Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) für IBS

Wenn ich 10 Menschen fragen würde, was sie über Psychotherapie wissen, würden die meisten von ihnen Dr. Melfi aus „The Sopranos“ erwähnen. Leider, gemessen am Verhalten ihrer berühmtesten Klientin, ihrer Wirksamkeit als Therapeutin ist durchaus fraglich! Glücklicherweise kann die Psychotherapie in der realen Welt sehr effektiv bei der Behandlung einer Vielzahl von Problemen sein, egal ob sie physisch, emotional oder verhaltensbedingt sind. Es wurde gezeigt, dass eine bestimmte Art der Psychotherapie, die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) wirksam lindert..

Was ist CBT??

CBT ist ein forschungsbasierter, aktiver therapeutischer Ansatz. Bei der CBT arbeiten der Therapeut und der Patient als Team, um Behandlungsziele festzulegen, Hausaufgaben zuzuweisen, die Wirksamkeit von Techniken zu bewerten und zu bestimmen, wann die Behandlung zu beenden ist. CBT zielt auf Problembereiche ab, indem bestimmte kognitive und Verhaltenstechniken eingesetzt werden.

Kognitive Techniken

Kognitive Techniken lehren Strategien, mit denen der Geist gesünder mit der Welt umgehen kann.

Irrationale Gedanken erkennen und herausfordern
Visualisierung
Beruhigendes Selbstgespräch
Imaginal Exposure (mit der Phantasie einer Angst begegnen)
Nachdenklich

Verhaltenstechniken

Verhaltenstechniken vermitteln personenbezogene Strategien, um Situationen so zu handhaben und darauf zu reagieren, dass unerwünschte Symptome reduziert werden.

Atemübungen
Progressive Muskelentspannung
Durchsetzungs-Training
Desensibilisierung (allmähliche Exposition gegenüber etwas, das befürchtet wird)

CBT für IBS

Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass CBT die IBS-Symptome von Bauchschmerzen, Durchfall und Verstopfung wirksam lindert. CBT für IBS beinhaltet in der Regel, die individuellen Strategien zur Beruhigung des Körpers zu vermitteln, mit unangenehmen Symptomen umzugehen und zu lernen, mit schwierigen Situationen umzugehen. In Abhängigkeit von den Bedürfnissen des Individuums können irgendeine oder alle der obigen Techniken verwendet werden. Im Allgemeinen ist zu erwarten, dass die nach einem CBT-Verlauf beobachtete Symptomverbesserung nach Beendigung der Behandlung anhält.
Das American College of Gastroenterology empfiehlt CBT in seinem neuesten Forschungsbericht als praktikable Behandlung für IBS.

Einen Therapeuten finden

Wie bei jeder Form der Behandlung ist es wichtig, mit einem gut ausgebildeten, qualifizierten Therapeuten zusammenzuarbeiten. Die Association for Behavioral and Cognitive Therapies bietet einen Überweisungsservice für Therapeuten an.