Durch Trauer kommen und loslassen

Den Kummer loszulassen ist keine leichte Aufgabe. Trauer ist etwas, an dem Sie sich vielleicht festhalten - eine Erinnerung an Ihren geliebten Menschen oder eine Verbindung zu dessen Erinnerung. Den Griff zu lösen und letztendlich den Kummer aufzugeben, kann eine beängstigende und entmutigende Aufgabe sein, aber es ist ein notwendiger Prozess, den Sie durchlaufen müssen, um wieder ganz zu werden.
Bevor du die Trauer loslassen kannst, musst du viel Zeit damit verbringen. Trauer loszulassen ist nicht in wenigen Wochen möglich. Sie müssen sich zuerst Zeit nehmen, um zu trauern, zu weinen, sich zu quälen und sich nach Ihrem geliebten Menschen zu sehnen. Der Trauerprozess ist wesentlich für Ihre Heilung und sollte nicht überstürzt werden.
Es gibt jedoch ein Leben nach Trauer. Sobald Sie sich durch Ihre Trauer bewegt haben, sich Zeit genommen haben, um natürliche Gefühle zuzulassen und Zeit für sich selbst zu haben, könnten Sie eines Tages aufwachen und sich für einen Neuanfang bereit finden. So wie der Frühling auf den Winter folgt, blüht eine neue Jahreszeit in Ihrem Leben - eine Jahreszeit ohne tägliche Schmerzen und Trauergefühle. Sie haben sich aufgrund Ihres Verlusts und Ihrer Trauerzeit verändert und sind gewachsen. Es ist an der Zeit, sich auf das neue Ich einzulassen und in die Welt zurückzukehren.

Schritte zum Durcharbeiten von Trauer

Wenn Sie die schwere Last der Trauer überwunden haben und sich auf Ihre neue Reise begeben, sollten Sie sich fünf wichtige Schritte vor Augen halten, die Sie unternehmen müssen:

Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr eigenes Leben: Es ist Zeit zu erkennen, dass Sie nicht länger für Ihren geliebten Menschen verantwortlich sind. Sie müssen alle Ausreden aufgeben, um im Leben nicht voranzukommen, und 100% Verantwortung für sich selbst übernehmen.
Ändere deine Denkweise: Es ist Zeit, negatives Selbstgespräch in bestätigende Worte umzuwandeln. Ändern Sie "Ich kann das nicht ..." in "Ich kann alles!" Und "Das wird nicht ..." in "Ich kann das sehen!". Wenn Sie eine positive Haltung einnehmen, werden Sie auf diesem neuen Weg unterstützt.
Mach etwas Neues: Sie sind eine neue Person, daher ist es nur angebracht, dass Sie etwas Neues tun. Lerne eine neue Fähigkeit, reise an neue Orte, tue etwas, von dem du nie gedacht hättest, dass du es tun würdest. Selbst wenn Sie denken, dass Ihnen etwas nicht gefällt oder Sie etwas für zu beängstigend halten, probieren Sie es einfach aus! Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie es wirklich mögen oder dass es Spaß machen kann, Risiken einzugehen.
Neue persönliche Ziele setzen: Setzen Sie sich neue Ziele, auf die Sie hinarbeiten können. Setzen Sie sich ein Ziel für ein Jahr, ein weiteres für zwei Jahre und ein drittes für fünf Jahre. Schreiben Sie diese Ziele in ein Tagebuch oder speichern Sie sie auf Ihrem Computer, wo Sie sie häufig finden und erneut aufrufen können. Wenn Sie Ziele haben, auf die Sie hinarbeiten müssen, bleiben Sie auf Ihrer neuen Reise in Bewegung.

Helfen Sie jemand anderem: Eines der besten Dinge, die Sie aus all den Lehren ziehen können, die Sie aus Ihrer Trauerzeit gezogen haben, ist, einem anderen auf seinem Weg zu helfen. Sie können sich freiwillig in einem Hospiz oder Gemeindehilfezentrum engagieren, kleine Trauergruppen moderieren oder ein persönlicher Begleiter für jemanden sein, der gerade einen verheerenden Verlust erlebt hat. Sie erhalten nicht nur die Belohnung, einem Bedürftigen zu helfen, sondern werden auch häufig daran erinnert, wie weit Sie gekommen sind.

Denken Sie daran, dass Sie unterwegs auf Unebenheiten stoßen. Es wird Tage geben, an denen sich Ihre Trauer wieder einschleicht und Ihre Reise in die Ferne treibt. Erkenne diese Trauer als normal, lass sie für kurze Zeit besuchen, sende sie dann auf den Weg und gehe deinen Weg der Heilung weiter.