Wie man eine positive Haltung gegenüber Krebs beibehält
Aber seien wir ehrlich. Es fühlt sich einfach besser an, das Glas halb voll zu finden. Und jeder, der mit Krebs zu kämpfen hat, verdient mit Sicherheit so viel Glück wie möglich. In diesem Artikel finden Sie einige Tipps, mit denen Sie das Glas als halb voll ansehen können - wenn Sie es nur als halb leer ansehen. Wir alle wissen, wie sich unsere Stimmung ändern kann, wenn wir ans Telefon gehen oder ein Freund oder Familienmitglied vorbeikommt. Beginnen wir also mit den Beziehungen.
Umgib dich mit positiven Menschen und positiver Energie
Sie denken wahrscheinlich schon an jene Freunde und Familienmitglieder, die Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern, wenn Sie einfach anwesend sind. Wenn Sie das Gewicht der Welt auf Ihren Schultern spüren, treten sie wie ein Sonnenstrahl ein und erleichtern Ihre Ladung fast mühelos. Diese positiven Freunde sind da, um Sie zu unterstützen, wenn Sie es brauchen. Machen Sie keine Pause, wenn Sie über Ihre tiefsten Ängste sprechen und das Beste aus Ihnen herausholen möchten. Geben Sie Ihnen einen leichten Schub, wenn Sie es brauchen. Sie inspirieren Sie, mutig zu sein, wenn Sie Angst haben (und jeder, der behauptet, keine Angst vor einer Krebsbehandlung zu haben, hat ein Problem mit der Ehrlichkeit) und schwierige Entscheidungen und Entscheidungen zu treffen, die weniger einschüchternd sind.Zusätzlich zu den positiven Menschen in Ihrem Leben kann das Umgeben mit positiver Energie, wie inspirierenden Büchern und erhebender Musik, einen zusätzlichen Auftrieb verleihen, um Sie über Wasser zu halten, während Sie dem als Krebsbehandlung bekannten Tsunami gegenüberstehen.
Minimieren Sie die Zeit, die Sie mit negativen Menschen verbringen, und beseitigen Sie toxische Beziehungen
Bevor wir die Stimmung aufhellen, ist es wichtig, herauszufinden, was Unkraut in unserem Leben bedeutet. Einige mögen ärgerlich sein, sollten aber am besten in Ruhe gelassen werden. Andere können das Licht ersticken und die ganze Schönheit begraben.Manchmal ist es schwierig, den Kontakt mit negativ gesinnten Menschen zu vermeiden - zum Beispiel, wenn es Ihre Mutter oder eine andere Verwandte ist. Für Frauen kann dies eine besondere Herausforderung sein, wenn Sie diejenige sind, die in der Familiendynamik normalerweise die Mittlerin oder die Schiedsrichterin spielt. Es ist überraschend, wie schwierig es für manche Menschen sein kann, sich an die erste Stelle zu setzen - aber wenn Sie um Ihr Leben kämpfen, haben Sie keine wirkliche Wahl. Wir alle kennen negative Menschen und wissen, wie negative Äußerungen stechen können. Um wie viel mehr kann dies schaden, wenn Ihre Abwehrkräfte nach der Krebsdiagnose geschwächt sind. Denken Sie an jemanden in Ihrem Leben, den Sie als Ihren Sprecher, als Ihren "Leibwächter" an sich bitten können. Diese Person, die für Sie "Nein" sagen kann, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Nein zu sagen. Jemand, der höflich sagen kann "es ist Zeit zu gehen", wenn Sie sich nicht stark genug fühlen, dies selbst zu tun.
Bei Krebspatienten, insbesondere bei einigen Krebsarten wie Lungenkrebs, kann der Patient dafür verantwortlich gemacht werden, und Kommentare, die darauf hinweisen, können das Gefühl haben, dass Sie gekickt werden, wenn Sie bereits am Boden liegen.
Es gibt Menschen, die Sie möglicherweise vollständig vermeiden müssen, und wenn Sie jemals eine Beziehung hatten, die als "giftig" eingestuft werden würde, können Sie verstehen, woher der Begriff "emotionale Vampire" stammt.
Lerne das Aktualisieren
Kognitive Umgestaltung verändert einfach die Art und Weise, wie Sie eine Situation betrachten oder über einen Gedanken nachdenken. Die Situation ändert sich nicht, aber Sie tun es. Laienhaft bedeutet dies, einen Weg zu finden, um die Perspektive zu verschieben, sodass Sie das Glas nicht halb leer, sondern halb voll sehen können. Ein oder zwei Beispiele könnten helfen, dies zu erklären:- Wenn Sie 8 Chemotherapie-Sitzungen einplanen, wie können Sie reagieren, wenn Sie auf halbem Weg sind? Sie können stöhnen und mit einem Hauch von Angst darüber sprechen, wie Sie noch 4 weitere Sitzungen gegenüberstehen müssen. Oder stattdessen können Sie unbeschwerter sagen: "Wow, ich habe es durch 4 Sitzungen geschafft und ich habe nur noch 4 übrig!"
