Amalaki und Verdauungsgesundheit

Die Frucht des Amalaki-Baumes wird seit langem von ayurvedischen Medizinern wegen seiner Eigenschaften zur Förderung der Verdauungsgesundheit verwendet. Leider gibt es nicht viel Forschung, um diese lang gehegten Überzeugungen zu untermauern, wie es einer Person, die unter chronischen Verdauungsproblemen litt, nützen könnte. In dieser Übersicht finden Sie einige grundlegende Informationen zu diesem pflanzlichen Präparat, damit Sie eine fundierte Entscheidung darüber treffen können, ob es sich um ein Produkt handelt, das Sie verwenden sollten oder nicht.

Was ist Amalaki??

Amalaki ist ein Baum, der in ganz Asien wächst und mehrere Monate im Jahr eine zitronengroße Frucht trägt. Die Frucht hat einen bitteren Geschmack und wird daher in der Regel nicht alleine gegessen, sondern als Teil einer Mahlzeit zubereitet oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verdichtet. Zur Verwendung als Kräuterergänzung wird die Frucht getrocknet und dann zu einem Pulver gemahlen. Amalaki hat verschiedene Namen, je nachdem, wo es angebaut wird und ist daher auch bekannt als:

• Amla
• indische Stachelbeere

Angebliche gesundheitliche Vorteile von Amalaki

Die ayurvedische Medizin vertritt die Auffassung, dass Amalaki bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen hilfreich ist, da es sich positiv auf viele Körpersysteme auswirkt. Wenn Sie eine schnelle Internetsuche durchführen, finden Sie alle möglichen gesundheitsbezogenen Angaben für Amalaki, einschließlich einer gesunden Funktion von Leber, Herz, Gehirn und Lunge. Es gibt auch Behauptungen, dass es Schutz vor Krebs bieten und Ihnen glänzendes Haar und klare Haut verleihen kann. Leider gibt es wenig Forschung, um diese Behauptungen zu stützen. Größere Sorge bereitet, dass wenig Forschung zum Thema Sicherheit von Amalaki. Bisherige Untersuchungen zur Wirksamkeit von Amalaki wurden an Tieren und nicht an Menschen durchgeführt. Klicken Sie hier, um eine Übersicht über diese vorläufigen Forschungsergebnisse zu erhalten.
Man kann mit Recht sagen, dass Amalaki reich an Vitamin C und Antioxidantien ist.
Wenn es um die Wirkung von Amalaki auf die Verdauung geht, ist das Bild ziemlich matschig. Im Allgemeinen wird angenommen, dass Amalaki die Verdauung erleichtert, die Ausscheidung reguliert und Verstopfung lindert. Ich konnte jedoch keine relevante Forschung zu diesem Thema finden. Verwirrender ist, dass einige Quellen behaupten, Amalaki habe eine durchfallhemmende Wirkung. Welche Auswirkungen Amalaki tatsächlich auf das Verdauungssystem hat, ist alles andere als bewiesen.

Amalaki und Triphala

Amalaki ist eine der drei Früchten, aus denen das ayurvedische Präparat Triphala besteht. Die anderen beiden Früchte stammen von den Bibhataki und Haritaki Bäumen. Triphala wird in der Regel von Ayurveda-Ärzten zur Linderung von Bauchschmerzen, Völlegefühl und Verstopfung verschrieben. Im Gegensatz zu Amalaki gibt es ein wenig mehr Forschung zur Sicherheit von Triphala. Die meisten Untersuchungen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Triphala wurden jedoch in Tierstudien durchgeführt.

Die Quintessenz

Obwohl Amalaki seit Jahrhunderten verwendet wird, ist über seine Sicherheit, Wirksamkeit und Auswirkung auf Ihre Verdauungssymptome nicht viel bekannt. Es ist möglicherweise besser, alternative Ansätze zur Behandlung unerwünschter Symptome zu untersuchen. Vergessen Sie nicht, wie wichtig es ist, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein pflanzliches Präparat oder ein anderes rezeptfreies Arzneimittel einnehmen.