So putzen Sie Ihre Zähne richtig

Die tägliche Reinigung zwischen den Zähnen ist ein wichtiger Bestandteil der Aufrechterhaltung einer guten Mundgesundheit. Zahnseide ist eine wirksame Methode, um sicherzustellen, dass Schmutz zwischen Ihren Zähnen entfernt wird. Hier finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum richtigen Umgang mit Zahnseide.
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Wählen Sie Ihre Zahnseide

Viele Arten von Zahnseide sind erhältlich, entweder bei Ihrem Zahnarzt oder bei einem örtlichen Einzelhändler. Wählen Sie eine, die Ihren Anforderungen entspricht. Zum Beispiel haben manche Menschen Schwierigkeiten, sich mit Zahnseide zu verhaken und zu brechen, weil ihre Zähne in engem Kontakt stehen. Es gibt Zahnseide für diesen Zweck.
Verwenden Sie bei eingeschränkter Beweglichkeit eine Zahnseide, um die Verwendung beider Hände zu vermeiden. Sie können Ihre Bedürfnisse mit Ihrem Zahnarzt besprechen und eine Empfehlung erhalten.
Suchen Sie nach dem ADA-Akzeptanzsiegel für alle Produkte, die Sie verwenden, um sicherzustellen, dass sie auf Sicherheit und Wirksamkeit geprüft wurden. Zu diesen Produkten gehören derzeit Zahnseide, ein Zahnsteinentferner aus Holz und eine Wasserglasschlacke.
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Geben Sie die Zahnseide ab

Nehmen Sie vor dem Zähneputzen etwa 30 cm Zahnseide und wickeln Sie jedes Ende um Ihre Mittelfinger. Fassen Sie 1 bis 2 Zoll der Zahnseide mit Ihrem Zeigefinger und Daumen.
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Fangen Sie mit der Zahnseide an

Gleiten Sie die Zahnseide vorsichtig mit einer Sägebewegung zwischen die Zähne. Achten Sie darauf, dass die Zahnseide nicht zwischen den Zähnen einrastet, da dies zu einem Gewebetrauma führen kann.
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Die Zahnseide richtig ausrichten

Richten Sie die Zahnseide so aus, dass sie den Zahn c-förmig umarmt. Schieben Sie die Zahnseide vorsichtig über die Zahnoberfläche und stellen Sie dabei sicher, dass sie leicht unter dem Zahnfleischrand liegt.
Wenn Sie fertig sind, drehen Sie die Zahnseide in die entgegengesetzte Richtung und wiederholen Sie diesen Schritt.
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Zahnseide zwischen allen Zähnen

Setzen Sie die Zahnseide an allen oberen und unteren Zähnen fort. Versuchen Sie, im Uhrzeigersinn zu arbeiten. Beginnen Sie mit Ihren oberen Backenzähnen auf der linken Seite und enden Sie dann mit Ihren unteren Backenzähnen auf der linken Seite. Wickeln Sie bei jedem Zahnwechsel die Zahnseide von Ihren Fingern ab und wieder auf, sodass ein sauberer Abschnitt der Zahnseide verwendet werden kann.
Wenn Sie mit der Zahnseide fertig sind, werfen Sie die gebrauchte Zahnseide weg und bewahren Sie sie nicht zur Wiederverwendung auf. Wenn Sie es erneut verwenden, setzen Sie Bakterien und Ablagerungen wieder ein, die Sie gerade so hart bearbeitet haben, um sie zu entfernen.
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Achten Sie darauf, Ihre Zähne zu putzen

Wenn Sie mit der Zahnseide fertig sind, bürsten Sie nach und spülen Sie sie mit Wasser oder Mundwasser aus. Sie müssen Ihre Zähne nicht unbedingt nach dem Reinigen mit Zahnseide putzen. Überspringen Sie also keine Zahnseide, wenn Sie keine Zahnbürste und kein Waschbecken zur Hand haben.
Die American Dental Association äußert sich nicht dazu, ob Zahnseide vor oder nach dem Bürsten vorzuziehen ist, und es gibt keine guten Studien, die besagen, dass eine Methode besser ist als die andere. Was zählt, ist, dass Sie Ihre Zähne jeden Tag gut putzen und Ihre Zähne zweimal am Tag putzen.
Verwenden Sie Zahnseide oder eine andere Methode, um mindestens einmal täglich die Zähne zu reinigen und sie zu einem Teil Ihrer Routine zu machen. Wenn Sie morgens keine Zeit für Zahnseide haben, verwenden Sie Zahnseide immer abends vor dem letzten Pinsel des Tages.