- Anstatt über den Verlust Ihres schönen oder noch vollen Haares zu trauern, können Sie Ihre Mitmenschen damit ärgern, dass Sie im Gegensatz zu ihnen nicht für mehrere Personen die Beine (für eine Frau) oder das Gesicht (für einen Mann) rasieren müssen Monate.
Betrachten Sie ein Mantra
Wir mögen Witze darüber machen, dass Menschen "singen", aber Selbstbestätigung ist eine Methode, um mit Krankheiten fertig zu werden, die unsere Integrität bedrohen. Einige Menschen mit Krebs haben herausgefunden, dass sie ihre negativen Gedanken in eine positive Richtung lenken können, indem sie ein Mantra oder eine Phrase wiederholen. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht lernen, wie man eine Mantra-Meditation zum Stressabbau einsetzt. Ebenso können Bestätigungen - Aussagen, die Sie wiederholen, um Ihr Unterbewusstsein neu zu programmieren, um eine Situation in einem positiveren Licht zu visualisieren - hilfreich sein.Pflegen Sie sich, indem Sie Ihre alten und neuen Leidenschaften genießen
Was dich glücklich macht? Was sind deine Leidenschaften? Inmitten der Flut von Diagnosen, Zweitmeinungen und Behandlungen kann man das leicht vergessen, wie eines meiner Kinder sagen würde. "Du hast ein Leben." Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Augen zu schließen und aus der Welt des Krebses auszusteigen, und träumen Sie von Dingen, die Sie gerne tun würden. Ihre Gedanken können Sie überraschen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich vorzustellen, wie Sie sich wieder leidenschaftlich fühlen, denken Sie an die letzten Jahre Ihres Lebens zurück. Was waren die Highlights? Nicht was die Höhepunkte sein sollten, sondern was dir wirklich die meiste Freude bereitete.Denken Sie jetzt an Dinge, die Sie noch nie getan haben, aber irgendwann in Ihrem Leben gedacht haben, Sie würden Spaß haben. Was ist falsch daran, jetzt einer neuen Leidenschaft nachzugehen? Schließlich haben Sie gerade eine neue Sprache gelernt (Medizin) und spielen eine Hauptrolle in Ihrer eigenen Seifenoper des Specialist Hospital. Eine unterhaltsame Übung könnte darin bestehen, einen engen Freund zu fragen, welche Art von Leidenschaft oder Hobby er für angenehm hält. Sie werden wieder überrascht sein über eine schnelle und verlorene Bemerkung, die Sie vor einem Jahrzehnt gemacht haben, die Sie aber längst vergessen haben. zusammen mit dem Traum.
Tu es einfach für dich
Aufbauend auf dem letzten Tipp, gibt es etwas Unverschämtes (aber Sicheres und Gesetzliches), das Sie schon immer machen wollten? Es gibt keine bessere Zeit als die Gegenwart. Warum Sie sogar die "Krebskarte" spielen können, um den Widerstand Ihrer Familie und Freunde zu verringern. Wer kann schon einen Krebspatienten dementieren? (Möglicherweise müssen Sie sich auch durch Ihren eigenen Widerstand kämpfen.) Sie könnten klein anfangen. Vielleicht, indem Sie den Hummer auf der Speisekarte bestellen, obwohl der Preis nicht aufgeführt ist. Stellen Sie sich die Hobbys oder Leidenschaften vor, die Sie sonst vielleicht nie ausgeübt haben, wenn Sie sich niemals erlauben würden, sich zu verwöhnen. Was auch immer Sie tun, gönnen Sie sich etwas. Was auch immer Sie tun: Nur. Tun. Es.Pflegen Sie Ihr sinnliches Selbst
Die Förderung Ihrer Sexualität während einer Krebsbehandlung bedeutet nicht unbedingt Sex. Dies hat nicht unbedingt etwas mit Sex zu tun oder sogar mit Beziehungen. Wodurch fühlst du dich für Frauen sinnlich? Lieben Sie es, wie sich ein wunderschönes Seidennachthemd auf Ihrer Haut anfühlt? Haben Sie schon einmal Dessous gekauft, die Ihre Haut zum Singen bringen? Was macht dich sonst noch sinnlich? weiblich wie eine Frau oder männlich wie ein Mann? Gibt es einen bestimmten Duft? Vielleicht Kerzen? Erotische oder keltische Musik oder einfach nur die Favoriten aus den Jugendjahren und frühen Erwachsenenjahren, mit denen Sie sich immer wieder jung und lebendig fühlen?Krebs und seine Behandlungen können die Sexualität manchmal herausfordernd machen, aber wenn Sie Ihre Sexualität / Sinnlichkeit auf diese Weise genießen möchten, hat es seine Entsprechung getroffen. Als letzter Gedanke, wenn Sie als Einzelperson mit Krebs konfrontiert sind - oder sogar wenn Sie verheiratet sind -, wie wäre es, wenn Sie sich einen Liebesbrief schicken? Es gibt besondere und wundervolle Dinge an dir, deinem Herzen und deinen Gedanken, die nur du kennst. Es kann nicht schaden, sich schriftlich darüber zu informieren?
