Die ganze Nacht aufstehen, um zu gehen? Es kann sich um eine MS-bedingte Nykturie handeln

Schätzungen der National Multiple Sclerosis Society zufolge leiden mindestens 80% der Menschen mit Multipler Sklerose (MS) irgendwann an Blasenfunktionsstörungen. Der klinische Name für häufiges nächtliches Wasserlassen lautet "Nykturie". Manchmal wird er als "übermäßiges Wasserlassen nachts" definiert, "aus dem Schlaf aufstehen müssen, um zu urinieren" oder "zwei- oder mehrmals nachts aufstehen müssen, um zu urinieren" Diese Definitionen sind etwas irreführend. Nykturie ist eindeutig der Drang zu urinieren. Es ist normalerweise nicht die Lautstärke, mit der wir aufstehen, da es nach all diesen Anstrengungen oft nur ein paar Tropfen gibt.
Bei MS kann eine Blasenfunktionsstörung auftreten, wenn MS-Läsionen die Übertragung von Nervensignalen blockieren oder verzögern, die die Blasen- und Harnschließmuskeln steuern. Dies kann die Blasenentleerung beeinträchtigen und dazu führen, dass sich etwas Urin ansammelt.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass dies ein sehr frustrierendes Symptom für MS sein kann. Unterbrochener Schlaf durch mehrere Badezimmerfahrten verschlimmert die Müdigkeit und kann für mich meine anderen MS-Symptome verschlimmern. Es ist auch wichtig zu beachten, dass eine gesunde Blasenfunktion der Schlüssel zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden sowie zur Gesundheit Ihrer Nieren und Harnwege ist (unbehandelte Blasenprobleme können zu wiederholten Infektionen führen)..
Um wieder die Kontrolle über Ihre Blase zu erlangen - und Ihren Schlaf zurückzugewinnen -, ist es wichtig, das Problem mit Ihrem Hausarzt oder Neurologen zu besprechen. Er oder sie kann Ihnen bestimmte Medikamente verschreiben oder Sie an einen Urologen überweisen, um eine vollständige Untersuchung durchzuführen. Zum Glück kann die Nykturie jedoch häufig mit bestimmten Anpassungen des Lebensstils effektiv behandelt werden.
Hier sind einige meiner wichtigsten Verhaltens- und Diätänderungen, um MS-bedingte Nykturie zu verhindern.

Nachts cool bleiben

Heiß werden kann alle Symptome verschlimmern, einschließlich der Harnfrequenz. Schlafen Sie in leichter Kleidung und achten Sie darauf, dass Ihre Bettwäsche nicht zu heiß ist. Schlafen Sie bei Bedarf nur mit einem Laken.

Hören Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen auf, Flüssigkeiten zu trinken

Sie müssen immer noch 6 bis 8 Tassen Flüssigkeit pro Tag trinken (machen Sie keinen Fehler, wenn Sie die Flüssigkeit drosseln, wird das noch schlimmer, da dies zu Dehydration und Harnwegsinfekten führen kann). Sie können jedoch die Tageszeiten ändern, zu denen Sie die meisten Flüssigkeiten konsumieren. Versuchen Sie, die Flüssigkeitszufuhr nach dem Abendessen zu begrenzen und hören Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen auf zu trinken. Passen Sie das Timing nach Bedarf an, je nachdem, wie Sie reagieren.

Beschränken oder beseitigen Sie Koffein und Alkohol

Koffeinhaltige Getränke und Alkohol, die beide Diuretika sind, können zu häufigem Harndrang und unruhigem Schlaf führen. Begrenzen Sie diese Getränke, wenn Sie können, oder eliminieren Sie sie ganz und sehen Sie, ob sich Ihre Nykturie verbessert.

Versuchen Sie Beckenbodentraining

Schwache Beckenbodenmuskeln können Teil des Problems mit Nykturie sein. Es hat sich gezeigt, dass das Training dieser Muskeln die Funktionsstörung der unteren Harnwege bei Frauen mit MS verbessert. Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Physiotherapeuten, der sich mit diesen Problemen auskennt und Ihnen bei der Stärkung Ihres Beckenbodens helfen kann.