Umgang mit Müdigkeit bei Brustkrebs während und nach der Behandlung

Wie können Sie mit der Müdigkeit umgehen, die mit der Behandlung von Brustkrebs einhergeht und danach anhält??

Überblick

Müdigkeit ist häufig ein Problem für Menschen mit Brustkrebs während und nach der Behandlung. Krebsbedingte Müdigkeit ist mehr als nur müde zu sein. Es ist ein extremes Gefühl von Erschöpfung und Schwäche, und es bleibt auch bei angemessener Schlafmenge. Wenn Sie solch eine Müdigkeit verspüren, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind und dass dies ein legitimer (und zu Recht frustrierender) Aspekt von Krebs ist. Obwohl es keine Möglichkeit gibt, Müdigkeit durch eine Blutuntersuchung oder Röntgenuntersuchung zu messen, sind Ihre Symptome real und Sie verdienen Unterstützung, wenn Sie mit ihnen fertig werden.

Häufigkeit

Ein Rückblick auf Studien im Jahr 2006 European Journal of Cancer stellten fest, dass 19 bis 38% der Krebspatienten "Müdigkeit behindern". Frauen, die eine Chemotherapie oder eine Chemotherapie plus Strahlentherapie erhalten, sind mit größerer Wahrscheinlichkeit müde als diejenigen, die sich nur einer Bestrahlung unterziehen.
Nachforschungen haben ergeben, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit an einer solchen Müdigkeit leiden, wenn Sie unter anderen Erkrankungen leiden, darunter unkontrollierte Schmerzen, Depressionen, Angstzustände, Schlafstörungen oder Anämie.

Ursachen

Die Forscher haben nicht alle Faktoren identifiziert, die an krebsbedingter Müdigkeit beteiligt sind. Sowohl die Krankheit selbst als auch die Nebenwirkungen der Behandlung scheinen eine Rolle zu spielen.
Krebszellen können Müdigkeit verursachen, indem sie Nährstoffe aus Ihrem System auslaugen, Ihren Hormonspiegel verändern und Substanzen produzieren, die als "Zytokine" bezeichnet werden und zur Müdigkeit beitragen.
Verschiedene Therapieformen - Chemotherapie, Strahlentherapie und biologische Therapie - sowie die Folgen der Operation tragen zur Erschöpfung bei. Auch Behandlungen, die Ihren Appetit beeinträchtigen, Übelkeit oder Erbrechen hervorrufen oder Mund- oder Rachenschmerzen verursachen, können eine ausreichende Ernährung erschweren. Sogar die Medikamente, die zur Behandlung von Nebenwirkungen eingesetzt werden (z. B. Schmerzmittel und Medikamente gegen Übelkeit), können zu Müdigkeit führen.
Schließlich kann der emotionale Stress von Krebs und seiner Behandlung anstrengend sein und zu Depressionen führen, die Ihre Müdigkeit verstärken.

Häufigkeit und Dauer

Wenn Sie wissen, wann Sie am ehesten an krebsbedingter Müdigkeit leiden, können Sie im Voraus planen, ob Sie bei Bedarf zusätzliche Unterstützung benötigen. Müdigkeit kann jederzeit auftreten, aber Forscher haben bestimmte Zeiträume ermittelt, in denen es am wahrscheinlichsten ist, dass sie ihren Höhepunkt erreicht:

Chemotherapie:
- Innerhalb von 48 bis 72 Stunden nach der Chemotherapie kann es zu einer starken Zunahme der Symptome kommen, die etwa 3 Wochen anhält.
- Darüber hinaus kommt es an den Tagen 10 bis 14 bestimmter Chemotherapiepläne manchmal zu einem zweiten Anstieg der Müdigkeit.
Strahlung:
- Die Bestrahlung führt häufig zu einer allmählichen Zunahme der Ermüdung auf etwa 4 Wochen, bleibt dann stabil und kehrt nach etwa 3 Wochen bis 3 Monaten allmählich zu normalen Werten zurück.