Machen Sie eine Pyjamaparty (sie sind nicht nur für Mädchen) und lachen Sie viel
Wann und wo hast du als Kind von deinen tiefsten Geheimnissen, größten Träumen und verborgenen Ängsten gesprochen? Für Mädchen waren es vielleicht Pyjamapartys oder in Ihrem Studentenwohnheim. Für Jungs ist die Einstellung anders - vielleicht in der Kegelbahn oder auf dem Golfplatz. Aber die Intimität, zumindest angepasst an das Geschlecht, ist ähnlich. Mit wem kannst du dich zu einem Lachfest oder einer echten Pyjamaparty treffen? Eine Zeit, in der Sie lachen können, bis Ihr Soda durch Ihre Nase austritt?Wir sind uns nicht sicher, wie irgendjemand die Krebsbehandlung ohne Sinn für Humor überstehen kann. Denken Sie daran, dass es möglicherweise Sie sein müssen, der das Lachfest beginnt. Geliebte Menschen haben oft Angst, ihre Gedanken und Anekdoten über Krebs zu teilen, es sei denn, Sie geben die Bühne frei. Aber wenn Sie es einmal getan haben ... Krebs ist eine schwere, beängstigende Krankheit. Aber manchmal ist ein bisschen Humor - und besonders ein ausgewachsenes Lachfest - die beste Medizin, die der Onkologe bestellen kann. Wir brauchen keine Laborkittel, um zu wissen, dass es etwas zu lachen gibt.
Finde den Silberstreifen
Selbst unter den schlimmsten Umständen gibt es normalerweise ein paar Silberstreifen. Können Sie sich Freundschaften vorstellen, die durch Ihre Krebsdiagnose entstanden sind, oder Menschen, die Sie niemals getroffen hätten? Sicher, wir bekommen keinen Krebs, um diese Silberstreifen zu finden, und ich bin sicher, Sie hätten lieber nicht die Gelegenheit gehabt, nach Silberstreifen zu suchen. Aber angesichts der Wolken, warum nicht nach dem Silberstreifen suchen? Es wird Ihnen wahrscheinlich ein paar Lächeln bringen.Zurück geben
Nur jemand, der "dort gewesen" ist, kann sich wirklich mit einem anderen Krebs in Verbindung setzen und ihm das Gefühl hinterlassen, dass es sagt; "Ich bin nicht alleine." Wenn Sie mehr als ein paar Wochen in der Behandlung sind, haben Sie vielleicht schon von einem 3-Tage-Spaziergang oder anderen Spendenaktionen für Krebs gehört. Es kann schon schwierig genug sein, einige Tage zum Briefkasten zu laufen, und wenn Sie das Wort "Fürsprecher" gehört haben, haben Sie möglicherweise bereits begonnen, nach einer Höhle zu suchen, in der Sie sich verstecken können.Aber wenn man zu müde ist, um zu laufen, zu rennen, zu radeln, zu klettern, zu tanzen, ein Sammelalbum zu erstellen oder sogar gegen Krebs vorzugehen, kann dies ein besonderer Segen sein. Schließlich berühren diese Aktivitäten, obwohl sie ehrenhaft und lobenswert sind, wahrscheinlich nicht das Herz der ruhigen, glatzköpfigen Frau, die selbstbewusst und unter Tränen den Gang des Lebensmittelladens in der Nähe entlang geht. Eine einfache Berührung. Ein wissendes Lächeln. Eine sanfte Umarmung. Und dann verlässt sie sie, um mit etwas höherem Kinn ihren Weg fortzusetzen. Genau wie ein Diamant können Dinge wie diese, die klein erscheinen, für eine lange Zeit im Herzen eines anderen scheinen, der mit dieser Krankheit konfrontiert ist.
