Einnahme von ätherischen Ölen für Ihre IBS
Was sind ätherische Öle??
Ätherische Öle sind Flüssigkeiten, die destillierte Pflanzenstoffe enthalten. Das Wort "essentiell" bezieht sich auf die Tatsache, dass diese Verbindungen als "Essenz" der Pflanzen angesehen werden und nicht als "essentiell" für die Gesundheit. Es wird vermutet, dass diese Pflanzenstoffe die Chemikalien enthalten, die das Wachstum der Pflanzen selbst schützen und fördern. Die theoretische Verwendung von ätherischen Ölen für den Menschen ist, dass wir die gleichen gesundheitsfördernden Vorteile erzielen werden.Verkäufer von ätherischen Ölen verkaufen Produkte, die entweder Verbindungen einer einzelnen Pflanze enthalten, z. ätherisches Pfefferminzöl oder eine Mischung verschiedener Pflanzenstoffe. Je nach Herstellungsverfahren können ätherische Ölprodukte in Bezug auf die "Reinheit" des Öls variieren. Öle, die "reiner" sind, enthalten vermutlich höhere Mengen der erforderlichen Pflanzenchemikalien.
Ätherische Öle für IBS
Leider gibt es viel mehr Hinweise auf die Verwendung von ätherischen Ölen bei IBS-Symptomen. Hier sind einige der am häufigsten empfohlenen Öle:Pfefferminze: Empfohlen bei Bauchschmerzen und zur Linderung von Bauchkrämpfen.
Ingwer: Empfohlen zur Gasentlastung.
Fenchel: Empfohlen für Verstopfung.
Zitrone: Empfohlen gegen Sodbrennen.
Oregano: Empfohlen für seine antibakteriellen Eigenschaften (Wirkung auf Darmbakterien).
Was sagt die Forschung??
Leider gibt es noch nicht viele gute Studien zur Sicherheit und Wirksamkeit von ätherischen Ölen bei IBS-Symptomen. Interessanterweise wird derzeit ein wenig über die Verwendung von ätherischen Ölen bei Verdauungssymptomen bei Tieren geforscht, um den übermäßigen Einsatz von Antibiotika bei der Aufzucht von Futtertieren zu verringern oder zu beseitigen. Vielleicht wird diese Forschung einige menschliche Forschungen beflügeln, aber im Moment ist diese Forschung ziemlich begrenzt.Der leuchtende Stern in der Welt der forschungsunterstützten ätherischen Öle ist Pfefferminz Öl. Es wurden mehrere Forschungsstudien durchgeführt, in denen allgemein anerkannt wurde, dass Pfefferminzöl bei der Linderung von IBS-Schmerzen genauso wirksam ist wie krampflösende Medikamente.
Ein interessanter Forschungsbericht versuchte, die antibakteriellen Eigenschaften einer Vielzahl von ätherischen Ölen zu analysieren, um diejenigen zu identifizieren, die für IBS sicher und wirksam sein könnten. Sie taten dies, indem sie die Fähigkeit verschiedener ätherischer Öle testeten, das Wachstum von E. coli zu hemmen. Ihre Arbeit führte sie nach Hause Koriandersamen, Zitronenmelisse, und Pfefferminze ätherische Öle als weitere Untersuchung wert. Diese drei stiegen, wenn Sie so wollen, an die Spitze des Haufens, weil sie auf der FDA-Liste sicherer Lebensmittelzusatzstoffe stehen und weil sie die wirksamsten antibakteriellen Eigenschaften aufweisen. Interessanterweise handelt es sich hierbei um die drei in Carmint verwendeten Pflanzen, ein Kräuterpräparat, das in einer kleinen klinischen Studie eine gewisse Wirksamkeit bei der Linderung von Blähungs- und Bauchschmerzen bei IBS-Patienten zeigte.
Eine kleine, nicht-Placebo-Studie bewertete die Wirksamkeit von Kreuzkümmel ätherisches Öl bei IBS-Symptomen. Bemerkenswerterweise schieden 5 der 28 Patienten aufgrund von Nebenwirkungen aus. Eine Besserung der Symptome von Schmerzen und Blähungen sowie eine Besserung im Hinblick auf eine normale Darmgewohnheit nach vier Wochen wurde beobachtet. Eine vierwöchige Nachuntersuchung zeigte für die meisten Teilnehmer eine Rückkehr der Symptome, jedoch nicht in dem zu Beginn der Studie beobachteten Schweregrad.
Sicherheit ätherischer Öle
Aufgrund der Wirksamkeit ihrer Inhaltsstoffe bestehen potenzielle Sicherheitsrisiken bei der Verwendung von ätherischen Ölen. Bei vorsichtiger und sachgemäßer Verwendung können solche Risiken jedoch minimiert werden.Bei der Auswahl eines hochwertigen, reinen Öls ist Vorsicht geboten. Vor der Verwendung eines Öls sollten Sie Nachforschungen zur sicheren Verwendung anstellen, z. Ist das Öl sicher für den internen Gebrauch, die äußere Anwendung oder die Diffusion. Einige Öle dürfen niemals innerlich eingenommen werden oder bergen das Risiko von Hautreizungen, wenn sie topisch angewendet werden. Andere Öle können Lichtempfindlichkeit verursachen.
Die meisten Öle müssen zur äußerlichen oder inneren Anwendung verdünnt werden. Dies bedeutet, dass das Öl mit einem "Trägeröl" wie Olivenöl oder fraktioniertem Kokosöl gemischt wird.
Im Endeffekt sollten Sie Ihre Nachforschungen anstellen und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ätherisches Öl verwenden.
Hinweis: Der Autor verfügt über ein Wellness Advocate-Konto bei einem Hersteller von ätherischen Ölen.
