Warum werde ich nachts verstopft?

Haben Sie jemals bemerkt, dass die Überlastung nachts immer schlimmer zu werden scheint? Ungefähr zu dem Zeitpunkt, an dem Sie einschlafen möchten, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie nicht atmen können, weil Ihre Nase zu verstopft ist.
Ist alles in deinem Kopf? Nicht wirklich, obwohl dieses Phänomen bis zu einem gewissen Grad auf die Tatsache zurückzuführen sein kann, dass Staus tagsüber weniger auffallen, wenn Sie beschäftigt sind und es viele Dinge gibt, die Sie ablenken. Dies ist jedoch definitiv nicht die ganze Geschichte.

Gründe für die nächtliche Überlastung

Eine Erklärung hängt mit der Schwerkraft und der Art und Weise zusammen, wie wir dazu neigen, unseren Körper nachts zu positionieren. Viele Menschen glauben, dass eine Überlastung und ein Gefühl der Verstopfung durch überschüssige Schleimhäute verursacht wird, die die Nasenwege blockieren.
Überschüssiger Schleim kann zu einem Gefühl der Verstopfung beitragen, aber der wahre Schuldige an der Verstopfung sind verstopfte und / oder entzündete Blutgefäße in den Nasengängen.
Dies ist jedoch eine sehr vereinfachte Erklärung, da Staus viele Ursachen haben (dazu später mehr)..
Wenn wir uns hinlegen, verändert sich unser Blutdruck und es kann zu einer erhöhten Durchblutung des oberen Teils unseres Körpers einschließlich des Kopfes und der Nasenwege kommen. Diese erhöhte Durchblutung kann die Gefäße in unserer Nase und in den Nasengängen noch mehr entzünden. Eine erhöhte Durchblutung führt auch häufig zu einer Überlastung der schwangeren Frau.
Eine liegende Position macht es auch schwieriger, Schleim von unserer Nase und den Nasennebenhöhlen zu entfernen. Während wir zum Beispiel tagsüber aufstehen, läuft ständig Schleim von unserer Nase und den Nasennebenhöhlen in den Rachen und wird verschluckt. Meistens merken wir das gar nicht. Nachts kann sich dieser Schleim jedoch ansammeln oder zurücksetzen. Viele Menschen bemerken, dass sich ihre Verstopfung ein oder zwei Stunden nach dem Aufstehen bessert. Das ist die Schwerkraft, die ihre Arbeit macht.
Auch wenn wir nicht schlafbereit im Bett liegen, tendieren wir dazu, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen in einer entspannteren Rückenlage zu faulenzen. Dies ist der Grund, warum Sie möglicherweise bemerken, dass sich Ihre Verstopfung nicht lange nach Sonnenuntergang verschlechtert.
Dies erklärt auch, warum Menschen mit Erkrankungen wie Erkältungsviren oder Allergien nachts möglicherweise eine Zunahme ihrer Staus spüren. Aber was ist, wenn Sie nicht krank sind und keine Erfahrung haben? irgendein Symptome während des Tages?
Studien haben gezeigt, dass der Nasenwiderstand (die Fähigkeit zu atmen) auch ohne Stauung am Tag beeinträchtigt ist, wenn wir uns hinlegen.
Ein anderer Täter, den Sie vielleicht nicht vermuten, könnte die Schuld sein: saurer Reflux (Sodbrennen). Ziemlich häufige Symptome einer sauren Reflux- oder gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) sind Halsschmerzen, Husten, Tropfnase, Keuchen und Heiserkeit. Diese Symptome sind in der Regel schlimmer, wenn Sie morgens aufwachen. Viele dieser Symptome treten auf, wenn Personen mit einem beeinträchtigten Ösophagussphinkter (Klappe) und einem Magen voller Säure nachts liegen. Die Magensäure kann in die Speiseröhre wandern und den Rachen reizen, der auch mit den Nasengängen in Verbindung steht. Das wirklich Interessante ist, dass einige Mediziner jetzt glauben, dass es einen eindeutigen Zusammenhang zwischen GERD, chronischer Sinusitis und sogar verstopfter Nase gibt.
Welche Art von Verstopfung der Nasennebenhöhlen betrifft Sie??

Wie kann ich meine nächtliche Überlastung behandeln??

Nachdem Sie nun ein wenig mehr darüber verstanden haben, was zu nächtlichen Staus führt, können Sie was dagegen tun?
Wenn Sie nachts häufig unter einer Überlastung leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ein wichtiger Grund: Studien zeigen, dass die negativen Auswirkungen einer Überlastung auf Ihre Schlafqualität erheblich sind.
In der Zwischenzeit können Sie diese Tipps ausprobieren, um Staus zu reduzieren und besser zu schlafen:

• Heben Sie den Kopf Ihres Bettes an, anstatt flach zu liegen
• Iss nicht innerhalb von ein paar Stunden bevor du ins Bett gehst oder dich hinlegst
• Verwenden Sie einen kühlen Nebelbefeuchter an der Seite Ihres Bettes
• Viel Wasser trinken
• Aufhören zu rauchen

Während diese Tipps für alle hilfreich sind, die nachts an einer erhöhten Stauung leiden, wird Ihr Arzt wahrscheinlich weitere Behandlungen empfehlen, sobald die Ursache für Ihre Stauung identifiziert wurde. Zum Beispiel können Allergien mit Antihistaminika, Nasensteroiden oder Immuntherapie behandelt werden. Medikamente wie Antazida und Protonenpumpenhemmer werden häufig zur Behandlung von GERD eingesetzt.