EMDR heilt die verwundete Seele
Möglicherweise haben Sie von einer Therapie namens EMDR gehört, die zur Behandlung von Patienten mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) und Phobien eingesetzt wird. Diese einfache, aber effektive Therapie wird verwendet, um tiefe Traumata der Vergangenheit schnell aufzudecken und zu heilen. Leider scheinen sich viele der Informationsseiten im Internet an Praktiker und nicht an Patienten zu richten. Es gibt nur wenige Orte, an denen Sie eine klare und einfache Erklärung für die Folgen dieser Therapie erhalten können. Um dieses Bedürfnis zu befriedigen, habe ich einige Ihrer am häufigsten gestellten Fragen zu EMDR für Laien beantwortet. Ich habe auch zwei von unseren Mitgliedern eingereichte Geschichten über ihre persönlichen Erfahrungen mit dieser Therapie beigefügt, um Ihnen eine zusätzliche Perspektive auf das zu geben, was Sie erwarten können. Wenn Sie tiefsitzende Ängste oder emotionale Narben haben, ist dies möglicherweise genau das, was Sie brauchen, um Heilung zu erreichen.
Was ist EMDR??
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Es wird zur kurzfristigen Behandlung von PTBS und anderen ähnlichen Erkrankungen wie Phobien angewendet.
Wie funktioniert es?
Niemand ist sich ganz sicher, wie oder warum es funktioniert. Eine Theorie besagt, dass unser Unterbewusstsein versucht, uns zu helfen, schwierige Probleme in unseren Träumen zu lösen. EMDR versucht, die schnelle Augenbewegung des Träumens nachzubilden und es so zu ermöglichen, auf ähnliche Weise an Themen zu arbeiten.
Wie ist der tatsächliche Ablauf??
Ein Beispiel für den Ablauf einer Sitzung ist:
Der Patient macht es sich bequem. Der Patient und der Therapeut besprechen, an welchen Themen sie in dieser Sitzung arbeiten werden. Die Therapeutin sitzt an der Seite der Patientin und hält ihre drei Mittelfinger zusammen, ähnlich dem Gruß eines Pfadfinders, aber ungefähr fünf Zentimeter vor den Augen der Patientin. Der Patient wird angewiesen, den Fingern zu folgen, während der Therapeut sie rhythmisch vor seinen Augen hin und her bewegt. Der Patient versucht dann, sich an das bestimmte Ereignis zu erinnern, während der Therapeut die Bewegung fortsetzt. Der gesamte Eingriff dauert etwa fünf Minuten. Zu diesem Zeitpunkt zieht die Therapeutin ihre Finger zurück. Der Patient und der Therapeut diskutieren dann weiter, woran man sich erinnert hat.
Fühlt es sich nach Träumen an??
Nein, es ist nicht surreal wie Träumen. Patienten berichten, dass sie sich an Details erinnern können, die sie vorher nicht konnten, einschließlich der körperlichen und emotionalen Empfindungen, die sie ursprünglich erlebt haben.
Wie lange dauert es, bis es funktioniert??
Es ist in der Regel eine Kurzzeittherapie. Patienten können in nur einer Sitzung anfangen, einen Durchbruch zu erleben.
Wer ist ein guter Kandidat für EMDR?
EMDR wird für Menschen mit einem Trauma oder einer starken Phobie angewendet. Beispiele für diejenigen, die davon profitieren könnten, sind diejenigen, die missbraucht wurden, Naturkatastrophen erlebt haben oder sich in einer Kampfsituation befanden.
Gute Kandidaten sind auch diejenigen, die bereit sind, ihre inneren Dämonen ans Tageslicht zu bringen und mit ihnen umzugehen. Es ist auch für diejenigen, die einen starken Wunsch haben, von den Traumata der Vergangenheit befreit zu werden.
Wie finde ich einen Therapeuten, der EMDR praktiziert??
Die EMDR International Association bietet eine durchsuchbare Datenbank mit Therapeuten, die für die Ausübung von EMDR zertifiziert sind.
Wo kann ich mehr über EMDR erfahren??
Die Links in der Box auf der rechten Seite dieser Seite bieten einen guten Ausgangspunkt, um mehr über EMDR zu erfahren, sowohl aus der Sicht von Laien als auch von Fachleuten.
Als ich Leeny kennenlernte, mochte ich sie sofort. Sie hatte einen scharfen Sinn für Humor, eine wilde Liebe zu ihren Kindern und eine innere Wärme, durch die ich mich für meine Zeit mit ihr immer besser fühlte. Sie hatte auch einen leisen Schmerz in sich, der sich daran zeigte, wie sie sich von Umarmungen fernhielt, sogar von der Cyberart, die in unserem Chatraum so beliebt war. Ich fragte mich, was passiert sein könnte, um jemanden so zu fürchten, Zuneigung zu zeigen.
