Darmkrebsvorsorge

Ihr erster Schritt bei der Vorbeugung von Dickdarmkrebs besteht darin, mit Ihrem Arzt zu besprechen, wann Sie untersucht werden sollten, sei es mit einer Darmspiegelung oder einem Test auf Stuhlbasis zu Hause. Abhängig von Ihren Risikofaktoren, wie Ihrem Alter und der familiären Vorgeschichte von Darmkrebs oder Polypen, wird Ihr Arzt bestimmen, wann das Screening beginnen soll. Ein gesundes Gewicht zu halten, regelmäßig Sport zu treiben, den Verzehr von rotem und verarbeitetem Fleisch zu begrenzen und übermäßigen Alkoholkonsum zu vermeiden, sind ebenfalls wichtige Möglichkeiten, um das Risiko für diese Krankheit zu senken.

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Screening

Screening-Tests zur Vorbeugung von Dickdarmkrebs zielen darauf ab, Unregelmäßigkeiten im Dickdarm zu finden, bevor sie krebsartig werden.
Die Mehrheit der Menschen fällt in die durchschnittliche Risikokategorie für Vorsorgeuntersuchungen auf Dickdarmkrebs und wird ermutigt, mit dem Testen im Alter von 45 Jahren zu beginnen. Allerdings gibt es keine feste Regel, wann eine solche Vorsorgeuntersuchung beginnen soll. Mögliche Symptome oder Risikofaktoren für Dickdarmkrebs (siehe unten) können zu einem früheren Screening führen.
Für die Person mit durchschnittlichem Risiko, visuelle Screening-Tests kann verwendet werden, um Darmpolypen und Krebs zu erkennen:

Koloskopie alle 10 Jahre durchgeführt
Alle fünf Jahre wird eine Computertomographie-Koloskopie (virtuelle Koloskopie) durchgeführt
Alle fünf Jahre wird eine flexible Sigmoidoskopie durchgeführt

Es gibt auch Stuhluntersuchungen zu Hause entwickelt, um Darmkrebs zu erkennen, wenn er vorhanden ist. Bei diesen Tests wird entweder nach Blutspuren gesucht oder es werden Krebszellen im Stuhl vergossen. Sie beinhalten:

Jedes Jahr wird ein hochempfindlicher fäkaler immunochemischer Test (FIT) durchgeführt
Jedes Jahr wird ein hochempfindlicher, auf Guajak basierender okkulter Bluttest (gFOBT) durchgeführt
Multi-Targeted-Stool-DNA-Test (MT-sDNA) alle drei Jahre

Jede dieser Arten von Tests kann verwendet werden, um auf Darmkrebs untersucht zu werden, und es gibt Vor- und Nachteile für jeden einzelnen. Das Wichtigste ist, dass Sie nicht warten, um sie zu suchen.
Wenn ein anderer Test als die Koloskopie unregelmäßige Ergebnisse liefert, benötigen Sie dennoch eine Koloskopie, um diese Ergebnisse zu bestätigen (und möglicherweise Polypen oder kleine Wucherungen zu entfernen, falls erforderlich)..
Erhöhtes oder risikoreiches Screening
Wenn Sie ein erhöhtes oder hohes Risiko haben, an Darmkrebs zu erkranken, werden Ihre Vorsorgeuntersuchungen häufiger und vor dem 45. Lebensjahr durchgeführt.
Laut der American Cancer Society gehören Sie zur Kategorie mit erhöhtem oder hohem Risiko, wenn Sie eines oder mehrere der folgenden Kriterien erfüllen:

Sie haben eine Familiengeschichte von Darmkrebs oder bestimmten Arten von Polypen
Sie haben eine persönliche Vorgeschichte von Darmkrebs oder bestimmten Arten von Polypen
Sie leiden an chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn)
Sie haben eine bekannte Familienanamnese oder ein bestätigtes oder vermutetes erbliches Dickdarmkrebs-Syndrom wie die familiäre adenomatöse Polyposis (FAP) oder das Lynch-Syndrom (erbliches nicht-polypöses Dickdarmkrebs-Syndrom oder HNPCC).
Sie haben eine persönliche Vorgeschichte, in der Sie Strahlen in den Bauch- oder Beckenbereich bekommen, um Krebs im Vorfeld zu behandeln

