Starkes Schwitzen bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom

"Ich habe ein Problem - unerklärliches übermäßiges Schwitzen, wie das Verlassen der Dusche, tropfnasse Haare, durchnässte Kleidung! ... Es hat meinen Lebensstil stark beeinträchtigt."
"Meine Glieder werden so kalt und schmerzhaft ... und doch wird mein Gesicht von der Hitze in mir schwitzen."
"Was genau verursacht das übermäßige Schwitzen? ... Ich trage im Sommer kein Make-up, weil es keinen Sinn hat - es schmilzt einfach ab."

Dies sind alles Kommentare von Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom. Übermäßiges Schwitzen ist eines dieser bizarren Symptome, die es selten auf Symptomlisten schaffen oder die Aufmerksamkeit von Forschern auf sich ziehen.
Das ist verständlich, da wir viel größere Probleme haben. Trotzdem kann starkes Schwitzen einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben.
Während Ärzte und Forscher festgestellt haben, dass übermäßiges Schwitzen ein Symptom für diese Erkrankungen sein kann, sollten Sie mit Ihrem Arzt über das komplexe regionale Schmerzsyndrom sprechen. Es hat ähnliche Symptome und einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass übermäßiges Schwitzen bei dieser Erkrankung häufiger vorkommt.

Was übermäßiges Schwitzen verursacht?

Für unser Schwitzen können mehrere Faktoren verantwortlich sein, entweder allein oder in Kombination. Sie beinhalten:

Funktionsstörung des autonomen Nervensystems
Wärmeempfindlichkeit
Hoher Noradrenalinspiegel als Nebenwirkung von Antidepressiva
Angst als Symptom oder Überlappungszustand

Die einzige Ursache, die "heilbar" ist, ist die medikamentöse Nebenwirkung, und dies ist möglicherweise keine attraktive Option für Sie, wenn das Medikament mehr gut als schlecht ist.
Einige Medikamente können jedoch dazu beitragen, Ihr Schwitzen zu kontrollieren. Es lohnt sich daher, Ihren Arzt zu Rate zu ziehen.

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Leben mit übermäßigem Schwitzen

Wenn Sie mit diesem Symptom leben müssen, möchten Sie möglicherweise einige Dinge bereithalten, um zu verhindern, dass sie offensichtlich und peinlich sind.

Lose Puder auf Ihrem Gesicht oder in anderen verschwitzten Bereichen können dazu beitragen, Schweiß zu absorbieren, bevor Sie überhaupt wissen, dass er vorhanden ist. Sie können es auch anwenden, nachdem Sie den Schweiß von Ihrer Haut abgetrocknet haben, um zu verhindern, dass er glänzend wird.
Mit ölabsorbierenden Gesichtstüchern können Sie verhindern, dass Ihre Haut fettig aussieht. Sie sind im Allgemeinen besser als Servietten oder Taschentücher, die im Notfall funktionieren, aber sowohl für Ihre Haut als auch weniger effektiv sein können.
Kleiderschutz und Schweißpolster können dabei helfen, den Schweiß zu absorbieren, bevor er durch Ihre Kleidung dringt. Bei besonders starkem Schweiß kann ein Menstruationskissen die beste Wahl sein.
Schweiß absorbierende Kleidung kann auch eine gute Option für Sie sein. Sie können jedoch teurer sein.
Ein Hut- oder Pferdeschwanzhalter kann dabei helfen, schweißbedingte Haarausfälle zu verbergen.

Möglicherweise müssen Sie einen Vorrat an zusätzlicher Kleidung in Ihrem Auto, Ihrer Handtasche, Ihrem Schließfach, Ihrem Schreibtisch oder an einem anderen geeigneten Ort aufbewahren.

Übermäßiges Schwitzen verhindern

Wenn Ihr Schwitzen nicht an einen bestimmten Reiz gebunden ist, können Sie dies möglicherweise nicht verhindern. Wenn es jedoch an Hitze gebunden ist - und insbesondere an unserer Tendenz, überhitzt zu werden -, werden Sie möglicherweise feststellen, dass einige dieser Dinge das Problem verringern.

Zusätzliches Antitranspirant, das einige Male am Tag erneut angewendet wird und an nicht typischen Stellen angewendet wird, an denen Sie häufig schwitzen, kann hilfreich sein.
Wenn Sie kühlere Bäder oder Duschen nehmen oder kühles Wasser über Ihren Körper laufen lassen, bevor Sie aussteigen, kann dies dazu führen, dass Sie nicht überhitzt werden und mehr schwitzen.
Besonders wenn Sie häufig kalt sind, sind Sie häufig zu warm für die Umwelt angezogen. Wenn Sie sich in Schichten kleiden, haben Sie mehr Möglichkeiten zur Temperaturregelung.
Die Auswahl kalter Getränke anstelle heißer und die Vermeidung heißer Lebensmittel kann eine Überhitzung verhindern.

Sobald das Schwitzen einsetzt, kann es schwierig sein, es zu stoppen. Versuchen Sie also besser, dies zu verhindern.

Dehydration durch übermäßiges Schwitzen

Eine wichtige Sache bei übermäßigem Schwitzen ist, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Es ist wichtig, sowohl das Wasser als auch die herausgeschwitzten Elektrolyte zu ersetzen.
Elektrolyte sind Mineralien, einschließlich:

Kalium
Kalzium
Magnesium

Wenn Sie glauben, dass Sie Elektrolyte ersetzen müssen, aber kein Sportgetränk zur Hand haben, können Sie diese über Nahrungsergänzungsmittel oder sogar über die Nahrung beziehen.
Es kann schwierig für uns sein zu sagen, wann wir dehydriert sind, da die Symptome denen ähneln können, die wir bereits haben. Sie sollten sicherstellen, dass Sie die Symptome der Dehydration kennen.