Wenn Ihr Antidepressivum Sie müde macht
Nebenwirkungen von Antidepressiva sind schwer zu vermeiden. Müdigkeit ist einer von ihnen. Dies gilt vor allem für trizyklische Antidepressiva wie Elavil (Amitriptylin) und Tofranil (Imipramin), die Ärzte nicht mehr oft verschreiben. Aber auch die neueren Klassen von Antidepressiva-selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) wie Prozac (Fluoxetin) und Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmern (SNRIs) wie Cymbalta (Duloxetin) können Sie niedrig halten.
Angesichts der Tatsache, dass Depressionen selbst dazu führen können, dass Sie sich erschöpft fühlen, kann es frustrierend sein, festzustellen, dass die Medikamente, die Sie zur Behandlung einnehmen, nicht helfen. Wenn Sie sich mit diesem speziellen Problem befassen, haben Sie hier einige Möglichkeiten, die Vorteile Ihrer Medikamente zu nutzen, ohne ständig das Gefühl zu haben, ein Nickerchen zu brauchen.
Warum Antidepressiva Müdigkeit verursachen
Bestimmte Antidepressiva wirken auf Gehirnchemikalien, die als Neurotransmitter bezeichnet werden, insbesondere Noradrenalin und Serotonin, wodurch sie in den Räumen zwischen den Nervenzellen verbleiben, in denen sie ihre Aufgabe zur Regulierung der Stimmung erfüllen. Gleichzeitig beeinflussen diese Medikamente jedoch andere Neurotransmitter, einschließlich Histamin und Acetylcholin, was manchmal zu unangenehmen Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit, verschwommenes Sehen, Gewichtszunahme und Beruhigung führt. Es ist diese letzte Nebenwirkung, die für die Müdigkeit verantwortlich sein kann, die Sie erfahren, wenn Sie ein Antidepressivum einnehmen.
Was Sie bei Müdigkeit vermeiden sollten
Wenn Sie wirklich darum kämpfen, die Augen offen zu halten, sollten Sie einige wichtige Dinge vermeiden. Setzen Sie sich nicht ans Steuer Ihres Autos. Lassen Sie jemanden fahren, rufen Sie einen Autoservice oder ein Taxi an oder nutzen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel, bis Sie eine Lösung für Ihre Müdigkeit gefunden haben.
Vermeiden Sie Alkohol und Medikamente, die ebenfalls zur Beruhigung neigen. Die Kombination von beiden mit Ihrem Antidepressivum kann Ihre Müdigkeit verschlimmern.
Möglichkeiten, sich zu erholen, wenn Ihre Medikamente müde machen
Sie könnten versucht sein, sich der Erschöpfung hinzugeben und sich auf Ihrer Couch niederzulassen, aber es gibt andere Dinge, die Sie tun können, wenn Ihr Antidepressivum Sie auslöscht.
Hier sind einige Möglichkeiten.
- Nehmen Sie sich tagsüber Zeit für ein Nickerchen. Das bedeutet nicht, dass Sie unter die Decke klettern und den Nachmittag verschlafen müssen. Nach Angaben der National Sleep Foundation reichen bereits 20 Minuten Aktivitätsschlaf mit geringer Intensität aus, damit sich die meisten Menschen erfrischt und energetisiert fühlen. Tatsächlich kann dich ein Auge zudrücken, das dich noch schlimmer macht.
- Sich bewegen. Das klingt nicht intuitiv. Wie kann Bewegung hilfreich sein, wenn Sie zuletzt Lust haben, sich zu bewegen? Eine 2008 an der University of Georgia durchgeführte Studie ergab, dass eine regelmäßige, niedrige Intensität die Müdigkeit beispielsweise um bis zu 65 Prozent reduzieren kann. Dies galt insbesondere für Personen in der Studie, die im Gegensatz zu Aktivitäten mit mäßiger Intensität Sport mit geringer Intensität betrieben. Das bedeutet, dass ein gemächlicher Spaziergang Sie mehr aufheitern kann als beispielsweise ein herausforderndes Training auf einem Heimtrainer.
- Pop Ihre Pille vor dem Schlafengehen. Sofern es keinen Grund gibt, warum Ihr Arzt es vorziehen sollte, dass Sie Ihr Depressionsmedikament morgens oder tagsüber absetzen, kann die Einnahme nachts dazu beitragen, dass Sie leichter einschlafen, sodass Sie den Rest bekommen, den Sie benötigen, um sich während der Wachstunden wacher zu fühlen.
- Warte es ab. Bei den meisten Menschen lassen die Nebenwirkungen von Antidepressiva nach, wenn sich ihr Körper an das Medikament anpasst.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Wenn Sie sich nach einigen Wochen immer noch zonkiert fühlen, müssen Sie und Ihr Arzt möglicherweise zum Reißbrett zurückkehren und ein anderes Medikament ausprobieren oder Ihr Medikament mit einem zweiten anregenden Medikament wie Provigil (Modafinil) ergänzen..
