Durchschnittliche Heilungszeiten bei häufigen Sportverletzungen

Nach Untersuchungen der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) treten pro Jahr durchschnittlich 8,6 Millionen sport- und erholungsbedingte Verletzungen auf. Männer (61,3 Prozent) und Menschen zwischen fünf und 24 Jahren (64,9 Prozent) machen mehr als die Hälfte davon aus.

Obwohl die meisten Sportverletzungen oberflächlich sind oder durch minderwertige Belastungen oder Verstauchungen verursacht werden, sind nicht weniger als 20 Prozent die Folge eines Knochenbruchs oder einer schwereren Verletzung.

Die Heilung von Sportverletzungen benötigt Zeit, abhängig von der Stelle der Verletzung und dem Ausmaß der Haut-, Gelenk-, Sehnen-, Muskel- oder Knochenschäden. Knochenbrüche dauern in der Regel länger als Verstauchungen oder Zerrungen, während das vollständige Zerreißen von Sehnen oder Muskeln Monate dauern kann, bevor Sie wieder voll aktiv sind.

Glücklicherweise neigen Sportler dazu, schneller zu heilen, nur weil sie in besserer körperlicher Verfassung sind und eher Zeit für die Rehabilitation haben. Darüber hinaus sorgt eine bessere kardiovaskuläre Gesundheit für eine stärkere Blutversorgung und beschleunigt die Wundheilung. Das einzige, was Sie möglicherweise zurückschrecken könnte, ist nicht Nehmen Sie sich die Zeit, sich zu erholen oder wieder Sport zu treiben, bevor Ihre Knochen oder Gewebe vollständig verheilt sind.

Wenn Sie in angemessener körperlicher Verfassung sind und keine gleichzeitig auftretenden Krankheiten oder Beeinträchtigungen haben, können Sie Folgendes erwarten, wenn Sie sich von den folgenden Sportverletzungen erholen:

Knochenbrüche

Im Sport treten die meisten Knochenbrüche beim Fußball und anderen Kontaktsportarten auf. Die meisten sind um die unteren Extremitäten zentriert, können aber auch Arme, Rippen, Nacken und Schulterblätter betreffen.

Einfache Frakturen heilen in der Regel nach mindestens sechs Wochen, je nach Alter und Gesundheitszustand der Person sowie Art und Ort der Pause.
Gebrochene Finger oder Zehen heilen normalerweise in drei bis fünf Wochen ab.
Gebrochene Rippen brauchen normalerweise etwa sechs Wochen, um zu heilen, und erfordern Schmerzmittel und Atemübungen als Teil des Behandlungsplans.
Nackenfrakturen können einen der sieben Nackenwirbel betreffen und bis zu sechs Wochen dauern, entweder mit einer Nackenstütze oder einem zur Stabilisierung in den Schädel eingeschraubten Lichthofgerät.
Es kann fünf bis zehn Wochen dauern, bis das gebrochene Schlüsselbein (Schlüsselbein) vollständig verheilt ist und eine Mobilisierung der Schulter und des Oberarms erforderlich ist.
Bei zusammengesetzten Frakturen, bei denen ein Knochen an mehreren Stellen gebrochen ist, kann eine Operation erforderlich sein, um den Knochen zu stabilisieren, und bis zu acht Monate, um zu heilen.

Verstauchungen und Zerrungen

Eine Verstauchung ist ein Dehnen oder Reißen der Bänder (die zähen Bänder aus fibrösem Gewebe, die zwei Knochen an einem Gelenk miteinander verbinden). Eine Gelenkbelastung ist das Überdehnen oder Reißen von Muskeln oder Sehnen.

Laut CDC-Bericht machen Verstauchungen und Zerrungen 41,4 Prozent aller Sportverletzungen aus.

Verstauchte Knöchel können oft innerhalb von fünf Tagen verheilen, wenn sie nicht kompliziert sind. Bei schwereren Verstauchungen mit gerissenen oder gerissenen Sehnen kann die Heilung drei bis sechs Wochen dauern.
Akute Nackenbelastungen, wie z. B. Schleudertrauma, die durch ein Gerät verursacht werden, können zwischen ein paar Wochen und sechs Wochen dauern, bis sie vollständig verheilt sind.
Wadenstämme der Klasse 1 (mild) können innerhalb von zwei Wochen verheilen, während bei einem (schweren) Wadenstamm der Klasse 3 drei Monate oder mehr vergehen können, um vollständig zu verheilen.

Andere Sportverletzungen

Leichte Prellungen (Blutergüsse) werden durch einen Schlag auf die Haut verursacht, wodurch die Blutgefäße brechen. In den meisten Fällen dauert die Heilung einer Quetschung fünf bis sieben Tage.
Wenn die Schultertrennungen richtig behandelt werden, dauert es in der Regel etwa zwei Wochen, bis Sie sich erholt haben und wieder aktiv werden können.
Schnitte und Schnittwunden können zwischen einer Woche und einem Monat dauern, bis sie verheilt sind. Dies hängt von der Tiefe und dem Ort der Verletzung ab. Sie brauchen mehr Zeit, um zu heilen, wenn ein tiefer Schnitt Stiche erfordert. Wenn keine Begleitverletzung vorliegt, können die meisten Nähte innerhalb von zwei bis drei Wochen entfernt werden.
ACL-Tränen, die das vordere Kreuzband betreffen, erfordern normalerweise monatelange Erholung und Rehabilitation. In der Regel können Sie ab der dritten Woche mit Krücken laufen und ab dem fünften Monat wieder voll aktiv werden.
Achillessehnenrupturen treten auf, wenn die Sehne ganz oder teilweise gerissen ist. Nachdem Sie das gefürchtete "Knacken" der anfänglichen Ruptur gehört haben, werden Sie wahrscheinlich einer Operation und einer Erholungszeit von nicht weniger als vier bis sechs Monaten gegenüberstehen. Es ist eine schwere Verletzung.

Ein Wort von Verywell

Um die Wartezeit zu verkürzen, sollten Sie sich bei Sportverletzungen sofort um eine Erste-Hilfe-Behandlung kümmern. Nachdem die anfängliche Entzündung und Schwellung unter Kontrolle ist, wird Ihr Arzt einen Behandlungsplan empfehlen, der fast immer körperliche Reha beinhaltet (entweder selbst durchgeführt oder von einem Physiotherapeuten überwacht)..

Um eine erneute Verletzung zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt Ihre Gesundheit bestätigt, bevor Sie wieder Sport treiben oder sich anstrengen.

So finden Sie den besten Physiotherapeuten