

Pfefferminzöl scheint unwillkürliche Muskelkontraktionen während einer Koloskopie zu lindern und dadurch die Inzidenz und Schwere von Krämpfen zu verringern, so die in veröffentlichte Studie Acta Gastro-Enterologica Belgica.

Verdauungsstörungen

Eine Studie veröffentlicht in Nahrungspharmakologie und Therapeutika vermutet, dass eine Kombination aus Pfefferminzöl und Kümmelöl Symptome einer Verdauungsstörung lindern kann (Dyspepsie).

Die Studie umfasste 96 Personen mit funktioneller Dyspepsie (der Typ charakterisiert abnorme Magenbewegungen). Nach einer 28-tägigen Behandlung mit 90 Milligramm Pfefferminzöl und 50 Milligramm Kümmelöl hatten die Teilnehmer eine stärkere Linderung von Magenschmerzen, Druck, Schwere und Völlegefühl als mit dem Placebo.

Die gleichen Vorteile können sich auch auf die Behandlung der morgendlichen Übelkeit (Hyperemesis gravidarum) erstrecken, obwohl die Wirksamkeit des Ansatzes noch nicht erforscht ist. Ein Schluck Pfefferminztee wird auch häufig verwendet, um Übelkeit und Magenverstimmung zu lindern.

Kopfschmerzen und Migräne

Die topische Anwendung von Pfefferminzöl kann zur Linderung von Migränekopfschmerzen beitragen. Dies geht aus einer Studie aus dem Jahr 2010 hervor Internationale Zeitschrift für klinische Praxis.

Für diese Studie wurden 35 Personen mit Migräne während eines Migräneanfalls entweder mit einer Pfefferminzöl-Lösung oder einem Placebo behandelt. In jedem Fall wurde das Öl topisch auf die Stirn und die Schläfen aufgetragen. Im Vergleich zum Placebo linderte die auf Pfefferminzöl basierende Lösung wirksamer Schmerzen, Übelkeit, Erbrechen und die extreme Empfindlichkeit gegenüber Licht und / oder Geräuschen.

In einer anderen Studie mit 41 Patienten mit Spannungskopfschmerzen wurde festgestellt, dass auf die Stirn aufgetragenes Pfefferminzöl genauso wirksam ist wie 1.000 Milligramm Tylenol (Paracetamol).. 

Der Mechanismus für diesen Effekt ist nicht ganz klar. Es wird angenommen, dass das Öl den Trigeminusnerv betäuben kann, der sich von der Wange und dem Kiefer zur Stirn verzweigt. Dies ist derselbe Nervenstrang, der bei Migräne und Spannungskopfschmerzen eine Rolle spielt.

Darüber hinaus kann der Pfefferminzduft einen beruhigenden Effekt hervorrufen, der Menschen bei starken Kopfschmerzen hilft, sich zu entspannen. Deshalb wird Pfefferminze in der Aromatherapie häufig zum Stressabbau eingesetzt.

Zahnprobleme

Es besteht kein Zweifel, dass Pfefferminze Ihren Atem erfrischen kann. Zusätzlich zu dem angenehmen Aroma können die antimikrobiellen Eigenschaften der Pfefferminze dazu beitragen, viele der Mundbakterien abzutöten, die an Mundgeruch (Mundgeruch) beteiligt sind..

Dies wird zum Teil durch 2013 durchgeführte Untersuchungen belegt, bei denen Pfefferminzöl orale Krankheitserreger wie z Staphylococcus aureus, Escherichia coli, und Candida albicans in ungiftigen Mengen, was es zu einem idealen Kandidaten für ein orales Antiseptikum macht.

Die kühlende, betäubende Wirkung von Pfefferminzöl kann auch nach einem kleinen zahnärztlichen Eingriff Linderung verschaffen, Schmerzen lindern und gleichzeitig einen antibakteriellen Schutz bieten. Andererseits wurde weder gezeigt, dass Pfefferminze Zahnbelag reduziert noch Zahnfleischentzündungen lindert, die durch Gingivitis oder Parodontitis verursacht werden.

Nasennebenhöhlen

Wie bei Eukalyptus wirkt das Einatmen von Pfefferminze klärend auf die Nebenhöhlen und Nasenwege. Pfefferminzöl, das unter der Nase aufgetragen oder mit Dampf eingeatmet wird, ist ein wirksames Mittel, um diese Passagen zu öffnen, unabhängig davon, ob sie durch eine Allergie, eine Erkältung oder eine Infektion der Nasennebenhöhlen verursacht werden.

Während einige behaupten, dass das Einatmen von Dampf die Verstopfung beseitigen kann, hat eine Studie aus dem Jahr 2014 in der Avicenna Journal of Phytomedicine berichteten, dass Pfefferminze selbst die Atmungsfunktion direkt beeinflusste.

Nach den Untersuchungen erhöhte die orale Verabreichung von Pfefferminzkapseln an Sportler die wichtigsten Atemwegsmaßnahmen innerhalb von fünf Minuten. Dies beinhaltete die Erhöhung der forcierten Vitalkapazität (FVC) um 35,1 Prozent und des Peak Expiratory Flow (PEF) um 65,1 Prozent. Die Kontrollgruppe, der keine Pfefferminze verabreicht wurde, erlebte keines dieser Dinge.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Pfefferminze die zugrunde liegende Ursache behandeln kann, sei es infektiös oder allergisch.

