Amalaki Nutzen für die Gesundheit, Gebrauch und Nebenwirkungen
Amalaki ist ein natürliches Heilmittel, das seit langem im Ayurveda (der alternativen Medizin Indiens) angewendet wird. Amalaki wird manchmal als Amla oder indische Stachelbeere bezeichnet Emblica officinalis (Ein in tropischen Regionen Südostasiens heimischer Baum).
Amalaki enthält eine Reihe gesundheitsfördernder Substanzen, darunter Vitamin C und andere Antioxidantien.
Amalaki ist auch eines der drei in Triphala enthaltenen Kräuter, eine in der ayurvedischen Medizin weit verbreitete Kräuterformel.
Verwendet
Im Ayurveda soll Amalaki bei der Behandlung der folgenden Erkrankungen helfen:
- Atherosklerose
- Diabetes
- Durchfall
- Bluthochdruck
- Hoher Cholesterinspiegel
- Gelenkschmerzen
- Fettleibigkeit
Amalaki wird häufig zur Förderung der Langlebigkeit im Ayurveda verwendet. Es wird auch von ayurvedischen Praktikern verwendet, um die Gesundheit von Blut, Knochen, Verdauungssystem, Leber und Haut zu verbessern.
Außerdem soll Amalaki kühlende Eigenschaften besitzen, die Pitta (einen der drei Doshas) lindern können. Nach den Prinzipien des Ayurveda kann übermäßiges Pitta zu Entzündungen, Schlafstörungen, Hautproblemen, gastrointestinalen Störungen und stressbedingten Problemen wie Bluthochdruck führen.
Darüber hinaus soll Amalaki Entzündungen lindern, Schmerzen lindern, die Entgiftung fördern, das Gedächtnis schärfen und vor Krebs schützen.
Leistungen
Trotz seiner langjährigen Verwendung in der ayurvedischen Medizin wurden Amalaki und seine gesundheitlichen Auswirkungen in wenigen wissenschaftlichen Studien getestet. Einige vorläufige Untersuchungen legen jedoch nahe, dass Amalaki bestimmte gesundheitliche Vorteile bietet. Hier einige wichtige Ergebnisse aus den verfügbaren Studien zu Amalaki:
1) Cholesterinreich
Amalaki kann laut einer Studie von 2007 zur Vorbeugung von Hyperlipidämie (ein Zustand, der durch ungewöhnlich hohe Cholesterinwerte und andere Blutfette gekennzeichnet ist) beitragen Britisches Journal of Nutrition. In Tests an Ratten stellten die Autoren der Studie fest, dass Amalaki durch Eindämmung des oxidativen Stresses zur Bekämpfung der Hyperlipidämie beitragen kann.
2) Bluthochdruck
Eine Studie veröffentlicht in Herz-Kreislauf-Toxikologie im Jahr 2011 festgestellt, dass Amalaki helfen kann, die Entwicklung und das Fortschreiten von Bluthochdruck zu verhindern. In einem Experiment an Ratten stellten Wissenschaftler fest, dass Antioxidantien, die in Amalaki gefunden wurden, dazu beitragen können, den Blutdruck teilweise zu normalisieren, indem sie oxidativen Stress reduzieren.
3) Diabetes
Amalaki kann helfen, sich gegen diabetische Komplikationen zu schützen, schlägt eine Studie von 2012 vor Zeitschrift für Ethnopharmakologie. In der Studie stellten die Forscher fest, dass die Behandlung von Ratten mit Amalaki das Risiko diabetischer Komplikationen senkte, indem der Antioxidansstatus der Tiere verbessert und freie Radikale neutralisiert wurden.
4) Krebs
Amalaki hat eine Reihe von Eigenschaften, die bei der Behandlung und Vorbeugung von Krebs von Vorteil sein können Europäische Zeitschrift für Krebsprävention Dem Bericht zufolge kann Amalaki auf verschiedene Weise zur Krebsbekämpfung beitragen, z. B. indem es Entzündungen reduziert, das Immunsystem stärkt und freie Radikale beseitigt. Derzeit fehlen jedoch klinische Studien, in denen die krebsbekämpfenden Wirkungen von Amalaki getestet werden.
Vorbehalte
Über die Sicherheit der Langzeitanwendung von Amalaki ist aufgrund mangelnder Forschung wenig bekannt. Es gibt jedoch Bedenken, dass Amalaki bestimmte Nebenwirkungen auslösen könnte (einschließlich Magenverstimmung)..
Amalaki-Präparate wurden nicht auf Sicherheit getestet. Es ist wichtig zu beachten, dass aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend nicht reguliert sind, der Inhalt einiger Amalaki-Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen kann. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken beim Kauf von ayurvedischen Produkten, die eine Vielzahl von Kräutern in unterschiedlichen Dosen enthalten, von größerem Ausmaß sein.
Darüber hinaus wurde die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei Schwangeren, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme nicht untersucht. Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Wenn Sie jedoch über die Verwendung von Amalaki nachdenken, wenden Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt.
Wo man es findet
Amalaki ist in vielen Naturkostläden und auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften erhältlich.
Amalaki für die Gesundheit verwenden
Aufgrund des Mangels an unterstützender Forschung ist es zu früh, Amalaki für jede Erkrankung zu empfehlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung mit Amalaki und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung schwerwiegende Folgen haben kann.
