Vorteile von Yoga für Krebspatienten

Yoga für Krebspatienten wird mittlerweile in vielen Krebszentren sowie in kommunalen Organisationen angeboten. Was sind die Vorteile von Yoga bei Krebs, gibt es Vorkehrungen, die Sie treffen sollten, und wie können Sie beginnen?

Was ist Yoga??

Yoga ist eine 5.000 Jahre alte Praxis, die auf der indischen Philosophie basiert. Yoga hat in den letzten Jahren in den Vereinigten Staaten an Popularität gewonnen. Yoga setzt eine Kombination aus Körperhaltung, rhythmischem Atmen und Meditation ein und soll zu unserem körperlichen und geistigen Wohlbefinden beitragen. Abgeleitet vom Sanskrit-Wort "Yuj" steht Yoga für die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Yoga wird nicht als religiöse Praxis angesehen, sondern als Philosophie, ein inneres Umfeld zu schaffen, das Gesundheit und Vitalität fördert.
Es gibt viele Arten von Yoga, aber Hatha Yoga ist die Form des Yoga, auf die am häufigsten Bezug genommen wird, wenn Menschen das Wort Yoga verwenden. Mit seinen langsamen, sanften Bewegungen ist Yoga möglicherweise für Menschen möglich, die ansonsten aufgrund von Müdigkeit, Atemnot und anderen Symptomen von Krebs und Krebsbehandlung in ihren Aktivitäten eingeschränkt sind.

Yoga für Krebspatienten

Yoga kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu zentrieren und Flexibilität zu bewahren, hat aber auch Vorteile speziell für Menschen mit Krebs. Ermüdungserscheinungen, Schlaflosigkeit und Schmerzen können Ihre Lebensqualität durch Krebs beeinträchtigen. In den letzten Jahren wurde die Verwendung von Yoga in vielen Studien untersucht, die sich mit Krebssymptomen befassten. Zu den Vorteilen, die durch mindestens eine oder zwei Studien belegt wurden, gehören:

Schlaf und Schlaflosigkeit: Yoga kann Menschen mit Krebs helfen, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder einzuschlafen. Dies ist wichtiger als es vielleicht klingt, da wir erfahren haben, dass Schlaflosigkeit bei Krebspatienten gefährlich sein kann - nicht nur durch zunehmende Müdigkeit und verminderte Lebensqualität, sondern sogar eine Rolle beim Überleben spielen kann.
Ermüden: In einigen Studien wurde Yoga mit einer signifikanten Abnahme der Müdigkeit im Zusammenhang mit Krebs und Krebsbehandlungen in Verbindung gebracht. Dies ist auch unglaublich wichtig, da die Mehrheit der Krebspatienten an krebsbedingter Müdigkeit leidet.
Angst: Durch seine zentrierenden Aktivitäten und Atemübungen kann Yoga die mit Krebs verbundene Angst verringern.
Verlust von Appetit: In einigen Fällen kann Yoga zu einer Verbesserung führen, wenn ein Appetitverlust mit einer Krebsdiagnose einhergeht.
Schmerzen: Als ergänzende Behandlung - das heißt, eine Behandlung, die zusammen mit herkömmlichen Behandlungen wie Schmerzmitteln angewendet wird - kann Yoga die mit Krebs verbundenen Schmerzen lindern.
Stress: Yoga scheint eine Rolle bei der Stressreduktion von Menschen mit Krebs zu spielen, sowohl klinisch - was bedeutet, dass die Menschen sich weniger gestresst fühlen - als auch als Zeichen von Stress im Körper. In einigen kleinen Studien senkte Yoga den Cortisolspiegel im Blut von Brustkrebspatientinnen. Cortisol ist ein Hormon, das während des Stresses ausgeschüttet wird und möglicherweise eine Rolle beim Fortschreiten von Krebs spielt.

Seelische Belastung: Menschen, die an Krebs erkrankt sind, berichteten von deutlich weniger emotionalen Belastungen im Zusammenhang mit ihrer Krankheit, als sie Yoga in ihre wöchentliche Routine einbezogen haben.
Körperliche Vorteile: Yoga kann helfen, die Beweglichkeit, Kraft, den Muskeltonus und das Gleichgewicht zu verbessern. All dies kann beeinträchtigt werden, wenn Sie sich aufgrund von Krebsbehandlungen einer Operation oder einer längeren Bettruhe unterziehen.
Möglicher Überlebensvorteil: Eine auf einigen Studien basierende Assoziation legt nahe, dass zumindest für einige Menschen, die mit Yoga in Verbindung gebracht werden, ein Überlebensvorteil besteht. Eine ältere Studie ergab, dass Frauen mit metastasierendem Brustkrebs, die eine abgeflachte Cortisolkurve hatten (Cortisol ist ein "Stresshormon"), niedrigere Überlebensraten hatten. Bei den meisten Menschen ist der Cortisolspiegel morgens am höchsten, wobei der Spiegel im Laufe des Tages abnimmt. In einer randomisierten kontrollierten Studie wurden Frauen im Stadium 0 bis 3 untersucht, in denen die Cortisolspiegel gemessen wurden. Die Gruppe, die dreimal pro Woche 60 Minuten lang Yoga praktizierte (entweder in einer Gruppe oder im Einzelunterricht mit einem Lehrer), hatte über den Tag hinweg einen stärkeren Rückgang des Cortisolspiegels als die Kontrollgruppe, die keinen Yogaunterricht hatte. Da bei Frauen, die am Yoga teilnehmen, ein steilerer Abfall (weniger Abflachung) der Cortisolkurve festgestellt wurde, könnte Yoga mit einem verbesserten Überleben bei Brustkrebs in Verbindung gebracht werden.

Es ist wichtig anzumerken, dass diese Vorteile des Yoga mit der Verbesserung des Yoga zusammenhängen Symptome von Krebs und gelten nicht als "Behandlung" für Krebs. In diesem Zusammenhang wird Yoga in der Regel „integrativ“ angewendet, dh es werden alternative Methoden wie Yoga angeboten, um dem Einzelnen bei der Bewältigung von Symptomen zu helfen, während traditionelle medizinische Verfahren wie Operationen und Chemotherapie zur Behandlung von Krebs selbst eingesetzt werden.

Vorsichtshinweise

Wie bei jeder Aktivität ist es wichtig, mit Ihrem Onkologen zu sprechen, bevor Sie mit dem Yoga beginnen. Einige Yoga-Positionen können zu einer Belastung der Bänder und Gelenke führen, die für manche Menschen mit Krebs schädlich sein kann.

Fertig machen

Ihr Onkologe kann Ihnen möglicherweise Yoga-Kurse empfehlen, die bei Ihrer Krebserkrankung angeboten werden, oder Ihnen Richtlinien für das Üben von Yoga in Ihrer Gemeinde geben. Bietet Ihr Krebszentrum Yoga an? Einige Krankenversicherungen decken oder bieten ermäßigte Preise für Yoga.
Nehmen Sie sich neben Yoga etwas Zeit, um sich mit anderen integrativen Behandlungen für Krebs (manchmal auch als alternative Behandlungen bezeichnet) wie Akupunktur, Massage und Qigong vertraut zu machen.