7 Dinge, die Sie über Nahrungsergänzungsmittel wissen müssen
Ergänzungen sind jedoch in der Regel nicht gut erforscht. Einige der für diese Zustände häufig empfohlenen Ergänzungsmittel haben doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studien durchlaufen und gemischte Ergebnisse erzielt, während andere entweder für diese Zustände oder überhaupt nicht wissenschaftlich getestet wurden. Wir haben nur sehr wenige solide Beweise dafür, dass Nahrungsergänzungsmittel die Symptome von FMS oder ME / CFS lindern.
Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt und Apotheker sprechen, um sicherzustellen, dass die von Ihnen gewählten Nahrungsergänzungsmittel für Sie sicher sind. Es gibt auch einige Dinge, die Sie über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für FMS oder ME / CFS wissen sollten.
# 1 - Vermeintliche Heilmittel:
Viele Websites behaupten, natürliche "Heilmittel" oder Behandlungen für FMS und ME / CFS zu verkaufen, die im Allgemeinen sehr teure Ergänzungsformeln sind. Denken Sie daran, dass nichts nachweislich diese Beschwerden heilt, obwohl ihre Behauptungen verlockend sind, und dass nur wenige Dinge (natürlich oder auf andere Weise) nachweislich sogar Symptome lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Substanzen untersuchen, die Sie in Betracht ziehen, und beziehen Sie Ihren Arzt immer in Ihre Entscheidungen und in die Nachsorge ein.
# 2 - Überzeugungen über Ergänzungen:
Zwar fehlen definitive Beweise, doch viele Experten für FMS und ME / CFS behaupten, Vitamine könnten dazu beitragen, die üblichen Nährstoffmängel zu lindern. steigern Sie Energie, Wachsamkeit und kognitive Funktion; und Schmerzen lindern.
# 3 - Risiken:
Nahrungsergänzungsmittel werden im Allgemeinen besser vertragen und sind risikoärmer als verschreibungspflichtige Medikamente. Alles, was Sie jedoch einnehmen, um die Funktionsweise Ihres Körpers zu verändern, wird als Medikament angesehen. Nur weil ein Produkt natürlich ist, heißt das nicht, dass es sicher ist und nicht mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten interagiert. Sie sollten mit Ihrem Arzt und Apotheker darüber sprechen, was Sie einnehmen, welche Dosierungen Sie einnehmen und welche Wechselwirkungen möglich sind. Wenn Sie empfindlich auf Lebensmittel reagieren, insbesondere auf Gluten, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, welche inerten Inhaltsstoffe in den Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, die Sie einnehmen.
# 4 - Testen:
Möglicherweise möchte Ihr Arzt Sie auf bestimmte Mängel untersuchen, die häufig mit FMS und ME / CFS in Verbindung gebracht werden oder zu Ihren spezifischen Symptomen beitragen können. Dies könnte helfen, Ihre Supplementtherapie und Dosierungen zu steuern. Wenn Ihr Arzt über schwerwiegende Mängel oder Absorptionsprobleme besorgt ist, kann er Ihnen verschreibungspflichtige Dosen oder Injektionen geben, anstatt rezeptfreie (OTC) Vitamine.
# 5 - Meinungsverschiedenheiten:
Nicht alle Ärzte sind sich einig, ob diese Zustände mit Mängeln oder Malabsorptionsproblemen verbunden sind. Wenn Sie über diese Probleme besorgt sind, möchten Sie sie möglicherweise zur Sprache bringen. Auch wenn er / sie eine Therapie, die Sie befolgen möchten, nicht vollständig unterstützt, arbeiten Sie zusammen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Gesundheit nicht schädigen, wenn Sie danach streben, sich besser zu fühlen.
# 6 - Was Sie erwartet:
Wenn Sie sich für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln als Teil Ihres Behandlungsplans entscheiden, sollten Sie keine wunderbaren oder sofortigen Ergebnisse erwarten. Das Ziel sollte sein, mehrere Behandlungen mit einer kumulativen Wirkung zu finden. Ebenso wie bei Medikamenten und anderen Therapien für FMS und ME / CFS müssen Sie wahrscheinlich mit verschiedenen Kombinationen experimentieren, um das für Sie geeignete Ergänzungsschema zu finden.
# 7 - Langsam starten:
Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es wichtig, dass Sie immer nur jeweils eine neue einnehmen. Warten Sie dann ein oder zwei Wochen, bevor Sie eine neue einführen. Auf diese Weise können Sie sehen, welche Auswirkungen jedes Supplement auf Ihren Körper hat. Das gleiche gilt für das Absetzen (es sei denn, Sie entwickeln eine Allergie oder eine andere negative Nebenwirkung.)
Viele Multi-Supplement-Formeln werden für die Behandlung von Fibromyalgie vermarktet, aber sie sind möglicherweise nicht der beste Weg.
Erfahren Sie mehr über Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Weitere Informationen zu bestimmten Ergänzungen finden Sie unter Ergänzungen nach Symptomen.Nicht alle Ergänzungen sind gleich! Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl eines Qualitätsprodukts benötigen, lesen Sie Auswahl hochwertiger Vitaminzusätze von Verywell.com Nutrition Expert Shereen Lehman.
Wenn Sie eine Glutenempfindlichkeit oder Zöliakie haben, müssen Sie sich bewusst sein, dass viele Nahrungsergänzungsmittel Gluten als Füllstoff verwenden und auf ihren Etiketten möglicherweise nicht als Inhaltsstoff aufgeführt sind. Um zu erfahren, wie Sie herausfinden können, was in den Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten enthalten ist, die Sie einnehmen, lesen Sie Glutenfreie Medikamente von dem Pädiatrie-Experten von Verywell.com, Vincent Iannelli, M.D..
