Ist Lachen die beste Medizin?

Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, fehlt Ihnen oft die Humorabteilung. Das Navigieren im Gesundheitswesen, insbesondere bei Verdauungsstörungen wie entzündlichen Darmerkrankungen (IBD), kann die gute Laune auf jeden Fall dämpfen. Die meisten Menschen gehen davon aus, dass Lachen und ein guter Sinn für Humor tatsächlich heilende Eigenschaften haben. Sie könnten wahrscheinlich ein gutes Lachen gebrauchen, aber die Frage ist: Gibt es Belege dafür, dass Lachen Ihrer Gesundheit tatsächlich zuträglich ist??

Gibt es Forschungsergebnisse??

Es liegt auf der Hand, dass ein Leben ohne jede Leichtsinnigkeit zu Unglück und Stress führen würde. Stress kann dazu führen, dass sich fast jeder Zustand verschlechtert und Depressionen mit IBD einhergehen. Aber gibt es Forschungsergebnisse, die die Annahme stützen, dass das Lachen gesundheitliche Vorteile hat??
Im Laufe der Jahre wurde viel darüber geforscht, wie sich Lachen und Humor auf den Gesundheitszustand auswirken. Nicht alles, wenn es sich um Qualitätsforschung handelt. Eines der Hauptprobleme ist die Fähigkeit, die Auswirkungen von etwas so Immateriellem wie Humor zu quantifizieren. Ein Beispiel dafür ist die Tatsache, dass das, was manche Leute witzig finden, möglicherweise nichts für andere tut.

Lachen und Gesundheit

In einer Übersichtsstudie gelangten die Autoren zu dem Schluss, dass Lachen, insbesondere spontanes Lachen, psychologischen Nutzen hat und fast keine negativen Auswirkungen hat. Während sie anerkennen, dass es nicht genug Beweise gibt, um zu sagen, dass Lachen Sie wirklich heilen kann, empfehlen sie weiterhin die Verwendung von Lachen als ergänzende und alternative Medizin.
Eine andere Übersichtsstudie ergab, dass Humor nicht zu viele quantifizierbare positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, außer möglicherweise als Schmerzmittel (das auch als Analgetikum bezeichnet werden könnte). Es wurde jedoch festgestellt, dass "negative" Emotionen den gleichen Effekt haben. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass eher starke Emotionen im Allgemeinen als nur Humor die analgetische Wirkung haben. Es gab nicht viele Beweise dafür, dass Humor Menschen dabei half, länger zu leben, Stress abzubauen oder Krankheiten zu widerstehen. Die Autoren dieser Studie stellten auch fest, dass ein Großteil der für ihre Studie gefundenen Forschungsergebnisse methodische Probleme aufwies.

Lachen und das Immunsystem

Eine Reihe von Forschungsstudien zu den Auswirkungen von Lachen auf das Immunsystem ergab, dass die Probanden eine Stunde lang messbare physiologische Reaktionen auf das Anschauen eines lustigen Videos hatten. Die positiven Effekte, die das Lachen auf das Immunsystem hatte, dauerten bis zu 12 Stunden. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ein solches Lachen Teil eines umfassenden Behandlungsplans für die gesamte Person sein könnte.

Lachen und Stress

In einer anderen Studie wurden Belege dafür geprüft, wie Lachen Stress reduzieren kann. Die Forschung befasste sich mit Parametern wie Herzfrequenz, Atemfrequenz, Muskelentspannung, Blutdruck und Freisetzung von Stresshormonen. Während einige der Studien (aber nicht alle) zeigten, dass Lachen oder das Anschauen von Comedy-Programmen unmittelbar positive Auswirkungen hatten, wies ein Großteil der Forschung Einschränkungen auf, wie eine kleine Stichprobengröße oder das Fehlen einer Kontrollgruppe.
Angesichts der derzeit verfügbaren Forschungsergebnisse ist es schwierig, klare oder endgültige Schlussfolgerungen zu den gesundheitlichen Vorteilen des Lachens zu ziehen. Trotzdem tut es wahrscheinlich nicht weh, deine Lacher dorthin zu bringen, wo du sie bekommen kannst.