Die spezifischen Screening-Richtlinien für Personen mit erhöhtem und hohem Risiko variieren in Abhängigkeit von den oben genannten.
Genetische Beratung
Menschen, die genetische Mutationen im Zusammenhang mit erblichem Dickdarmkrebs tragen, entwickeln die Krankheit am wahrscheinlichsten. Wenn jemand in Ihrer Familie FAP oder HNPCC hat oder wenn Sie aschkenasischer jüdischer Abstammung sind, sollten Sie ernsthaft erwägen, Ihrem Plan zur Vorbeugung von Dickdarmkrebs eine genetische Beratung hinzuzufügen. Frühe Vorsorgeuntersuchungen wurden Ihnen möglicherweise bereits aufgrund Ihres Hintergrunds empfohlen, aber die Ergebnisse können dazu beitragen, eine Präventionsstrategie weiter zu entwickeln.
Berichterstattung
Abhängig von Ihrem Versicherungsschutz kann es teuer sein, einen Darmkrebs-Früherkennungstest zu erhalten. Während eine Screening-Koloskopie aus der Tasche teuer sein kann, ist ein jährlicher immunochemischer Kot-Test zum Screening auf Blut im Stuhl in der Regel viel sinnvoller.
Sprechen Sie am Ende unbedingt mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, ob Ihre Vorsorgeuntersuchungen versichert sind oder ob Sie nicht versichert sind, wie Sie eine Absicherung erhalten.
Wenn Sie ein erhöhtes oder hohes Risiko für Dickdarmkrebs haben, sollten Sie wissen, dass einige Versicherungsunternehmen Nachweise verlangen (z. B. Ergebnisse von Gentests). Solche Tests können teuer sein und sind möglicherweise / möglicherweise nicht in Ihrem Plan enthalten, falls Sie einen haben.

Gewicht

Chronische Entzündungen im Körper können DNA-Schäden verursachen, die anschließend zu Krebs führen können.
Die genaue Wissenschaft, die hinter diesem Phänomen steckt, dass Entzündungen Krebs auslösen, ist komplex und wird immer noch herausgearbeitet. Die Reduzierung von Entzündungen in Ihrem Körper durch gesunde Lebensgewohnheiten ist jedoch ein proaktiver Schritt, den Sie unternehmen können, um Ihr Krebsrisiko zu senken und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Fettleibigkeit ist eine Erkrankung, die von Natur aus mit einer Entzündung verbunden ist. In den letzten Jahren haben Wissenschaftler ein entzündliches Protein namens PAR2 in den Bauchfettzellen von übergewichtigen und fettleibigen Menschen identifiziert. Sie glauben, dass Diäten mit hohem Fett- und Zuckergehalt Veränderungen in den Zellen des Immunsystems hervorrufen, die die Produktion des Proteins auslösen. Diese einzigartige Entzündungsreaktion kann zur Gewichtszunahme beitragen, indem sie die Produktion bestimmter Fettsäuren im Bauchfett stimuliert.
In Bezug auf Darmkrebs ist nicht nur Fettleibigkeit und Übergewicht mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Darmkrebs verbunden, sondern auch ein Anstieg des Bauchfetts (eine größere Taille). Wenn Sie also ein gesundes Gewicht halten und eine Gewichtszunahme vermeiden, insbesondere um Ihre Taille, kann dies Ihr Risiko senken.

