So navigieren Sie durch die Feiertage, wenn Sie sich Sorgen machen

Für diejenigen, die um den Verlust eines geliebten Menschen trauern, können Weihnachtskugeln, Glocken und helle Lichter alles andere als fröhlich sein. Hier sind fünf Tipps, die den Betroffenen helfen sollen, mit den Feiertagen fertig zu werden.

Öffne die Tür zu neuen Traditionen

Der englische Schriftsteller Somerset Maugham sagte einmal: "Tradition ist ein Führer und kein Gefängniswärter." Trotzdem können sich die Feiertagstraditionen, die wir über viele Jahre mit einem Ehepartner, Kind, Elternteil oder anderen wichtigen Angehörigen eingehen, oft genauso unausweichlich anfühlen wie die Riegel eines Gefängnisses. Das Versenden von Weihnachtskarten, das Backen dieses besonderen Festtagsdesserts, das Einkaufen am Schwarzen Freitag, die Teilnahme am Lichter- / Dekorationswettbewerb in der Nachbarschaft usw. könnten mit Ihren schönsten Urlaubserinnerungen verwoben sein, aber Wird Ihre besondere Tradition Ihnen dieses Jahr wirklich Freude bereiten? Wenn nicht, überlegen Sie es zu ändern So fühlen Sie sich wohler.
Denken Sie daran, dass Sie Ihre ursprüngliche Tradition jederzeit wieder aufnehmen können, wenn Sie möchten, aber Sie werden möglicherweise feststellen, dass eine neue Tradition genauso befriedigend ist.

Es ist in Ordnung. NEIN sagen

Jedes Jahr freut sich Ihre Familie darauf, an Heiligabend zu Ihnen nach Hause zu kommen, um Weihnachtslieder und Kakao zu holen. Aber dieses Jahr ist der Gedanke überwältigend, das Haus zu dekorieren und den Baum alleine zu schneiden. Oder vielleicht haben Sie in den letzten Saisons in Ihrer Kirche oder Ihrem Gemeindezentrum einen Musikfestzug organisiert, aber jetzt ist Ihr Herz einfach nicht mehr dabei. Während sich der Gedanke an eine Änderung Ihrer Urlaubsroutine schwierig anfühlt, Sie müssen bestimmen, wie viel Verantwortung Sie übernehmen möchten und teilen Sie dies dann Ihrer Familie und Ihren Freunden mit. Fragen Sie sich, ob Sie nur Hilfe bei einer bestimmten Aufgabe benötigen oder ob Sie es vorziehen, wenn dieses Jahr eine andere Person die Aufgabe übernimmt. Erinnern Sie sich daran, dass es in Ordnung ist, "Nein" zu sagen, wenn Sie sich an das Leben nach dem Verlust gewöhnen.

Nichts ist perfekt und du auch nicht

Die meisten von uns haben ein Bild davon, wie die Feiertage "sein sollten". Bücher, Magazine, Filme, Fernsehwerbung und sogar unsere Kindheitserinnerungen können diese Idealisierung befeuern, indem sie ein Bild von einem "perfekten" Hanukah, Thanksgiving, Christmas, Kwanzaa, [Urlaub hier eintragen] sieht aus wie. Dies kann zu viel Druck führen. Dies ist eine weitere Stressquelle, mit der Sie sich im Moment nicht befassen müssen. Deshalb, Gönnen Sie sich in dieser Ferienzeit einen Pass, indem Sie die Dinge so akzeptieren, wie sie sind. Wen kümmert es, wenn ein paar Weihnachtslichter ausgebrannt sind, wenn die Wärme von Herd und Zuhause hell leuchtet? Vielleicht haben Sie nicht so viel Zeit damit verbracht, diese Geschenke für die Kinder zu verpacken, wie Sie es normalerweise tun, aber wann hat ein Kind ein Geschenk das letzte Mal wegen des Verpackungsauftrags abgelehnt? Die Türkei dieses Jahr etwas trocken? Fügen Sie etwas mehr Soße hinzu. Was auch immer auftaucht, wiederhole für dich: "Lass es einfach gehen."

Ehre deinen verstorbenen Lieben

Diejenigen, die um den Tod trauern, wundern sich oft: "Wie kann ich es vermeiden, in den Ferien an ihn zu denken?" Die Wahrheit ist, dass Sie es nicht ganz können - warum sollten Sie es überhaupt versuchen? Anstatt in der Angst zu leben, dass Sie anfangen, sich an Ihren geliebten Menschen zu erinnern und sich traurig zu fühlen, Stärken Sie sich, indem Sie sein oder ihr Gedächtnis in Ihre Pläne einbeziehen. Wenn Sie mit Ihrer Familie zusammen sind, zünden Sie zu Ehren Ihrer Lieben eine Kerze an, die leise die Anwesenheit in Ihrem Herzen anzeigen kann. Oder machen Sie Popcorn und setzen Sie sich als Familie zusammen, um seinen Lieblings-Urlaubsfilm anzusehen. Wenn Sie ein kreativer Typ sind, machen Sie mit Ihren Kindern oder Enkeln besondere Weihnachtsornamente und hängen Sie sie an einen Ehrenplatz an Ihrem Weihnachtsbaum. Wenn Sie Lust dazu haben, bitten Sie Ihre Familie, ihre Lieblingserinnerungen an Ihre Liebsten mitzuteilen, oder besuchen Sie den Friedhof, die Gedenkstätte oder einen Ort, der für das Leben Ihrer Liebsten von Bedeutung ist.

Entdecke die wahre Freude am Geben

Wir hören immer, dass Geben besser ist als Empfangen, aber wie viele von uns Ja wirklich glaube das? Betrachten Sie dies als den Feiertag, an dem Sie diese alte Kastanie auf die Probe stellen, indem Sie jemand anderem helfen, mit dem Feiertags-Blues auf eine kleine Weise fertig zu werden. Spenden Sie den Obdachlosen Spielzeug für Kinder oder warme Kleidung. Helfen Sie, die hungrigen oder unterstützenden Senioren zu ernähren. Adoptieren Sie eine bedürftige Familie oder leisten Sie einen gemeinnützigen Beitrag zum Gedenken an Ihre Lieben. Es gibt viele Möglichkeiten, die Freude am Schenken beim Hinsehen zu entdecken. Auf der Volunteer Match-Website finden Sie eine Liste mit Möglichkeiten, um anderen Personen zu helfen, einen schönen Urlaub in Ihrer Nähe zu verbringen.
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