Tipps zur Behandlung von Hautreizungen durch Durchfall
Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie Hautirritationen lindern können, z. B. welche Lebensmittel Durchfall verschlimmern und welche Lebensmittel helfen können.
Halten Sie den Bereich sauber
Reinigen Sie den Bereich nach einem Stuhlgang vorsichtig mit feuchten Tüchern oder Babytüchern. Manchmal kann jedoch auch ein sanftes Abwischen schmerzhaft sein. Eine andere Taktik besteht darin, den Po in einer Sitzbadewanne abzuspülen oder mit einem Duschkopf abzuspritzen. Lassen Sie den Bereich an der Luft trocknen oder verwenden Sie einen Föhn auf der kühlen Einstellung.2
Tragen Sie eine Schutzcreme auf
"Schutzcreme" bedeutet alles, was die Haut bedeckt und vor Stuhlgang und Feuchtigkeit schützt. Zinkoxidhaltige Windel-Hautausschlag-Creme eignet sich sehr gut für die Anwendung auf sauberer, trockener Haut. Nach einem Stuhlgang erneut auftragen. Vaseline oder Vitamin A- und D-Creme schützen die Haut auch vor Durchfall.3
Vermeiden Sie heiße Bäder und Duschen
Es scheint, als wäre ein Bad in einem heißen Bad das Beste für Ihre wunde und gebrochene Haut. Heiße Bäder und Duschen können jedoch die Haut austrocknen. Ein Bad in lauwarmem Wasser kann hilfreich sein. Verwenden Sie nach dem Baden oder Duschen eine Schutzcreme, um die Feuchtigkeit einzuschließen.4
Trinken Sie viel Flüssigkeit
Wenn Sie Durchfall haben und besonders wenn es chronisch ist, laufen Sie Gefahr, dehydriert zu werden. Trinkwasser und andere feuchtigkeitsspendende Flüssigkeiten können Ihnen dabei helfen, Austrocknung zu verhindern und Ihre Haut vor dem Austrocknen zu schützen. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, die austrocknend wirken.5
Vermeiden Sie problematische Lebensmittel
Einige Lebensmittel können Durchfall auslösen oder dazu beitragen oder Ihren Stuhl saurer machen. Einige zu vermeidende Lebensmittel sind:- Künstliche Süßstoffe
- Zitrusfrüchte und Getränke
- Fettiges Essen
- Frittierte Gerichte
- Fettige Lebensmittel
- Würzige Speisen
Seien Sie vorsichtig bei Nahrungsergänzungsmitteln
Viele Menschen nehmen verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Medikamenten ein, und Menschen mit IBD sind keine Ausnahme. Einige Arten von Nahrungsergänzungsmitteln können dazu führen, dass der Stuhl Ihre Haut stärker reizt. Das beinhaltet:- Cayenne
- Ginseng
- Glucosamin
- Mariendistel
- Sägepalme
Vermeiden Sie Milchprodukte
Milchprodukte wie Milch, Eis und Käse können Durchfall verschlimmern, insbesondere wenn Sie an Laktoseintoleranz leiden. Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Kalzium aus anderen Quellen wie grünem Blattgemüse, Lachs oder Garnelen zu sich nehmen.8
Längeres Sitzen vermeiden
Über einen längeren Zeitraum zu sitzen ist nicht einfach für Ihren Po, besonders wenn Sie auch Hämorrhoiden haben. Vermeiden Sie es, zu viel zu sitzen. Liegen schont Ihren Po.9
Setz dich auf ein Kissen
Langes Sitzen zu vermeiden, ist eine großartige Idee, aber in Wirklichkeit müssen die meisten von uns einen Teil des Tages sitzen, um zur Arbeit zu gehen oder zur Schule zu gehen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, ein paar Tage frei zu nehmen, um mit Ihrem Durchfall und Ihrer gereizten Haut fertig zu werden, versuchen Sie, auf einem Kissen zu sitzen. Es muss nichts Besonderes sein - sogar ein Bettkissen reicht zur Not aus.10
Behandle den Durchfall
Letztendlich ist der beste Weg, um Ihre Haut zu heilen, die Quelle zu erreichen und Ihren Durchfall zu verlangsamen. Abgesehen von der Behandlung Ihrer IBD oder einer anderen Krankheit, die Durchfall verursacht, können die folgenden Lebensmittel hilfreich sein:- Fisch (gebraten oder gebacken, nicht gebraten)
- Obst wie Bananen oder geschälte Äpfel
- Dosenfrüchte
- Raffinierte Pasta
- Weißer Reis oder Brot
- Glatte Erdnussbutter
- Gut gekochtes Gemüse
- Käse (wenn nicht laktoseintolerant)