Müdigkeit hält oft nach Abschluss der Behandlung an. Bis zu 40% der Patienten geben an, dass Müdigkeit ihr Leben drei Jahre oder länger nach der Behandlung beeinträchtigt.

Symptome

Studien zeigen, dass Menschen mit krebsbedingter Müdigkeit in der Regel nach jeder Form von Anstrengung, Schwäche, einem starken Gefühl in Armen und Beinen, einem verminderten Verlangen oder einer verminderten Fähigkeit, notwendige Aufgaben auszuführen oder an normalen Aktivitäten teilzunehmen, eine starke Müdigkeit oder sogar Unbehagen verspüren. Probleme mit der Konzentration oder dem Kurzzeitgedächtnis, ein erhöhtes Schlafbedürfnis, Schlafstörungen (Schlaflosigkeit) oder das Gefühl, dass der Schlaf nicht die Müdigkeit lindert oder das Energieniveau und die damit verbundenen Gefühle von Traurigkeit, Frustration oder Reizbarkeit erhöht.

Diagnose

Es gibt andere mögliche Erklärungen für Ihre Müdigkeit. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich auf Schmerzen, seelische Belastung, Schlafstörungen, Anämie, schlechte Ernährung, Verringerung der körperlichen Aktivität und gleichzeitige Erkrankungen wie Beteiligung von Nerven, Drüsen, Herz, Lunge, Nieren, Leber oder Schilddrüse untersuchen.
Die Behandlung dieser Zustände kann helfen, Ihre Müdigkeit zu bekämpfen.

Verwaltung

Selbst mit den damit verbundenen Symptomen und nicht zusammenhängenden Zuständen können Sie sich einreden, dass Krebs oder chemisch bedingte Anämie immer noch leicht zu behandeln sind, was die Müdigkeit immens verbessern kann. Hier sind andere Maßnahmen, die Sie zusätzlich zu der Intervention Ihres Arztes ergreifen können:

Lerne um Hilfe zu bitten. Das kann schwierig sein. Es ist nicht einfach, andere zu bitten, Aufgaben zu übernehmen, die Sie immer bewältigen konnten, aber es ist eine vorübergehende Phase, die Sie durchstehen müssen, und wenn Sie einmal auf der anderen Seite sind, können Sie die Aufgaben wieder übernehmen.
Nickerchen, wenn du kannst. Auch Nickerchen können helfen, aber wenn Sie tagsüber zu viel schlafen, um nachts nicht zu schlafen, müssen Sie möglicherweise Ihren Schlafplan neu einstellen.
Delegieren Sie die Hausarbeit so weit wie möglich.
Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Bewegung für Sie sicher ist. Es ist wichtig, sich auszuruhen, aber körperliche Aktivität hat sich als wohltuend erwiesen, da sie ein allgemeines Wohlbefinden vermittelt und Müdigkeit entgegenwirkt.
Erlernen Sie Entspannungstechniken, um Stress abzubauen, zum Beispiel Meditation, Yoga oder Visualisierungstechniken.
Wenn Stress oder Depressionen (oder beides) Ihr Leben beeinträchtigen, sollten Sie in Betracht ziehen, sich mit einem Psychotherapeuten beraten zu lassen, einer Selbsthilfegruppe für Frauen mit Brustkrebs beizutreten oder mit einem religiösen Berater zu sprechen.
Halten Sie Ihre Ernährung aufrecht:
- Wenden Sie sich an einen zugelassenen Ernährungsberater.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr täglicher Kaloriengehalt ausreicht. (Um das aktuelle Gewicht beizubehalten, beträgt die Faustregel 15 Kalorien pro Tag und Pfund Gewicht.).
- Nimm genug Protein. (Ihr täglicher Bedarf entspricht in etwa Ihrem Körpergewicht mal 0,5 bis 0,6 Gramm Protein pro Tag).
- Lassen Sie sich nicht dehydrieren. Du solltest ungefähr 300 ml Flüssigkeit pro Tag trinken (ohne koffeinhaltige Getränke)..
- Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.