Magengeschwüre Ernährungsumstellung und Alkohol
Während dieser Behandlung und während der Einnahme von Medikamenten, die Ihr Arzt Ihnen möglicherweise verschreibt, möchten Sie lernen, wie Sie die Symptome, die ein Magengeschwür verursachen kann, lindern und nach Möglichkeit verhindern können. Dies beinhaltet ein paar Änderungen in der Lebensweise und Ernährung.
Diätetische Änderungen
Auf dem Gebiet der Ernährung hatten Ärzte in der Vergangenheit Menschen mit Geschwüren geraten, scharfe, fettige und saure Lebensmittel zu meiden. Es hat sich jedoch gezeigt, dass eine milde Ernährung zur Behandlung oder Vermeidung von Geschwüren unwirksam ist. Dies bedeutet nicht, dass eine milde Diät schlecht für Geschwürkranke ist. In der Tat kann es dazu führen, dass sie sich besser fühlen. Manche Menschen mit Magengeschwüren können problemlos essen, was sie wollen. Bei vielen anderen kann das Essen bestimmter Lebensmittel jedoch zu Reizungen, übermäßiger Säureproduktion und Sodbrennen führen. Für sie müssen sie wissen, welche Lebensmittel sicher sind und welche Lebensmittel zu vermeiden sind. Sie müssen wissen, wie man Lebensmittel zubereitet, um Zutaten zu vermeiden, die zu einem Aufflammen ihrer Symptome führen. Die folgenden Tipps und Ressourcen können helfen.- Iss 6 kleine Mahlzeiten statt 3 große Mahlzeiten: Dies verhindert, dass Ihr Magen zu voll wird. Dies reduziert auch den Magendruck. Ein weiterer Tipp ist, langsam zu essen.
- 2 Stunden vor dem Zubettgehen nichts essen oder trinken:
Wenn Sie ein Nickerchen machen, versuchen Sie, auf einem Stuhl zu schlafen. Wenn Sie mit vollem Magen liegen, kann der Mageninhalt stärker gegen den unteren Ösophagussphinkter (LES) drücken, was die Wahrscheinlichkeit eines Rückflusses von Nahrungsmitteln erhöht. Die Schwerkraft hilft dabei, Nahrung und Magensäure im Magen zu halten, wo sie hingehört. - Vermeiden Sie Lebensmittel, die übermäßige Säureproduktion oder Sodbrennen auslösen:
Es gibt verschiedene Lebensmittel und Getränke, die Symptome verursachen können. Verstehen Sie die am häufigsten zu vermeidenden Lebensmittel, die für Geschwürkranke am wahrscheinlichsten Probleme bereiten. Sie können auch eine Tabelle mit empfohlenen Lebensmitteln für Geschwürkranke einsehen. Wenn Sie nicht sicher sind, welche Lebensmittel Ihre Symptome auslösen, versuchen Sie, a eine Woche lang aufzubewahren. - Vermeiden Sie Alkohol: Alkohol erhöht die Produktion von Magensäure, die ein Geschwür reizt und die Symptome verschlimmert. Alkohol entspannt auch den unteren Ösophagussphinkter (LES), sodass der Mageninhalt wieder in die Speiseröhre zurückfließen kann. Wenn Sie dennoch Alkohol konsumieren möchten, finden Sie heraus, wie und wann Sie Alkohol konsumieren müssen, wenn Sie an Sodbrennen leiden.
Modifikationen des Lebensstils
- Nicht rauchen: Rauchen regt die Produktion von Magensäure an. Es kann auch die Heilung des Geschwürs verzögern und wurde mit einem erneuten Auftreten von Geschwüren in Verbindung gebracht. Finden Sie heraus, warum es gut ist, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie an Sodbrennen leiden.
- Entspannen Sie Sich: Viele Menschen glauben, dass Stress Geschwüre verursacht. Während kritisch kranke Patienten, die sich an einem Atemgerät befinden, einem Risiko für sogenannte „Stressulzerationen“ ausgesetzt sind, scheint der Alltagsstress bei der Arbeit oder zu Hause keine Magengeschwüre zu verursachen. Stress ist zwar nicht direkt mit der Entstehung von Geschwüren verbunden, kann jedoch zu Verhaltensweisen führen, die Symptome von Geschwüren auslösen können.
- Vermeidung bestimmter rezeptfreier Schmerzmittel: Die Anwendung von Aspirin und NSAR (nichtsteroidale Entzündungshemmer wie Ibuprofen und Aleve) kann zu Geschwüren führen oder die Symptome verschlimmern, wenn Sie bereits ein Geschwür haben. Wenn Sie diese Arzneimittel einnehmen müssen, verschreibt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise ein anderes Arzneimittel, um Ihren Magen zu schützen.