Diät

Die Ernährung kann eine bedeutende Rolle bei Ihrem Darmkrebsrisiko spielen, zum Guten oder zum Schlechten, sowohl aufgrund ihrer Fähigkeit, das Ausmaß der Entzündung in Ihrem Körper zu beeinflussen, als auch auf andere Weise. Während Sie Ihr Alter oder Ihre Familienanamnese nicht ändern können, können Sie kluge Entscheidungen darüber treffen, was auf Ihrem Teller ist.
Achten Sie auf die Fette, die Sie essen
Das Essen von gesunden Fetten wie Nussöl, Flachsöl, Fischöl, Olivenöl und Rapsöl kann auch Entzündungen lindern. Achten Sie außerdem darauf, die Aufnahme von rotem Fleisch zu begrenzen, das viel gesättigtes Fett enthält. Sie können auch in Betracht ziehen, den Verbrauch von Vollmilchprodukten wie Butter, Sahne, Eiscreme und Käse zu reduzieren oder zu reduzieren.
Reinigen Sie außerdem die Speisekammer von verarbeiteten Lebensmitteln, die mit Transfetten oder gehärteten oder teilweise gehärteten Ölen hergestellt wurden. Eine übermäßige Aufnahme der in den meisten Junk-Foods enthaltenen Pflanzenöle kann auch zu Entzündungen führen, selbst wenn die Fette nicht hydriert sind.
Kochen Sie Ihr Fleisch richtig
Wenn Sie Fleisch bei hohen Temperaturen kochen (denken Sie an Grillen, Grillen und Braten), werden polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK) und heterozyklische Amine (HCAs) in das Lebensmittel freigesetzt. Diese beiden Verbindungen haben bekannte Karzinogene und sind mit einer erhöhten Inzidenz von Dickdarm- und Rektalkrebs in Verbindung gebracht worden. PAK können auch in gehärteten oder geräucherten Lebensmitteln wie Schinken oder Speck gefunden werden.
Sie müssen Ihren Gartengrill nicht wegwerfen, aber es kann gesünder sein, Lebensmittel bei niedrigeren Temperaturen langsam zu kochen, zu schmoren oder tierische Proteine langsam zu braten.
Wenn Sie sich zum Grillen Ihres Fleisches entschließen, verwenden Sie statt einer Gabel eine Zange, um das Fleisch umzudrehen. Das Durchstechen des Fleisches bewirkt, dass Fett und Säfte auf die Kohlen tropfen. Dies wiederum führt zur Bildung von Karzinogenen, die das Fleisch überziehen, wenn Rauch vom Grill aufsteigt.
Fleisch kochen, um Krebsrisiken zu reduzieren Fügen Sie Ihrer Diät Faser hinzu
Neuere Forschungen legen nahe, dass Ballaststoffe, insbesondere aus Vollkornprodukten, Ihr Darmkrebsrisiko senken können.
Beginnen Sie mit dem Hinzufügen von Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung als erstes am Morgen. Versuchen Sie Haferflocken mit frischen oder gefrorenen Beeren, Nüssen und einer Prise Leinsamen. Oder probieren Sie ein ballaststoffreiches Frühstückszerealien mit mindestens 6 Gramm Ballaststoffen pro Portion.
Am Nachmittag genießen Sie frische oder getrocknete Früchte oder knabbern an Gemüse mit Hummus anstelle von Pommes oder Keksen. Beenden Sie den Tag mit einer zusätzlichen Portion Gemüse zum Abendessen und stellen Sie sicher, dass Ihr Brot zu 100 Prozent aus Vollkorn besteht.
Eat the Real Deal
Heutzutage gibt es fast jeden Mikronährstoff (denken Sie an Mineralien, Vitamine) in Pillenform. Es kommt jedoch nicht nur auf die Mikronährstoffe in gesunden Lebensmitteln an. Es ist die Synergie von Nährstoffen, Phytochemikalien und Antioxidantien, im Grunde genommen die Nahrung als Ganzes, die zur Bekämpfung von Krebszellen beiträgt.
Der sicherste und wirtschaftlichste Weg, um all Ihre Antioxidantien, Phytochemikalien und Nährstoffe zu erhalten, besteht darin, die gesamte natürliche Nahrung auf pflanzlicher Basis zu sich zu nehmen, die seit der Ernte weitgehend unverändert ist. Waschen Sie Gemüse und Obst gründlich und genießen Sie die essbaren Schalen (hier wird die Faser verstaut).

Lebensstil

Es wird wahrscheinlich keine Überraschung sein, diese Strategien auf der Liste zu sehen. Nutzen Sie ihre Verbindung zum Dickdarmkrebsrisiko bei Bedarf als Treibstoff für eine Änderung des Lebensstils.
Regelmäßig Sport treiben
Laut einer Studie der San Diego School of Medicine der Universität von Kalifornien aus dem Jahr 2017 kann regelmäßige körperliche Aktivität Entzündungen lindern. Es sind lediglich vier- bis fünfmal pro Woche 20 Minuten Bewegung erforderlich, und jede Form von moderater bis intensiver Aktivität ist ausreichend (z. B. zügiges Gehen, Laufen, Schwimmen oder Radfahren)..
Das heißt, kräftiges Training kann Ihr Darmkrebsrisiko sogar noch mehr senken als mäßiges Training. Wenn Sie also bereits regelmäßig trainieren, sollten Sie die Intensität und / oder Häufigkeit Ihrer Sitzungen erhöhen (unter Anleitung Ihres persönlichen Arztes)..
Rauchen aufhören, Alkohol reduzieren
Studien haben ergeben, dass das Absetzen des Rauchens und die Begrenzung des Alkoholkonsums das Risiko für Darmkrebs senken können.
Rauchen kann Ihren Körper von Vitamin C erschöpfen, das ein starkes Antioxidans ist. Antioxidantien helfen dabei, das Darmkrebsrisiko zu senken, indem sie die freien Radikale (Verschmutzung, Zellabfälle) in Ihrem Körper beseitigen.
Ebenso kann starker Alkoholkonsum die Menge an Folsäure (eines der B-Vitamine), die Sie aus gesunden Lebensmitteln aufnehmen, verringern. Folatmangel wurde mit einem erhöhten Vorkommen von Darmkrebs in Verbindung gebracht.

