Unterbrechen des Dyspnoe-Zyklus bei COPD

Ist Ihnen jemals aufgefallen, dass Sie bei Atembeschwerden zunehmend ängstlich werden und in Panik geraten, was zu einer noch stärkeren Atemnot führt? Diese Sequenz ist als Dyspnoe-Zyklus bekannt, der bei COPD unglaublich häufig ist.
Dyspnoe, allgemein bekannt als Kurzatmigkeit, kann als das Gefühl beschrieben werden, den Drang zum Atmen zu haben, der aus einem Sauerstoffmangel in der Blutbahn resultiert. Es ist eines der typischen Symptome von COPD und kann auch das beängstigendste sein.
Patienten mit COPD leiden häufig unter Angstzuständen und Panikattacken aufgrund von Dyspnoe, und diese können beginnen, Ihr Leben zu dominieren. In der Tat können für manche Menschen bestimmte emotionale Situationen - zum Beispiel der Beginn einer Auseinandersetzung mit einem Familienmitglied oder die Anwesenheit in einer Menschenmenge - einen Kreislauf der Atemnot auslösen oder dazu beitragen. Die Atemnot kann dann zu zusätzlicher Angst führen… und ein Teufelskreis beginnt.

Den Zyklus verstehen

Um zu lernen, wie man den Dyspnoe-Zyklus unterbricht, müssen Sie zunächst verstehen, wie er auftritt. Wenn Sie sich kurzatmig fühlen, befürchten Sie, dass Sie nicht genug Luft bekommen, was zu Unruhe führt. Angst macht Sie schwerer und schneller zu atmen, was die Atemnot verschlimmert. Dies ist, wenn Panik einsetzen kann und einige Leute mit COPD mit Panikstörung bestimmt worden sind.
Wenn Menschen dieses Gefühl verspüren, kann es so belastend sein, dass sie beginnen, ihre Aktivitäten einzuschränken, um alles zu vermeiden, was dazu führen kann, dass sie Atemnot verspüren. Nicht nur, dass dies letztendlich dazu führt, dass dem Leben die ganze Freude genommen wird, es kann auch zu vielen anderen Problemen führen, wie zum Beispiel Übergewicht, was das Atmen noch schwieriger macht.

So unterbrechen Sie den Dyspnoe-Zyklus

Befolgen Sie diese Schritte, um den Dyspnoe-Zyklus zu unterbrechen:

Die Kontrolle übernehmen -- Übernehmen Sie während einer Dyspnoe-Episode die Kontrolle durch Zwerchfellatmung mit gespitzten Lippen.
Halte Dich zurück -- Das Tempo hilft dabei, Energie zu sparen, sodass Sie mehr tun können, bevor die Dyspnoe außer Kontrolle gerät.
Übung -- Tägliches Training hilft Ihnen dabei, mit mehr Aktivität und weniger Atemnot umzugehen.

Der Dyspnoe-Zyklus ist nicht nur beängstigend, sondern kann auch zu Trauer und Sorge führen. Wenn diese Gefühle überwältigend werden, können sie beginnen, das tägliche Leben zu stören. Depressionen sind auch mit einer COPD-Exazerbation verbunden. Die gute Nachricht ist, dass Angstzustände und Depressionen behandelbar sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, welche Behandlungsmöglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen. Sobald Depressionen und Angstzustände unter Kontrolle sind, verbessert sich Ihre allgemeine Gesundheit und Sie können das Leben wieder genießen.