Behandlung einer kleinen Prellung

Ein Bluterguss ist ein Bereich mit Verfärbungen, der entsteht, wenn kleine Gefäße unter der Haut platzen und sich Blut im umgebenden Gewebe ansammelt (denken Sie daran, dass Ihre Haut von innen blutet). Bei leichten Verletzungen oder Unfällen - Sie sind gegen das Bett gestoßen oder wurden von einem blauen Fleck getroffen - verschwinden die blauen Flecken in der Regel nach einigen Wochen von selbst. Aber mit der richtigen Selbstpflege können Sie Schmerzen und Schwellungen lindern und den Heilungsprozess beschleunigen.

REIS. zur Rettung 

Der beste Weg, um einen blauen Fleck zu behandeln, ist die Verwendung von R.I.C.E., was für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht. Beginnen Sie, sobald die Verletzung auftritt, und fahren Sie 24 bis 48 Stunden lang fort. 

• Sich ausruhen: Geben Sie den Blutergüssen Zeit, sich zu erholen, indem Sie Ihre Muskeln im verletzten Bereich nicht überanstrengen.
• Eis: Eis den blauen Fleck mit einem in ein Handtuch gewickelten Eisbeutel nicht länger als 15 bis 20 Minuten auf einmal. Wenn es zu lange an Ort und Stelle belassen wird, besteht die Möglichkeit, dass ein Eisbeutel Erfrierungen hervorruft. Kalte Schnitte reduzieren Schwellungen und Entzündungen, indem sie die Blutgefäße verengen, und lindern kurzfristig die Schmerzen. 
• Kompression: Wenn der verletzte Bereich anschwillt, drücken Sie ihn mit einem elastischen Verband zusammen, wickeln Sie ihn jedoch nicht zu fest ein. Wickeln Sie elastische Bandagen nicht zu fest ein. Die Idee ist nur, die Schwellung zu entmutigen, nicht den Blutfluss insgesamt zu blockieren.
• Elevation: Halten Sie den verletzten Bereich so weit wie möglich über dem Herzen. Dies verhindert, dass sich Blut im betroffenen Gewebe ansammelt, und lässt überschüssiges Blut schneller abfließen.

Blutergüsse fühlen sich anfangs oft empfindlich an, und rezeptfreie Schmerzmittel wie Tylenol (Paracetamol) oder nichtsteroidale entzündungshemmende Mittel (NSAIDs) wie Ibuprofen, die oral eingenommen oder topisch angewendet werden, können als Salbe die Beschwerden lindern. 

Behandlung nach dem zweiten Tag

Wechseln Sie nach Ablauf der akuten Phase von Eis zu einem mit warmem Wasser getränkten Wärmekissen oder Tuch. Dies regt die Durchblutung an und hilft, eingeschlossenes Blut zu beseitigen. Wenden Sie es mehrmals täglich nicht länger als 20 Minuten auf die verletzte Stelle an. Erhöhen Sie die Verletzung weiter, wenn es Ihnen recht ist, aber beenden Sie die Komprimierung. Dies ist wahrscheinlich nicht mehr hilfreich.

Tipps 

• Diese Schritte sind die häufigsten Vorschläge von Ärzten zur Behandlung kleinerer Blutergüsse, aber es gibt nur sehr wenige Untersuchungen zur Behandlung von Blutergüssen. In den meisten Fällen können Sie auch absolut nichts tun und der blaue Fleck heilt gut.
• Wenn Sie in Ihrem Alter und Geschlecht leichter blaue Flecken bekommen als andere, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Übermäßige Blutergüsse können ein Symptom für eine Blutarmut sein, eine Krankheit, die durch einen Eisenmangel im Blut verursacht wird. Um Ihren Eisenspiegel hoch zu halten, essen Sie mehr tierisches Eiweiß (mageres Rindfleisch, Austern, Huhn und Pute sind gute Optionen) und viel grünes Blattgemüse wie Spinat.
• Überlegen Sie Arnika? Die Forschung ist gemischt, wobei die meisten Studien zeigen, dass die Einnahme von homöopathischer Arnika durch den Mund oder die Anwendung von Arnika auf die Haut nicht zu Blutergüssen führt. 
• Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie drei Tage nach einer anscheinend geringfügigen Verletzung immer noch Schmerzen haben.