Natürliche Heilmittel

Es wurde festgestellt, dass nur wenige natürliche Heilmittel oder alternative Therapien eine bedeutende Rolle bei der Vorbeugung von Darmkrebs spielen. Erste Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass die folgenden Substanzen das Darmkrebsrisiko in gewissem Maße senken können.
Vitamin-D
Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 kann ein hoher Vitamin D-Spiegel im Blut mit einem geringeren Risiko für Dickdarmkrebs in Verbindung gebracht werden. Bei der Analyse von Daten zu 1.248 Menschen mit Darmkrebs und der gleichen Anzahl gesunder Personen stellten die Forscher fest, dass diejenigen mit dem höchsten Gehalt an Vitamin D ein um 40 Prozent geringeres Darmkrebsrisiko aufweisen als diejenigen mit dem niedrigsten Gehalt.
Folsäure
Wenn Sie genügend Folsäure zu sich nehmen (ein B-Vitamin, das in Lebensmitteln wie Spinat, Spargel und angereichertem Getreide enthalten ist), kann dies Ihr Darmkrebsrisiko senken. Die empfohlene tägliche Folsäure-Zufuhr beträgt für die meisten Erwachsenen 400 µg. Schwangere sollten 600 µg täglich einnehmen, während stillende Frauen 500 µg täglich einnehmen sollten.
Quercetin
In Labortests an Zellkulturen haben Wissenschaftler gezeigt, dass Quercetin das Wachstum von Darmkrebs hemmen kann. Darüber hinaus ergab eine bevölkerungsbezogene Studie von 2010 mit 672 Personen, dass die Zufuhr von Quercetin über die Nahrung mit einem verringerten Risiko für Darmkrebs verbunden sein kann.
Quercetin ist ein Antioxidans, das in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich ist. Es kommt natürlich in Lebensmitteln wie Äpfeln, Zwiebeln und Beeren vor.
Tee
Weißer Tee kann helfen, das Wachstum von aberranten Krypten zu hemmen (ein Vorläufer von Darmkrebs). In tierexperimentellen Studien und Reagenzglasuntersuchungen wurde auch festgestellt, dass grüner Tee gegen Dickdarmkrebs wirkt. Die verfügbaren wissenschaftlichen Daten reichen jedoch nicht aus, um den Schluss zu ziehen, dass jede Art von Tee Darmkrebs beim Menschen verhindern kann.

Vorbeugende Medikamente

Viele Menschen fragen sich, ob die Einnahme bestimmter Medikamente ihr Darmkrebsrisiko senken kann. Beispielsweise legen eine Reihe von Studien nahe, dass Menschen, die regelmäßig Aspirin und andere nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) einnehmen, ein geringeres Risiko für Dickdarmkrebs haben. Die Wahrheit ist, die Jury ist immer noch nicht da.
Da nichtsteroidale Antirheumatika schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen können (einschließlich Blutungen aufgrund von Magenreizungen), ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diese Medikamente regelmäßig einnehmen. Tatsächlich stellt die American Cancer Society fest, dass "Experten NSAIDs nicht als Strategie zur Krebsprävention für Menschen mit einem durchschnittlichen Risiko für die Entwicklung von Darmkrebs empfehlen".
Während einige Studien darauf hindeuteten, dass Statine - Medikamente, die üblicherweise zur Behandlung von hohen LDL-Cholesterinspiegeln verwendet werden, wie Lipitor (Atorvastatin) und Crestor (Rosuvastatin) - das Risiko für die Entwicklung von Darmkrebs verringern könnten, haben andere diese Idee nicht unterstützt.