Überprüfung der Monash University Low FODMAP Diät-App

Es hat sich gezeigt, dass die Low-FODMAP-Diät eine wirksame diätetische Behandlung des Reizdarmsyndroms (IBS) für die große Mehrheit der Menschen ist, die die Diät ausprobieren. In der Regel werden die besten Ergebnisse erzielt, wenn Sie die Diät unter Aufsicht eines qualifizierten Ernährungsprofis durchführen. Da Ihr Ernährungsberater oder Gesundheitsberater nicht immer an Ihrer Seite ist, werden Sie schnell feststellen, dass die Monash Universität Low-FODMAP-Diät App wird zu Ihrer unverzichtbaren Anlaufstelle.
Die App wurde veröffentlicht und wird von Forschern der Monash University in Australien gepflegt, dem Ort, an dem die Diät ursprünglich formuliert wurde. Die App wird ständig aktualisiert, wenn neue Lebensmittel auf ihren FODMAP-Inhalt getestet werden. So können Sie darauf vertrauen, dass diese App Ihnen nicht nur wissenschaftlich fundierte Informationen zu allen Lebensmitteln liefert, die Sie in Betracht ziehen, sondern auch die aktuellsten und umfassendsten Informationen, die es gibt.
Glücklicherweise ist die App sowohl für Android- als auch für Apple-Geräte verfügbar.

Der Food Guide

Obwohl die App eine Menge Wert für Ihre Investition bietet, ist das mit Abstand hilfreichste Feature der umfassende Lebensmittelführer. Die Datenbank kann leicht nach bestimmten Lebensmitteln oder Kategorien durchsucht werden. Die Option für die Suche nach bestimmten Lebensmitteln ist natürlich hilfreich, wenn Sie sich schnell über den FODMAP - Inhalt eines bestimmten Lebensmittels informieren möchten, während die Option für die Kategorie äußerst hilfreich ist, wenn Sie mit einer Vielzahl von Lebensmitteln konfrontiert sind (z beim Betrachten eines Menüs) und möchten wissen, welches Essen Ihre optimale Wahl wäre.
Was diese App so benutzerfreundlich macht, ist, dass sie ein rotes, gelbes oder grünes Kreisbewertungssystem verwendet. Auf einen Blick sehen Sie, ob ein Lebensmittel nur noch wenige FODMAPs (grün) oder nur noch wenige FODMAPs (rot) enthält. Lebensmittel, die eine gelbe Bewertung erhalten, weisen bei kleineren Portionsgrößen einen niedrigen FODMAP-Gehalt auf.
Die Lebensmitteldatenbank geht über einzelne Lebensmittel hinaus, da die Universität abgepackte Lebensmittel aus einer Vielzahl von Ländern getestet hat.

Andere App-Funktionen

Neben dem Food Guide bietet die App eine Reihe weiterer hilfreicher Ressourcen:
1. Sie finden eine umfassende Auswahl an Artikeln, die alle Aspekte der Ernährung abdecken. Viele dieser Artikel enthalten sehr spezifische Tipps, um sicherzustellen, dass Sie einen gesunden und nahrhaften Ernährungsplan einhalten.
2. Sie finden eine Vielzahl von Low-FODMAP-Rezepten mit Optionen für Snacks sowie alle Ihre Hauptgerichte.
3. Sie können Ihre wöchentliche Einkaufsliste direkt in der App erstellen, mit der Gewissheit, dass Sie nur Lebensmittel mit niedrigem FODMAP-Wert kaufen. 
4. Sie können die App verwenden, um aufzuzeichnen, was Sie essen und wie Sie sich in einem kleinen Food & Symptom-Tagebuch fühlen. Die App erstellt dann Zusammenfassungen und Grafiken, die Sie Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zeigen können.

Ist diese App für Sie?

Die Low-FODMAP-Diät ist zwar effektiv, aber sicherlich nicht einfach. Diese App trägt wesentlich dazu bei, dass die Ernährung machbar wird. Das schnelle, einfache und visuelle Bewertungssystem für Lebensmittel liefert Ihnen sofort Informationen darüber, welche Lebensmittel Sie essen sollten und welche nicht. Die anderen App-Funktionen sind nur das i-Tüpfelchen auf einem Low-FODMAP-Kuchen. Diese App ist definitiv ein Muss für jeden, der auf Diät ist.
Auch wenn Sie derzeit nicht in der Lage sind, sich auf die Low-FODMAP-Diät einzulassen, kann die App durchaus hilfreich sein. Herauszufinden, was für IBS zu essen ist, kann eine ziemliche Herausforderung sein. Die Low-FODMAP-Forscher haben Ihnen eine Menge Rätselraten genommen. Sie können die Informationen in der App verwenden, um eine Lebensmittelauswahl zu treffen, wenn Sie sich in einer IBS-Fackel befinden, wenn ein wichtiges Ereignis bevorsteht und Sie wirklich, wirklich beschwerdefrei sein möchten oder zu einem anderen Zeitpunkt, zu dem Ihre IBS möglicherweise reagiert ( zB auf Reisen oder in Zeiten Ihres Menstruationszyklus.) Denken Sie daran, dass die Low-FODMAP-Diät keine Langzeitdiät ist, da viele Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt viele gesundheitliche Vorteile haben. Die Diät (und die App!) Wurde entwickelt, um Informationen darüber zu erhalten, welche Lebensmittel für Sie Auslöser sind, und um anhand dieser Informationen die größtmögliche Auswahl an Lebensmitteln zu sich zu nehmen, ohne dass übermäßige Verdauungssymptome auftreten.
Die App ist über den iTunes Store und den Google Marketplace verfügbar.