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Menstruationsbeschwerden

Auf die gleiche Weise, wie Pfefferminze Muskelkrämpfe im Dickdarm lindern kann, legen Untersuchungen nahe, dass dies auch bei Frauen mit Menstruationsbeschwerden der Fall ist.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Verwendung von Pfefferminze bei 127 Frauen mit schmerzhaften Perioden. Den Forschern zufolge reduzierten Pfefferminzölkapseln, die drei Tage nach Beginn der Menstruation eingenommen wurden, die Intensität und Dauer der Schmerzen ebenso wirksam wie nichtsteroidale Antiphlogistika wie Motrin (Ibuprofen) oder Aleve (Naproxen)..

Mögliche Nebenwirkungen

Pfefferminze ist im Allgemeinen sicher zu verwenden, kann jedoch bei einigen Nebenwirkungen, einschließlich Sodbrennen und allergischen Reaktionen wie Kopfschmerzen, Erröten und Mundschmerzen, auslösen.

Darüber hinaus sollten enterische Pfefferminzölkapseln bei Patienten mit Gallensteinen, Sodbrennen, Hiatushernie, schwerer Leberschädigung oder Verschluss des Gallengangs mit Vorsicht angewendet werden. Die Einnahme einer Pfefferminzkapsel kann die Symptome dieser Zustände nur verschlimmern.

Bei topischer Anwendung zur Aromatherapie ist es wichtig, das Pfefferminzöl mit einem Trägeröl wie Mandel- oder Jojobaöl zu verdünnen. Dies gilt insbesondere für empfindliche Haut, da das unverdünnte Öl ein leichtes Brennen oder Rötungen verursachen kann.

Selbst verdünntes Pfefferminzöl sollte niemals auf die Haut von Kindern aufgetragen werden.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Pfefferminze, insbesondere Pfefferminzöl, kann die Metabolisierung bestimmter Medikamente in der Leber beeinflussen und sowohl die Wirkstoffkonzentration als auch das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen. Diese Wechselwirkungen reichen im Allgemeinen von leicht bis mittelschwer.

Die Liste der möglichen Wechselwirkungen ist lang und umfasst unter anderem:

• Azilect (Rasagilin)
• Clozaril (Clozapin)
• Cognex (Tacrine)
• Dyren (Triamteren)
• Frova (Frovatriptan)
• Eulexin (Flutamid)
• Lotronex (Alosetron)
• Mexitil (Mexiletine)
• Remeron (Mirtazapin)
• Requip (Ropinirol)
• Rozerem (Ramelteon)
• Zanaflex (Tizanidin)
• Zomig (Zolmitriptan)
• Zyprexa (Olanzapin)

Um Wechselwirkungen zu vermeiden, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Pfefferminzöl, Pfefferminzkapseln oder Pfefferminzzubereitungen für medizinische oder gesundheitliche Zwecke verwenden.

Dosierung und Zubereitung

Die meisten Pfefferminzzusätze sind in magensaftresistenten Kapseln oder Gelkappen erhältlich. Die Dosierungen reichen typischerweise von 90 Milligramm (mg) bis 120 mg.

Es gibt keine standardisierten Dosierungsempfehlungen, aber viele Hersteller empfehlen Dosierungen zwischen 180 mg und 240 mg dreimal täglich zur Behandlung von Verdauungsstörungen. Während es keine genauen Empfehlungen für andere Gesundheitszustände gibt, werden Dosierungen innerhalb dieses Bereichs im Allgemeinen als sicher und tolerierbar angesehen.

Im Gegensatz dazu ist ätherisches Pfefferminzöl nicht bestimmt für den internen Gebrauch, ob zur Behandlung von Zahnschmerzen, Verstopfung der Nasennebenhöhlen oder Verdauungsstörungen.

Wonach schauen

Magensaftresistente Pfefferminzölkapseln und ätherisches Pfefferminzöl sind in Drogerien, Naturkostläden und alternativen Reformhäusern erhältlich. Sie können sie auch online kaufen. Frische Pfefferminz- und Pfefferminztees finden Sie in den meisten Lebensmittelgeschäften.

Achten Sie beim Kauf eines Pfefferminzpräparats stets auf Marken, die von der US-amerikanischen Pharmacopeia (USP), NSF International oder ConsumerLab zertifiziert wurden, um die Qualität und Sicherheit zu gewährleisten.

Da einige Gelkappen aus tierischen Gelatinen hergestellt werden, sollten Sie nach solchen aus pflanzlicher Cellulose (Hydroxypropylmethylcellulose) Ausschau halten, wenn Sie vegan oder vegetarisch sind.

Andere Fragen

Trinken Sie niemals Pfefferminzöl. Pfefferminzöl ist viel intensiver und konzentrierter als andere ätherische Öle und kann zu Vergiftungen führen. Zu den Symptomen gehören eine verlangsamte Herzfrequenz, schnelles Atmen, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Blut im Urin, Unfähigkeit zu urinieren, Krämpfe und Bewusstlosigkeit.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, versehentlich Pfefferminzöl trinkt, rufen Sie 911 oder die National Poison Helpline unter (800) 222-1222 an. Kein Erbrechen herbeiführen es sei denn, Sie werden dazu aufgefordert.

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