Reisen mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom
Vorausplanen
Mehr Stress ist gleichbedeutend mit mehr Symptomen. Sie sollten also so weit wie möglich vorausplanen, um Stress während Ihrer Reise abzubauen.Glücklicherweise können Sie dies direkt von Ihrem Computer aus tun. Auf den Websites des Kongress- und Besucherbüros finden Sie die Orte, die Sie besuchen, sowie andere Reisewebsites. Suchen Sie nach Dingen wie Stadtpässen, die Sie zu einem Preis an mehrere Orte bringen. Wenn Sie sie im Voraus bestellen und per Post erhalten, müssen Sie nach Ihrer Ankunft nicht mehr irgendwohin, um sie abzuholen.
Mit Stadtpässen können Sie manchmal Zeilen überspringen, was Energie spart. Sie können Ihren Stress beim Ausgeben von Geld im Urlaub verringern, da Sie nicht an jedem Ort, an dem Sie unterwegs sind, Geld ausgeben müssen. Sie helfen Ihnen auch bei der Budgetierung.
Denken Sie unbedingt an den Transport. In einigen großen Städten gibt es Hop-on- und Hop-off-Tourbusse, die zu den wichtigsten Sehenswürdigkeiten fahren und Sie davor bewahren, den Verkehr und das Parken an einem fremden Ort zu bekämpfen.
Wenn Sie fliegen, aber kein Auto mieten, suchen Sie nach Möglichkeiten, um vom Flughafen zum Hotel zu gelangen. Hat Ihr Hotel einen Shuttle? Bietet der Flughafen einen Shuttle an? Welche Stunden laufen sie??
Wenn Sie einen Rollstuhl nehmen, müssen Sie wirklich vorausdenken.
Für Restaurants, die Sie nicht missen möchten, reservieren Sie. Je größer Ihre Gruppe ist, desto wichtiger ist dies. Für diejenigen mit Nahrungsmittelempfindlichkeit ist es eine gute Idee, Menüs auch im Voraus zu lesen.
Verpackung
Machen Sie eine Checkliste mit allen Dingen, die Sie mitnehmen müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Medikamente und andere Dinge enthalten, die Sie zur Linderung der Symptome benötigen. Die Liste kann wirklich hilfreich sein, wenn es um Dinge geht, die Sie bis zur letzten Minute verwenden müssen.Lesen Sie die Liste, bevor Sie das Haus verlassen, damit Sie nichts Wichtiges wie Kissen oder Zahnbürste zurücklassen.
Wichtige Überlegungen
Folgendes sollten Sie beachten, wenn Sie sich auf Ihre Reise vorbereiten:- Kleidung, die geschichtet werden kann. Wenn Sie temperaturempfindlich sind, können Schichten Sie retten, insbesondere wenn Sie sich in einem anderen Klima befinden. Ein paar Grad heißer oder kälter oder ein bisschen mehr oder weniger Feuchtigkeit können Ihren Körper für eine Schleife werfen.
- Heiz- und Kühlprodukte, Schmerzflecken. Selbstheizende und selbstkühlende Produkte können bei der Temperaturregulierung oder Schmerzlinderung helfen. Schmerzflecken können auch nützlich sein.
- Medikamente. Nehmen Sie sich etwas mehr Zeit, als Sie für unvorhergesehene Verzögerungen benötigen. Wenn Sie Betäubungsmittel oder andere "kontrollierte" Medikamente mit sich führen, ist es eine gute Idee, sie in ihren Originalflaschen einzunehmen, damit Sie nachweisen können, dass sie Ihre Rezepte sind. Wenn Sie den Massentransport nutzen, nehmen Sie Ihre Medikamente mit, damit verlorenes Gepäck keine Medikamente bedeutet. Sie dürfen flüssige, Gel- oder Aerosolmedikamente im Flugzeug mitnehmen, müssen jedoch den TSA-Beauftragten darüber informieren, dass Sie sie haben und sie medizinisch notwendig sind. Möglicherweise müssen Sie einen zusätzlichen Überprüfungsprozess abwarten, nehmen Sie sich also etwas Zeit dafür. Gleiches gilt für Spritzen und Muttermilch.
