Umgang mit Urlaubsstress bei Krebs

Wie können Sie mit Urlaubsstress umgehen, wenn Sie Krebs haben? Die meisten von uns ohne Krebs wird durch unsere Gedanken "sollte tun", "würde tun" und "könnte tun" "gestresst". Hinzu kommt, dass die Anforderungen an Behandlung, Krebsermüdung und Urlaub überwältigend werden können. Was können Sie tun, um den Stressfaktor zu senken und diese besondere Zeit mit Familie und Freunden zu genießen??

Erlauben Sie sich, weniger oder gar nichts zu tun

Manchmal ist das Wichtigste, was Sie auf Ihrer Urlaubs-To-Do-Liste abhaken sollten, ein Eintrag mit der Aufschrift „Nichts tun“. Es ist in Ordnung, Tage zu haben, an denen Sie sich nichts vorstellen können, was Sie erreicht haben.
Wir fordern normalerweise viel mehr von uns selbst als andere erwarten würden. Gönnen Sie sich eine Pause. Seien Sie so freundlich zu sich selbst wie zu einem geliebten Menschen, der ebenfalls mit Krebs lebte.

Einfachheit üben

Müssen Sie wirklich jedes ethnische Gericht zubereiten, das Ihre Großmutter überliefert hat? Hängen Sie diese Lichter an das Haus? Brauchen Ihre Lieben wirklich all diese Geschenke? Einfachheit kann befreiend sein und Ihre Feier bereichern.
Vielleicht wäre dies ein gutes Jahr, um Namen gegen Geschenke auszutauschen, anstatt für alle zu kaufen. Eine Familie entschied sich dagegen, sich gegenseitig Geschenke zu machen, und als der Vater seine Bestrahlung gegen Krebs beendet hatte, sammelten sie ihre Ressourcen für einen Familienurlaub. Brainstorming-Möglichkeiten, um Ihren Urlaub zu vereinfachen. Weniger kann wirklich mehr sein.

Delegieren

Auch wenn Sie sich die Erlaubnis geben, weniger zu tun, und Ihr Leben vereinfachen, gibt es immer noch Dinge, die die Feiertage zu etwas Besonderem für Sie machen, das Sie mit einbeziehen möchten. Versuchen Sie, diese Vorbereitungen und Pläne an eine andere Person zu delegieren.
Haben Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, der gerne Koordinator ist? Machen Sie eine Liste der Vorbereitungen, bei denen Sie Hilfe brauchen könnten, und lassen Sie Ihren Koordinator nach Freiwilligen fragen. Die meisten Menschen möchten helfen und fühlen sich gebraucht, aber viele, ich selbst eingeschlossen, wissen es zu schätzen, was wir tun können, um unserem geliebten Menschen mit Krebs am besten zu helfen.

Sag ja und sag nein

Lerne diese einfachen Worte zu sagen, ohne das Gefühl zu haben, dass du dich erklären oder schuldig fühlen musst. Sagen Sie Ja zu Aktivitäten, die Sie in der Vergangenheit möglicherweise übersprungen haben, weil Sie sich selbstsüchtig hingegeben haben. Lehnen Sie Aktivitäten ab, die auf Ihrer mentalen "Was Sie tun sollten" -Liste stehen, erregen Sie jedoch weder Sie noch heben Sie Ihre Stimmung.

Planen Sie voraus, wenn Sie unterwegs sind

Nichts erhöht den Stress eines Familienurlaubs so sehr wie das Fehlen der benötigten Medikamente oder der Versuch, eine medizinische Versorgung fern von zu Hause zu finden. Stellen Sie sicher, dass Sie Kopien Ihrer Krankenakten und wichtigen Telefonnummern einpacken, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über besondere Reisebedürfnisse. Erfahren Sie mehr darüber, was Sie über Reisen mit Krebs wissen sollten.

Halten Sie eine regelmäßige Routine

Die Beibehaltung Ihrer regelmäßigen Ess- und Schlafroutine kann einen großen Beitrag zur Beseitigung von Stress in den Ferien leisten. Für diejenigen, die eine Krebsbehandlung durchlaufen, ist dies sogar noch wichtiger. Wir beginnen gerade zu verstehen, wie unser natürlicher Rhythmus (unser Tagesrhythmus) eine Rolle spielt, wie Menschen auf Krebsbehandlungen wie Chemotherapie reagieren. Beeinträchtigen Sie nicht Ihre Gesundheit zum Wohle der Jahreszeit.

Ehre deine Gefühle

Krebs ist eine herzzerreißende Krankheit und für Menschen mit Krebs immer ein Thema. Erlaube dir, Traurigkeit und Frustration zu fühlen und auszudrücken. Ihre Gedanken reisen möglicherweise zu Ihren Tagen vor Krebs und wie sich Ihr Leben verändert hat. Wenn Sie an Krebs im fortgeschrittenen Stadium leiden, fragen Sie sich vielleicht, wie viele Ferien noch mit Ihrer Familie zu verbringen sind.
Diese Gedanken und Gefühle sind real. Versuche nicht zu verbergen, was du fühlst, um deine Lieben zu beschützen. Hab keine Angst, dass du ihren Urlaub ruinierst, indem du offen und ehrlich mitteilst, was du fühlst.
Wenn Sie Ihre negativen Gefühle ausdrücken, werden Ihre Lieben höchstwahrscheinlich Ihre Ehrlichkeit begrüßen. Es kann in der Tat das größte Geschenk sein, das Sie geben können, da Ihr Ausdruck der Trauer ihnen die Freiheit gibt, auch ihren Ausdruck zu geben. Tränen können heilen und Sie freisetzen, sich gegenseitig voll zu genießen.

Amüsieren Sie sich und feiern Sie

Erinnern Sie sich an den Grund für die Jahreszeit. Das Feiern von Feiertagen, die einen Funken in Ihrem Herzen entzünden, und das gemeinsame Verbringen von Zeit mit Ihren Lieben sollten Ihr Hauptaugenmerk sein. Niemand wird sich erinnern, wenn Sie keine Zeit hatten, Karten zu senden, Lichter an das Haus zu hängen oder vergessen haben, den eingelegten Hering aufzuheben. Okay, vielleicht, aber an was Sie und Ihre Lieben sich am meisten erinnern werden, ist einfach zusammen zu sein.

Erinnerungen machen

Sie können auch eine neue Tradition mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie beginnen, an der Sie noch viele Jahre Freude haben werden.