Was sind kompensatorische Verhaltensweisen bei Menschen mit Essstörungen?
Kompensationsverhalten sind einfach Dinge, die Menschen mit Essstörungen tun, um zu versuchen, gegessen und verbraucht Kalorien auszugleichen. Sie sind ein Versuch, Scham, Angst, Schuldgefühle oder andere "schlechte" Gefühle in Bezug auf das verzehrte Essen und den Vorgang, es zu essen, aus dem Weg zu räumen. Es ist wichtig zu wissen, dass man sich beim Essen nicht schuldig fühlen sollte. Schließlich brauchen wir Nahrung, um zu überleben, und alle Menschen sollten in der Lage sein, leckeres Essen ohne Schuldgefühle zu genießen. Diätkultur und Gewichtsstigma verstärken jedoch die Vorstellung, dass die Menschen Willenskraft haben sollten, und vermeiden Lebensmittel, die mehr nachsichtig sind.
Diese Verhaltensweisen gelten als Symptome von Bulimia nervosa, Anorexia nervosa und Reinigungsstörung, obwohl sie auch bei Menschen mit "gestörtem" Essverhalten oder anderen Essstörungen auftreten können.
Kompensationsverhalten kann auftreten, wenn jemand mehr isst, als er gegessen hat, oder wenn er sich mit dem Essen wohl fühlt, nach einer Essattacke, nach dem Essen bestimmter Lebensmittel oder nach einer regulären Mahlzeit. Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei diesem Verhalten in der Regel um einen Versuch, die Anzahl der Kalorien oder die Menge der verzehrten Lebensmittel zu kompensieren oder die durch das Essen ausgelösten negativen Emotionen zu lindern. Sie sind oft von der Angst vor Gewichtszunahme getrieben.
Beispiele für kompensatorisches Verhalten
Das bekannteste ausgleichende Verhalten ist das selbstinduzierte Erbrechen. Andere Beispiele für kompensatorische Verhaltensweisen bei Essstörungen umfassen den Missbrauch von Abführmitteln, den Missbrauch von Diuretika (Pillen, die überschüssiges Wasser beseitigen sollen), den Missbrauch von Kolonien und Einläufen, übermäßigen Gebrauch und zwanghafte Bewegung. Dies kann auch das Reinigen und Trinken spezieller Tees mit Abführmitteln einschließen.
Das Fasten oder die Einschränkung der Nahrungsaufnahme für einen bestimmten Zeitraum nach dem Essen kann ebenfalls als ausgleichendes Verhalten angesehen werden.
Darüber hinaus haben Forscher festgestellt, dass einige Menschen mit Essstörungen ihr Essen kauen und es dann als Ausgleichsmaßnahme ausspucken. Eine Studie ergab, dass fast 25% der Menschen mit Essstörungen an diesem Verhalten beteiligt sind. Menschen, die dies tun, neigen dazu, schwerere Essstörungen zu haben, wie diese Studie zeigte.
Verwenden mehrerer kompensatorischer Verhaltensweisen
Unglücklicherweise erhöhen viele Menschen mit Essstörungen weiterhin das Ausmaß oder die Anzahl der Kompensationsverhalten, an denen sie beteiligt sind, so dass sie weiterhin den gleichen Grad an Stress- und Angstminderung erreichen können, wie zu Beginn dieser Verhaltensweisen.
Tatsächlich ist es wahrscheinlich, dass Menschen mit Essstörungen, die mehr als ein kompensatorisches Verhalten anwenden - zum Beispiel selbstverursachtes Erbrechen plus abführende Einnahme -, schwerere Essstörungen haben, wie eine Studie gezeigt hat. In dieser Studie, an der 398 Kinder und Jugendliche teilnahmen, verwendeten fast 38% der Probanden mehr als ein Kompensationsverhalten.
Mädchen verwendeten häufiger als Jungen mehr als ein kompensatorisches Verhalten, und diejenigen, bei denen Bulimia nervosa diagnostiziert wurde, verwendeten häufiger mehrere kompensatorische Verhaltensweisen als diejenigen, bei denen Anorexia nervosa diagnostiziert wurde. Diejenigen, die mehr als ein kompensatorisches Verhalten verwendeten, hatten im Durchschnitt ein geringeres Selbstwertgefühl und eine geringere Gesamtfunktion als Menschen mit Essstörungen, die ein oder kein kompensatorisches Verhalten verwendeten. Jüngere Kinder mit Essstörungen neigen weniger zu kompensatorischem Verhalten.
Behandlung für kompensatorisches Verhalten
Das kompensatorische Verhalten dient häufig dazu, einen Kreislauf von Essstörungen aufrechtzuerhalten. Die meisten kompensatorischen Verhaltensweisen bergen ein Risiko für potenzielle medizinische Probleme. Die Behandlung der Essstörung sollte sich darauf konzentrieren, das kompensatorische Verhalten zu stoppen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine der erfolgreichsten Behandlungsmethoden, um das kompensatorische Verhalten einer Essstörung zu bekämpfen. Die Patienten werden über die Gefahren des jeweiligen Kompensationsverhaltens aufgeklärt. Zum Beispiel kann das Erbrechen durch sich selbst die Stimme beeinträchtigen, die Speiseröhre schädigen, die Zähne schädigen und zu einem Herzinfarkt führen. Abführmittelmissbrauch kann den Dickdarm schädigen. Übermäßiges Training kann zu Überbeanspruchung führen. In der kognitiven Verhaltenstherapie lernen die Patienten alternative Wege, um mit Angst und Schuld umzugehen. Sie lernen auch, negative Emotionen und Völlegefühle nach dem Essen zu tolerieren. Ziel ist es, dass die Patienten geeignetere Bewältigungsstrategien entwickeln, z. B. Unterstützung, Journaling oder Meditation.
Erfahren Sie mehr über bestimmte kognitive Verhaltensstrategien, um das kompensatorische Verhalten zu stoppen.
Manchmal kann es sehr schwierig sein, diese kompensatorischen Verhaltensweisen zu stoppen, insbesondere für Menschen, die sie seit vielen Jahren verwenden. In solchen Fällen sind sie zu Gewohnheiten geworden und können sich "automatisch" anfühlen. Professionelle Hilfe kann Patienten dabei helfen, dieses Verhalten zu überwinden. In einigen Fällen kann ein höheres Maß an Pflege erforderlich sein, z. B. eine stationäre Behandlung, um häufiges oder fest verankertes Ausgleichsverhalten zu unterbrechen.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie sich auf kompensatorische Verhaltensweisen eingelassen haben, halten Sie Scham und Schuld möglicherweise davon ab, Hilfe zu suchen. Es ist jedoch wichtig, Unterstützung zu erhalten. Mit der richtigen Hilfe können Sie dieses Verhalten stoppen und wiederherstellen.