Leeny enthüllte uns später, dass sie als Kind von ihren Brüdern missbraucht worden war. Ihre älteren Schwestern wurden ebenfalls misshandelt und waren mit ihr verwandt, dass ihre Mutter ihnen sagte, "sie können sich nicht selbst helfen" und "ihnen aus dem Weg zu gehen". Sie gab zu, dass sie sehr wenig wirkliches Gedächtnis für ihre Kindheit hatte, da sie es weitgehend ausgeblendet hatte. Vieles von dem, was sie wusste, hatte sie von ihren Schwestern gelernt.
Eine der ergreifendsten Erinnerungen von Leeny ist das erste Mal, dass sie im Alter von vielleicht 8 oder 9 Jahren sterben wollte. Sie stellt es in diesen Zeitrahmen, weil sie „brusthoch bis zum Spülbecken“ war. Sie erinnert sich: "Ich nahm ein Metzgermesser und legte es unter mein Brustbein. Ich wusste, dass mein Herz unter diesem Knochen war und wenn ich hinfiel, würde es mich töten. Ich tat es nicht, weil ich wusste, dass meine Mutter sauer sein würde mich wegen des Blutes auf dem Küchenboden. "
Als sie erwachsen wurde, war sie jedoch immer noch nicht frei von Misshandlungen. Obwohl die körperliche Misshandlung vor langer Zeit aufgehört hatte, war sie einsam und verwirrt. Sie begann zu trinken und Drogen zu nehmen, um den Schmerz in ihr zu lindern. Sie sagt: "Es war in den 60er Jahren und alles war faires Spiel. Es gab Anfälle, die tagelang anhielten." Sie begann ihre Unsicherheiten über Liebe und Zuneigung durch Promiskuität zu manifestieren. Leeny sagt: "Es war die" sexuelle Revolution ". Eines Nachts konnte ich nicht schlafen. Ich fing an, meine verschiedenen Sexpartner zu zählen. Ich hörte nach 30 auf zu zählen. Ich hatte Glück. Keiner von ihnen hat mich getötet. "
Schließlich verlobte sie sich mit dem Mann, der ihr die beiden Kinder schenkte, die immer noch das Licht ihres Lebens sind. Leider gab er ihr auch zahlreiche blaue Flecken und emotionalen Missbrauch. Als die Zeit kam, in der sein Missbrauch auch ihre Kinder betraf, traf sie die mutige Entscheidung zu gehen.
Heute ist Leeny mit einem Mann verheiratet, den sie als "zumindest einen Nobelpreis" verdient. Er hat ihr vier Krankenhausaufenthalte lang zur Seite gestanden und ihr geduldig den Platz eingeräumt, den sie benötigt, um sich damit abzufinden, dass körperliche Zuneigungsbekundungen nicht gleichbedeutend mit Schmerz und Demut sein müssen.
Als ich Leeny kennenlernte, sah ich, dass sie langsam begann, das Cyber-Äquivalent eines Schulterklopfens zu akzeptieren und bald Umarmungen frei gab und empfing. Ich fragte einen unserer Gastgeber, was passiert war, um eine solche Veränderung bei ihr zu bewirken. Die Antwort war, dass Leeny zur Therapie gegangen war. Ich sollte jedoch bald erfahren, dass es nicht irgendeine Therapie war. Leeny hatte eine neue Art von Therapie namens EMDR erhalten.
Obwohl Leeny sagt, dass EMDR nicht der ursprüngliche Auslöser für diese Veränderung war, hat dies dazu beigetragen, die Entdeckungen zu kristallisieren, die sie in ihrer Therapie gemacht hat, wie zum Beispiel die Tatsache, dass Berühren nicht mit Schmerz gleichzusetzen ist.
Sie erfuhr auch mehr Details über ihre Kindheit. Eine ihrer Befürchtungen lautete, dass sie von früheren Therapeuten betrogen worden war und nie missbraucht worden war. Während der EMDR-Sitzung konnte sie sich jedoch viele Details über ihren Missbrauch bis hin zu den körperlichen Empfindungen merken. Sie erinnerte sich auch an etwas, das für sie schmerzhafter war als der Missbrauch an sich. Nachdem ihre Mutter herausgefunden hatte, dass es passierte, begann sie, Leeny zu beschützen. Ihr missbräuchlicher Bruder wurde ihr gegenüber gewalttätig. Ihre älteren Schwestern, die ebenfalls misshandelt worden waren, aber diesen Schutz nicht erhalten hatten, wurden eifersüchtig und distanzierten sich von ihr. Sie sagt zu dieser Zeit in ihrem Leben: "Ich bin diese Insel in einem Meer von Menschen geworden, die ich unbedingt lieben wollte." Sie fügt hinzu: "Ich wollte die Liebe und Kameradschaft der Geschwister so sehr, dass ich gerne so lange vergewaltigt hätte, wie mein Körper gebraucht wurde. Die Belästigung hörte auf, aber etwas Schlimmeres trat ein. Einsamkeit und Verzweiflung wurden zu meinem Leben."
