Werden COPD-Patienten von der Auffrischung der Antioxidantien profitieren?
Tatsächlich deuten neuere medizinische Untersuchungen darauf hin, dass Antioxidantien möglicherweise eine vielversprechende Therapie für COPD darstellen könnten. Sie sollten jedoch noch nicht genug Zeit haben, um sich mit rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln einzudecken, da die Ärzte nicht genau herausgefunden haben, was bei COPD funktioniert und was nicht. In der Tat kann die Einnahme einiger Nahrungsergänzungsmittel kontraproduktiv sein.
Stattdessen sollten Sie sich am besten darauf konzentrieren, Ihre Ernährung so gesund wie möglich zu gestalten, was bedeutet, dass Sie viel Obst und Gemüse essen. Hier ist, was wir bisher über Antioxidantien und COPD wissen und was wir nicht wissen.
Was genau sind Antioxidantien??
Antioxidantien sind natürlich vorkommende oder synthetische Substanzen, die die Zellen vor den schädlichen Wirkungen freier Radikale schützen. Diese hochreaktiven Verbindungen entstehen während des normalen Zellstoffwechsels. Freie Radikale können Zellen schädigen - auch normale, gesunde Zellen - und Antioxidantien können diesen Schaden verhindern.Möglicherweise sind Sie mit Vitamin C vertraut, dem am besten untersuchten Antioxidans. Es gibt aber noch viel mehr Antioxidantien. Sie können Antioxidantien aus Obst und Gemüse erhalten, und Ihr Körper stellt tatsächlich einige seiner eigenen Antioxidantien her.
Was sind Oxidationsmittel und oxidativer Stress??
Einfach ausgedrückt ist Oxidation eine Wechselwirkung zwischen Sauerstoffmolekülen und anderen Substanzen, und ein Oxidationsmittel ist eine Substanz, die diese Wechselwirkung hervorrufen kann. Wenn Sie einen Apfel schälen und er beginnt sich braun zu färben, ist das Oxidation - Enzyme in den Früchten sind in diesem Fall die Oxidationsmittel, und der Sauerstoff in der Luft löst die Reaktion aus.Oxidation tritt auch in lebendem Gewebe auf, auch in Ihrer Lunge. Die Lunge ist ständig Oxidationsmitteln ausgesetzt, die entweder im Körper (von Ihren Zellen freigesetzte freie Radikale) oder außerhalb des Körpers (z.B. Zigarettenrauch oder Luftverschmutzung).
Oxidativer Stress tritt auf, wenn sich das Gleichgewicht zwischen Oxidationsmitteln und Antioxidationsmitteln in Richtung Oxidationsmittel verschiebt, was entweder auf einen Überschuss an Oxidationsmitteln oder auf einen Mangel an Antioxidationsmitteln zurückzuführen ist.
Wie hängt oxidativer Stress mit COPD zusammen??
Zigarettenrauch, die Hauptursache für COPD, erhöht den Gehalt an Oxidationsmitteln in der Lunge, was zu einem Rückgang der Antioxidationsmittel führt. Dies fördert oxidativen Stress und die Zerstörung von Alveolen, den winzigen Luftsäcken in der Lunge, in denen Sauerstoff und Kohlendioxid ausgetauscht werden.Oxidativer Stress wurde auch mit Entzündungen der Atemwege in Verbindung gebracht, was bei COPD-Patienten häufig vorkommt.
Was sagt die Forschung?
Die Verwendung von Antioxidantien zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten ist nach wie vor umstritten, obwohl einige Untersuchungen einen potenziellen Nutzen zeigen. Das Folgende sind Beispiele dafür, was einige Forschungsergebnisse über Antioxidantien und die Gesundheit der Lunge aussagen:- Unter anderem wurde festgestellt, dass ein niedriger Gehalt des Antioxidans Vitamin C die Menge an oxidativem Stress im Körper möglicherweise erhöht. Andere Forscher haben jedoch festgestellt, dass Vitamin C mit einem Anstieg des oxidativen Stresses verbunden sein kann und daher nicht empfohlen wird.
- Ein höherer Gehalt an Antioxidantien der Vitamine A, C, E und Beta-Cryptoxanthin (eine Substanz, die im Körper in Vitamin A umgewandelt wird) sowie Selen und verschiedene andere Elemente wurden unabhängig voneinander mit einer besseren Lungenfunktion und einem höheren Gehalt an FEV1 in Verbindung gebracht Lungenfunktionstest. Es ist jedoch nicht klar, ob dies nur ein Zufall war.
- Eine Erhöhung der Vitamin C-Aufnahme um 40 mg pro Tag führte in einer Studie zu einer geringfügigen, aber signifikanten Erhöhung der Lungenfunktion.
- Beim Vergleich der Standardbehandlung von COPD (inhalierte Bronchodilatatoren und Kortikosteroide) mit der Standardbehandlung Plus Nach einer achtwöchigen Einnahme von Vitamin E wurde bei COPD-Patienten kein zusätzlicher klinischer Nutzen festgestellt, obwohl zusätzliches Vitamin E dazu beitrug, dass Patienten mehr von ihren eigenen endogenen Antioxidantien produzierten.
Antioxidantienreiche Nahrungsquellen
Der Verzehr von Lebensmitteln aus einer Vielzahl von Quellen ist Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Wenn Sie in Ihre Ernährung viele antioxidantienreiche Nahrungsquellen aufnehmen möchten (was immer eine gute Idee ist), hat das US-Landwirtschaftsministerium eine Rangliste der 20 besten Nahrungsquellen für Antioxidantien auf Ihre Einkaufsliste gesetzt:- Kleine rote Bohnen, trocken, 1/2 Tasse
- Wilde Heidelbeeren, 1 Tasse
- Rote Kidneybohnen, 1/2 Tasse
- Pinto Bohnen, trocken, 1/2 Tasse
- Kulturblaubeeren, 1 Tasse
- Preiselbeeren, 1 Tasse
- Artischockenherzen, 1 Tasse
- Brombeeren, 1 Tasse
- Pflaumen, 1/2 Tasse
- Himbeeren, 1 Tasse
- Erdbeeren, 1 Tasse
- Rote leckere Äpfel, 1
- Granny Smith Äpfel, 1
- Pekannüsse, 1 Unze
- Süßkirschen, 1 Tasse
- Schwarze Pflaumen, 1
- Bratkartoffeln, gekocht, 1
- Schwarze Bohnen, getrocknet, 1/2 Tasse
- Pflaumen, 1
- Gala Äpfel, 1
- Grüner Tee
- Kreuzblütler
- Fisch
- Tomatenerzeugnisse
- Flachs
- Olivenöl
- Seetang / Algen
- Collard Greens, Spinat und Grünkohl
- Brokkolisprossen
- Granatäpfel
- Ananas
- Avocado
- Möhren
- Exotische Pilze
- Dunkle Schokolade und heißer Kakao
- Kurkuma
- Knoblauch
- Ingwer
