Die Grundlagen chronischer Schmerzen und Überlastungsverletzungen

Chronische Schmerzen und Verletzungen beziehen sich auf die Art von körperlicher Verletzung, Krankheit oder Krankheit, die sich langsam entwickelt, andauernd und langanhaltend ist oder sich im Laufe der Zeit ständig wiederholt. Viele chronische Verletzungen haben leichte Symptome und leichte Schmerzen und werden oft über Monate oder sogar Jahre hinweg ignoriert oder einfach übersehen. Das Ignorieren solcher leichten Schmerzen kann zu einer anhaltenden chronischen Verletzung führen, die schwer zu heilen ist.

Kumulatives Trauma und Überlastungsverletzungen

Chronische Verletzungen werden manchmal als kumulatives Trauma, Überlastungsverletzungen oder Verletzungen durch wiederholten Stress bezeichnet.
Übernutzungsverletzungen neigen zu subtilen oder vagen Symptomen, die sich langsam entwickeln. Sie beginnen als kleiner, quälender Schmerz oder Schmerz und können zu einer schwächenden Verletzung werden, wenn sie nicht früh behandelt werden. Überlastungsverletzungen sind die Folge von wiederholter Anwendung, Stress und Verletzungen der Weichteile des Körpers (Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke), ohne dass eine angemessene Zeit für die Heilung erforderlich ist.
Beispiele für chronische Verletzungen sind:

• Sehnenentzündung
• Tennisarm
• Schienbeinschienen

Behandlung

Chronische Verletzungsprobleme sind oft schwer zu diagnostizieren, da sie häufig Symptome aufweisen, die sich mit der Zeit langsam entwickeln. Sie können als kleines Problem beginnen und zu etwas viel Größerem heranwachsen, wenn sie nicht behandelt werden. Daher ist es wichtig, Weichteilverletzungen so zu behandeln, wie sie auftreten, bevor sie sich in etwas Schlimmeres verwandeln.
Chronische Verletzungen sind oft das Ergebnis eines Weichteiltraumas. Ein gebräuchliches Akronym für die Behandlung von Weichteilverletzungen ist RICE, das für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht.
Sich ausruhen: Die richtige Erholung ist ein äußerst wichtiger Aspekt der Wiederherstellung von Verletzungen, unabhängig davon, ob die Verletzung an einem Muskel, einer Sehne, einem Band oder einem Knochen aufgetreten ist. Nach der Verletzung muss eine weitere Aktivität, die den verletzten Bereich belastet, gestoppt werden, bis sich die Verletzung über einen bestimmten Zeitraum hinweg erholt hat. Die Erholungszeit hängt von der jeweiligen Verletzung ab, aber das Erholungsbedürfnis nach einer Verletzung ist universell. Geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit, um sich nach Verletzungen zu erholen.
Eis: Kalter Kontakt lindert kurzzeitig die Schmerzen in einem verletzten Bereich und wirkt auch auf die Begrenzung der Schwellung, indem die Gesamtmenge des Blutflusses in den verletzten Bereich des Körpers verringert wird.
Wenn Sie Eis auf eine verletzte Stelle auftragen, tragen Sie das Eis nicht direkt auf Haut oder Körper auf. Wickeln Sie das Eis stattdessen vor dem Auftragen in ein Handtuch oder ein Papiertuch. Es wird empfohlen, nach einer Verletzung 15 bis 20 Minuten lang Eis auf eine verletzte Stelle aufzutragen, dies jedoch nicht mehr.
Kompression: Die Kompression ist auch wichtig für die Behandlung nach Verletzungen. Kompression hilft, die Schwellung insgesamt zu reduzieren und zu begrenzen. Die Kompression lindert gelegentlich auch die Schmerzen. Das Einwickeln eines verletzten Bereichs in einen Verband ist eine gute Möglichkeit, einen verletzten Bereich gleichmäßig zu komprimieren.
Elevation: Das Anheben eines verletzten Bereichs nach einer Verletzung kann auch dazu beitragen, die allgemeine Schwellung zu kontrollieren. Das Anheben ist am effektivsten, wenn der verletzte Bereich des Körpers über die Herzhöhe angehoben wird. Dies hilft, den Blutfluss in die Region zu kontrollieren und somit die Schwellung zu reduzieren.