Tonic Water Nährwertangaben

Ist Tonic Water gesund? Es klingt wie es sein sollte, weil es "Wasser" im Namen hat. Tonic Water ist jedoch mehr als nur Wasser.

Tonic Water hat einen bitteren Geschmack, der von Chinin herrührt. Chinin ist eine natürliche Substanz, die in der Rinde des peruanischen Chinabaums hoch in den Anden gefunden wird. Alle Tonic Water-Marken enthalten Chinin, die Menge kann jedoch von Marke zu Marke variieren.

Die meisten Marken enthalten auch natürliche oder künstliche Aromen von Früchten oder Kräutern, um die Bitterkeit zu mildern.

Nährwertangaben

Tonic Water Kalorien

Tonic Wasserkalorien sind überraschend hoch. Dieser beliebte Mixer ist mit 124 Kalorien pro Flasche beladen. Was ist also in Tonic Water, das es weniger gesund macht als Mineralwasser oder Mineralwasser? Der Grund dafür, dass Tonic Water einen relativ hohen Kaloriengehalt aufweist (im Vergleich zu kalorienfreiem Mineralwasser oder Club-Soda), ist, dass es in irgendeiner Form einen Süßstoff enthält. 

Einige Marken enthalten Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, während andere Marken Rohrzucker oder einfach Zucker in den Zutaten enthalten.

Wenn Sie eine alkoholische Zutat wie Gin zu einem Gin-Tonic-Cocktail hinzufügen, kann sich die Kalorienzahl auf 200 Kalorien oder mehr pro Portion erhöhen.

Tonisches Wasser kann auch eine Natriumquelle sein, abhängig von der Sorte, die Sie kaufen, und der Menge, die Sie trinken. Das Stärkungsmittel von Seagram liefert beispielsweise 20 Milligramm Natrium pro Portion. Das Tonic Water der Marke Schweppes liefert 55 Milligramm Natrium pro Portion.

So ist Diät-Tonic-Wasser besser? Nicht alle Marken stellen eine Diätversion ihres beliebten Mixers her. Aber Sie werden die Kalorien beseitigen, wenn Sie die Diätvielfalt finden und verwenden können. Die Diätgetränke enthalten keinen Zucker. Möglicherweise verbrauchen Sie jedoch mehr Natrium. Schweppes Diet Tonic Water enthält beispielsweise 105 Milligramm Natrium, fast doppelt so viel wie die reguläre Version.

Kohlenhydrate in Tonic Water

Die Kalorien im Tonic Water stammen aus Zucker. Es gibt 33 Gramm Kohlenhydrate und 32 Gramm Zucker pro Portion. Die geschätzte glykämische Belastung mit Tonic Water wird auf etwa vier geschätzt.

Fette in Tonic Water

Das Tonic-Wasser enthält kein Fett.

Protein in Tonic Water

T onisches Wasser liefert kein Protein

Mikronährstoffe in Tonic Water

Sie werden keine signifikanten Vitamine oder Mineralien gewinnen, wenn Sie Tonic Water konsumieren, es gibt jedoch eine kleine Menge Natrium, Zink und Kupfer.

Nutzen für die Gesundheit

Chinin, ein wichtiger Bestandteil des Tonic Water, kann zur Behandlung von Malaria eingesetzt werden. Die Substanz ist von der FDA in bestimmten Dosen zur Behandlung der Krankheit zugelassen. Die Menge an Chinin im Tonic Water ist jedoch geringer als für medizinische Zwecke üblich.

Einige Verbraucher haben auch versucht, Chinin bei Beinkrämpfen zu verwenden. Die FDA warnt jedoch davor, dass diese Verwendung außerhalb der Zulassung nicht empfohlen wird und zu Schäden führen kann.

Und schließlich können einige Trinker Tonic Water verwenden, um Stress abzubauen. Tonic Water wird oft mit Gin kombiniert, um den beliebten Gin Tonic Cocktail herzustellen. Während das Trinken von Alkohol in Maßen sicher sein kann, kann das Trinken von zu viel oder zu oft Schaden anrichten.

Häufige Fragen

Was sind die beliebtesten Tonic Water Alternativen??

Wenn Sie Tonic Water pur oder als Mixer genießen, können Sie eine dieser Wasseralternativen ausprobieren, um Kalorien, Natrium und Zuckerzusatz zu reduzieren.

• Seltzer. Seltzer ist einfaches Wasser, das mit Kohlensäure versetzt wurde. Es ist sehr ähnlich wie Club Soda. Es enthält keine Kalorien und keine zugesetzten Süßstoffe. Fügen Sie Zitrone oder andere Frucht für Aroma hinzu.

• Normales Wasser. Normales Wasser liefert keine Blasen, aber viele Menschen füllen ihren Lieblingslikör mit Wasser statt mit kalorienreichen Mixern.
• Mineralwasser. Mineralwasser schmeckt sehr nach Seltzer, aber die Kohlensäure ist normalerweise natürlich.

Wie kann Tonic Water nach dem Öffnen am besten aufbewahrt werden??

Unabhängig davon, ob Sie Tonic Water oder Sprudelwasser verwenden, sollten Sie Ihr Mineralwasser gut verschlossen und gekühlt aufbewahren, damit die Kohlensäure erhalten bleibt und es immer für Ihr kaltes Getränk bereit ist.

Rezepte und Zubereitungstipps

Die meisten Menschen verwenden Tonic Water bei der Zubereitung von Getränken für Erwachsene, insbesondere Gin Tonic. G und Ts, wie sie oft genannt werden, sind eine Mischung aus Gin Tonic, Eis und Limette. Normalerweise kaufen Fans des Getränks Tonic Water auf ihrem lokalen Markt, da fast alle Lebensmittelhändler das Erfrischungsgetränk führen.

Sie können auch Ihr eigenes Tonic-Wasser herstellen. Es gibt unzählige Online-Rezepte, die Sie ausprobieren können, wenn Sie Getränke im Craft-Style bevorzugen. Versuchen Sie, mit verschiedenen Kräutern und Aromen zu experimentieren. Das Tonic-Wasser, das Sie zu Hause zubereiten, ist möglicherweise kalorienärmer oder nicht kalorienärmer als die im Geschäft gekauften Marken. Sie können jedoch zumindest die Zutaten kontrollieren, um ein Getränk zu kreieren, das Ihren persönlichen Vorlieben entspricht, z. B. ein kohlenhydratarmes, zuckerfreies Getränk Süßsaurer Cocktail.

Allergien und Interventionen

Es ist möglich, dass Sie eine Allergie gegen Chinin haben, die eine Reaktion hervorrufen kann, wenn Sie Tonic Water konsumieren. Einem veröffentlichten Bericht zufolge kann eine allergische Reaktion Thrombozytopenie (Bluterkrankung), Neutropenie (hämatologische Erkrankung), Anämie, Gerinnungsstörungen, akutes Nierenversagen, Lebertoxizität und neurologische Anomalien verursachen. In einem anderen Fallbericht werden allergische Reaktionen speziell auf Tonic Water zurückgeführt. 

Wenn Sie Tonic Water konsumieren oder eine Allergie gegen Tonic Water vermuten, wenden Sie sich an einen qualifizierten Arzt.