Die Verbindung zwischen Koffein und Brustkrebs
- Kaffee
- Tee
- alkoholfreie Getränke
- Kakao- oder Schokoladenlebensmittel
- bestimmte Medikamente (d. h. Excedrin)
Die Verbindung zwischen Koffein und Brustgesundheit
Koffeinhaltige Getränke unterlassen Sie das Risiko einer Person für Brustkrebs erhöhen. Tatsächlich könnten sie das Risiko, an Brustkrebs bei postmenopausalen Frauen zu erkranken, nach einer großen Meta-Analyse-Studie von 2013 geringfügig senken Gynäkologische Onkologie. Das "Warum" hinter diesem Link ist noch unklar. Ein Grund könnte sein, dass Koffein Chemikalien namens Polyphenole enthält, die den Beginn und das Fortschreiten des Krebswachstums beeinträchtigen.Koffein kann andere Aspekte der Brustgesundheit beeinflussen. Einige Frauen mit fibrocystischem Brustgewebe bemerken beispielsweise, dass sich ihre Brustsymptome bessern, wenn sie koffeinhaltige Produkte wie Kaffee, Tee, Schokolade und alkoholfreie Getränke meiden. Die wissenschaftlichen Daten, die dies belegen, sind zwar nicht ganz vorhanden, aber es lohnt sich wahrscheinlich, wenn sich eine Frau unwohl fühlt.
Darüber hinaus wird diskutiert, ob Koffein das Brustkrebsrisiko bei Frauen mit gutartigen Brustkrankheiten - oder bei nicht krebsartigen Brusterkrankungen - erhöhen kann. Dies wurde in einer Studie aus dem Jahr 2008 bestätigt Archiv für Innere Medizin, aber nur bei sehr hohem kaffeekonsum ab 4 tassen pro tag. Dies ist jedoch immer noch umstritten und wird von anderen Studien nicht unterstützt.
Die Verbindung zwischen Koffein und anderen Frauen's Gesundheitsprobleme
Koffein wirkt sich auch auf die Knochengesundheit aus, wahrscheinlich durch Verringerung der Kalziumaufnahme im Körper. Darüber hinaus können Frauen koffeinhaltige Getränke, Milchgetränke oder andere kalziumreiche Getränke zu sich nehmen, was ebenfalls zum Knochenschwund beiträgt.Laut der National Osteoporosis Foundation kann das Trinken von mehr als 3 Tassen Kaffee pro Tag zu Knochenschwund führen. Das Festhalten an 3 oder weniger Tassen Kaffee ist daher wahrscheinlich ideal für Ihre Knochengesundheit.
Änderungen des Lebensstils zur Verringerung des Brustkrebsrisikos
Während Koffein anscheinend keine große Rolle für Ihre Brustgesundheit spielt, ist Mäßigung wahrscheinlich die beste Wahl. Um Ihr Brustkrebsrisiko zu senken, konzentrieren Sie sich auf die folgenden Ernährungs- und Lebensgewohnheiten:- eine Ernährung reich an Obst und Gemüse
- regelmäßige körperliche Bewegung bekommen
- Vermeidung oder Begrenzung Ihres Alkoholkonsums
- Aufrechterhaltung eines normalen Body-Mass-Index