- Medizinische Geräte. Ein medizinisches Gerät wie ein CPAP kann ein Transportschmerz sein, aber es lohnt sich, während der Reise gut zu schlafen. Sie können ein medizinisches Gerät immer in einem Flugzeug mitführen, auch wenn Sie bereits die maximale Anzahl an Handgriffen haben. Seien Sie auch hier auf einen zusätzlichen Screening-Prozess vorbereitet.
Chronische Schmerzen & die TSA Pat Down
Wenn Sie empfindlich auf Berührungen reagieren, kann das Abklopfen der TSA ein Problem sein. Nicht jeder muss durchgehen, aber die Leute werden zufällig ausgewählt. Beamte können auch Personen nach eigenem Ermessen überprüfen, und ein medizinisches Gerät wie ein CPAP oder ein Rollstuhl kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen. Für Frauen sollte eine Beamtin zur Verfügung stehen.Beachten Sie, dass eine Standardprüfung die Innenseiten Ihrer Oberschenkel, die Seiten und die Unterarme umfasst. TSA ist sich sehr bewusst, dass das Verfahren für Menschen mit gesundheitlichen Bedenken Probleme bereiten kann. Im Jahr 2010 veröffentlichte es ein Memo auf der Website:
"Die TSA hat ein Programm für das Screening von Menschen mit Behinderungen und den damit verbundenen Geräten, Mobilitätshilfen und Geräten eingerichtet. Unser Programm deckt alle Kategorien von Behinderungen ab (Mobilität, Hören, Visuelles und Verborgenes). Im Rahmen dieses Programms haben wir ein Koalition von über 60 behindertenbezogenen Gruppen und Organisationen, um die Anliegen von Menschen mit Behinderungen und medizinischen Bedingungen zu verstehen. Diese Gruppen haben der TSA dabei geholfen, die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Behinderungen in unseren Flughafenbetrieb zu integrieren. "
Wenn Sie zum Klopfen ausgewählt wurden, teilen Sie den TSA-Mitarbeitern mit, dass Sie Fibromyalgie haben und so sanft wie möglich berührt werden müssen. Es ist eine gute Idee, eine Notiz von Ihrem Arzt zu haben, die Ihre Krankheit dokumentiert. Wenn Sie Bedenken haben, können Sie einen Vorgesetzten um ein Gespräch bitten, bevor es beginnt.
Das Schlimmste, was Sie tun können, ist wahrscheinlich, sich große Sorgen darüber zu machen, ob Sie dieses Verfahren ertragen müssen. Erstens ist es wahrscheinlich, dass der Stress Ihre Symptome aufwirbelt, was den Flug nicht besonders angenehm macht. Zweitens, wenn Sie ängstlich erscheinen, kann dies Verdacht erregen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie ausgewählt werden.
Wenn Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel gegen Angstzustände einnehmen, sollten Sie diese möglicherweise einnehmen, bevor Sie zum Flughafen gelangen (wo die Menschenmenge allein Ihre Nerven nerven kann.). Denken Sie daran, tief zu atmen, damit Ihr Geist und Ihr Körper ruhig bleiben.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie von der TSA nicht angemessen behandelt werden, beschweren Sie sich bei einem Vorgesetzten oder reichen Sie eine Beschwerde über die TSA-Website ein.
Ausfallzeiten einplanen
Wenn möglich, planen Sie während Ihrer Reise Ausfallzeiten ein. Es mag wie Zeitverschwendung erscheinen, aber es könnte dazu führen, dass Sie sich gut genug fühlen, um sich zu amüsieren. Es ist besser, locker zu planen, als eine Reihe von Plänen stornieren zu müssen, weil Sie dem nicht gewachsen sind.Ausfallzeiten sind auch nach Ihrer Rückkehr wichtig. Wenn Sie können, versuchen Sie ein oder zwei Tage nach Ihrer Rückkehr, um sich auszuruhen und zu erholen, bevor Sie wieder in Ihr normales Leben zurückkehren müssen.
