Verwenden des RipSurfer X Was Sie von einem Surfkurs an Land erwarten können
Nachdem ich SurfSet Fitness 'RipSurfer X auf Shark Tank gesehen hatte, konnte ich es kaum erwarten, einen Surfkurs an Land auszuprobieren. Als City Surf Fitness in Austin, TX, eröffnete, meldete ich mich an, um das surfbrettähnliche Fitness-Tool auszuprobieren.
City Surf ist eine Fitnesskette mit mehreren Studios in Texas, Louisiana, Arizona, Georgia und Colorado. Die Kette verwendet die Indoor-Surfbretter RipSurfer X, um Schülern eine Vielzahl von Markenklassen anzubieten. Diese Kurse umfassen alles von Zirkeltraining und Bootcamps bis hin zu Barre-Workouts und Yoga, die alle auf und um die Indoor-Surfbretter herum durchgeführt werden.
Das Werk in Austin, TX, bietet zwei Programme der Marke an:
- City Surf: Eine Ganzkörper-Konditionierungsklasse, die Körpergewichtsübungen und surfinspirierte Bewegungen verwendet, um Gleichgewicht, Koordination und Kraft zu fordern und zu verbessern. Die Klasse konzentriert sich manchmal auf das Training bestimmter Körperteile wie "Beine und Po" oder "Arme und Bauch". Daher ist es wichtig, bei der Anmeldung zu einer Sitzung auf den Fokus der Klasse zu achten.
- Buddha-Tafel: A Auf dem RipSurfer X wird ein Vinyasa-Yoga-Kurs durchgeführt.
Ich entschied mich, sowohl an City Surf als auch an Buddha Board im Rücken an Rücken Unterricht teilzunehmen.
Was Sie über den RipSurfer X wissen sollten
Der RipSurfer X sieht wirklich aus wie ein Surfbrett. Es ist ungefähr 6 Fuß lang und zwei Fuß breit, mit einer Surfbrettform. Mit nur £ 35 ist es relativ leicht und leicht zu bewegen.
Das Brett selbst sitzt auf einer Fläche, die aussieht wie drei kleine Stabilitätskugeln, die unter der Länge des Brettes aufgereiht sind. Spannschnüre befestigen das Board an seiner stabilen Basis und halten es auf den kleinen Stabilitätskugeln. Das Ergebnis ist eine kontrollierte Instabilität. Mit anderen Worten, das Brett, auf dem Sie stehen, ist höchst instabil, aber dennoch sicher. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass das Brett von den Bällen fällt und Sie zu Boden wirft.
Während ich noch nie persönlich gesurft habe, war ich Stand-Up-Paddleboarding, Wakeboarding und Wasserski. Daher kann ich bezeugen, dass die Instabilität des Boards mit der auf dem Wasser vergleichbar ist, in der sich das Board bewegt jede Richtung basiert auf Ihren Bewegungen.
Das Board benutzen
Nachdem sie meiner Lehrerin gesagt hatte, dass ich zum ersten Mal an einem Surf-inspirierten Kurs teilgenommen habe, nahm sie sich ein paar Minuten Zeit, um mir das Board vorzustellen, was ich erwarten konnte. Die Instabilität des Boards ist gewöhnungsbedürftig, weshalb sie betonte, dass es in Ordnung sei, Übungen auf dem Boden neben dem Board zu machen, wenn sie sich zu schwierig anfühlten. Sie ließ mich auch wissen, dass sie Modifikationen für jede Übung anbietet, damit ich mich leichter hineinarbeiten kann.
Wie erwartet ist das Board wackelig. Es ist instabil. Aber wenn Sie viel Gleichgewichtstraining machen, unterscheidet sich der Effekt nicht wesentlich vom Stehen auf einer Ausgleichsscheibe oder einem BOSU-Ball. Der Hauptunterschied (und der Vorteil) besteht darin, dass es eine viel längere und breitere Plattform bietet, die es ermöglicht, Übungen auszuführen, die Sie möglicherweise nicht auf einer kleineren Oberfläche durchführen könnten, wie z. B. Ausfallschritten.
Die Länge des Boards war auch eine weitere Herausforderung. Da das Brett ungefähr zwei Meter lang ist und ich ungefähr zwei Meter groß bin, hatte ich bei einigen Übungen, wie Planken und Liegestützen, das Gefühl, dass ich mit einer schlecht platzierten Hand oder von den Rändern der Plattform fallen würde Fuß. Dies war keine große Sache, als die Übung nichts weiter als einen statischen Halt (wie ein Brett) erforderte, aber es wurde bei aktiven Bewegungen, wie Burpees oder Bergsteigern, viel entmutigender Füße weg vom Ende des Brettes. Ich habe erst nach der Hälfte des Kurses gemerkt, dass der RipSurfer X Pads und kleine Stoßstangen an der Hinterkante hat, die es ermöglichen, das Ende des Boards erfolgreich zu "fühlen", bevor Sie es tatsächlich treffen. Diese Entdeckung half mir, mich mit den aktiven Bewegungen, die eine Ganzkörpererweiterung erforderten, wohler zu fühlen.
Die Klassenerfahrung
Die City Surf-Klasse war hart und bot herausfordernde Intervall-Programmierung. Diese Art der Konditionierung ist immer anstrengend, aber City Surf erfordert eine zusätzliche Dosis mentalen Engagements, um die zusätzliche Instabilität des Boards zu berücksichtigen. Ich mochte besonders die surfinspirierten Bewegungen, wie "Schwimmen", bei dem du auf dem Brett liegst und so tust, als würdest du deine Arme durch Wasser schwimmen, und Pop-ups, bei denen du schnell von einer liegenden Position in eine stehende übergehst Position auf dem Brett.
Leider war ich kein großer Fan des Yoga-Kurses. Die zusätzliche Instabilität des Boards erschwerte es mir, jede Pose erfolgreich und sicher auszuführen. Ich hätte es vorgezogen, den Unterricht vor Ort zu halten. Das heißt, viele der Frauen in der Klasse waren begeistert von der Erfahrung am Ende, also weiß ich, dass andere Leute es genossen haben.
Eine Klasse finden
CitySurf ist nicht das einzige Fitnessstudio, das Surf-inspirierte Kurse auf einem RipSurfer X anbietet. Sie können nach Kursen in Ihrer Nähe suchen, indem Sie auf die SurfSet-Website gehen. Sie haben eine laufende Liste aller zertifizierten Trainer und Studios, die ihre Boards verwenden.