Obwohl Leeny einige schmerzhafte Entdeckungen gemacht hat, hat sie auch begonnen zu heilen und bereut es nicht. Sie beschreibt EMDR als "die befreiendste Therapie, die ich in den fast 8 Jahren seit Beginn meiner Rückkehr in die Welt der" so nah wie möglich am Normalen "erlebt habe." Das vielleicht ermutigendste Zeichen für ihre neu entdeckte Heilung ist die Tatsache, dass sie sich freiwillig als Tutorin für das Adult Literacy-Programm in ihrer Heimatstadt gemeldet hat. Sie sagt zu mir: "Mein größter Wunsch ist, dass ich jemandem auf eine kleine Weise die Kraft und die Freude am Lesen gegeben habe. Nicht schlecht für jemanden, der das Haus jahrelang nicht freiwillig verlassen hat, es sei denn, es war zu einem Arzttermin oder mit meinem Mann einkaufen gehen. " Leeny, ich bin sehr stolz auf dich. ((((((((((Leeny))))))))))
Vielleicht kennst du Eponine als Gastgeber in unserem Chatraum. Ihre Geschichte ist ein bisschen anders als die von Leeny. Sie leidet an PTBS als Folge von zwei Hauptereignissen in ihrem Erwachsenenleben: der Ermordung eines sehr engen Freundes, dicht gefolgt vom Selbstmord eines anderen lieben Freundes. Ihre extreme Trauer über diese beiden gewalttätigen, traumatischen Verluste hinterließ Symptome von Albträumen, Panikattacken, Übelkeit und schwerer Depression, die sie trotz jahrelanger Gesprächstherapie, Selbsthilfegruppen und Medikamenten nicht loswerden konnte. Sie nahm endlich den Mut auf, mit EMDR zu beginnen.
Eponin beschreibt EMDR als "Gesamtphänomen". Sie sagt: "Es dauerte ungefähr vier bis sechs Sitzungen, um mich gegen all die Alpträume, Panikattacken, Erbrechen usw., die mit meiner PTBS und ihrem Tod einhergingen, zu desensibilisieren. Ich kann nicht mit Worten erklären, wie das funktionierte, aber ich sage es Ihnen von ganzem Herzen, dass ich heute dank EMDR mein Leben neu anfangen konnte. " Sie fügt hinzu: "Ich war in der Lage, an den Ort ihres Todes zu gehen, ein Dutzend gelber Rosen abzulegen, mich zu verabschieden und diesen Tod zu beenden, der nicht nur ihr gehörte, sondern auch der Teil von mir, der gestorben ist. "
Obwohl EMDR Wunder in ihrer Heilung gewirkt hat, gibt Eponine zu, dass es am Anfang nicht einfach war. Sie sagt: "Ich hatte große Angst, als ich das Büro zum ersten Mal betrat, um die Sitzung zu machen. Ich war panisch, verängstigt, übel, frustriert und beinahe nervös."
Die erste Sitzung verlief jedoch sehr gut und sie begann mit ihrer Therapeutin zusammenzuarbeiten, um zu planen, an welchen anderen Bereichen ihres Lebens sie arbeiten könnte. Eponine sagt, dass sie glaubt, wenn Sie sich in einem Bereich "festgefahren" fühlen, dann, weil Sie irgendwie traumatisiert wurden. Eine der Stärken von EMDR ist, dass es Ihnen hilft, sich an vergessene Traumata zu erinnern und die Grundlage für Ihre Befürchtungen zu finden.
In einer ihrer ersten Sitzungen wollte sie herausfinden, warum sie Angst vor Sex hat. Dieses Problem hatte sie lange verwirrt, weil sie noch nie sexuell missbraucht worden war.
Als sie die Sitzung durchlief, lernte sie einige überraschende Dinge. Als Kind war sie einer Reihe kleinerer Vaginaloperationen ohne Betäubung unterzogen worden. Dies war die Quelle ihrer Befürchtungen. Diese einzige Sitzung war für sie ein solcher Durchbruch, dass sie sagte: "Ich konnte zu meinem Verlobten nach Hause gehen und den schönsten Moment meines Lebens teilen." Sie fügt hinzu: "Ich konnte nicht glauben, wie diese eine EMDR-Sitzung mein Leben verändert hat. Ich hatte keine Angst, ich hatte keine Angst, mir wurde nicht übel. Endlich war ich an einem wunderschönen Ort. Ich war in Frieden mit meiner Frau… zum ersten Mal."
Eponine schließt mit den Worten: "EMDR ist eine anstrengende und sehr intensive Therapieform, aber sie funktioniert. Von EMDR ist ein wunderbarer Frieden für mich gekommen, und ich hoffe, dass Sie diesen Frieden auch finden können."
