Gemeinsame Wrestling-Schmerzen und Verletzungen

Wrestling ist eine intensive und anspruchsvolle Sportart, die am häufigsten in der High School, am College und auf olympischem Niveau praktiziert wird. Und Wrestler können einzigartige Sportverletzungen erleiden. Während die meisten Wrestling-Verletzungen die typischen Zerrungen und Verstauchungen umfassen, können auch schwere, traumatische und ungewöhnliche Verletzungen auftreten. Die Verwendung der richtigen Sicherheitsausrüstung und das Erlernen guter Techniken können das Verletzungsrisiko beim Wrestling erheblich verringern.

Wrestling Injury Statistics

Nach Angaben des Zentrums für Verletzungsforschung und -politik sind Fußball und Wrestling die beiden Hochschulsportarten, bei denen das höchste Risiko besteht, dass Sportler ernsthaft verletzt werden. Das Injury Surveillance System der National Collegiate Athletic Association gibt an, dass die Verletzungsrate für College-Wrestler 9,6 Verletzungen pro 1.000 Athletenexpositionen beträgt. Die meisten dieser Verletzungen ereignen sich während eines Wettkampfes, insbesondere bei Ausfällen.

Die häufigsten Wrestling-Verletzungen

Während schwere Wrestling-Verletzungen auftreten, sind die häufigsten Wrestling-Verletzungen glücklicherweise nicht schwerwiegend und ähneln denen anderer Sportarten. Diese schließen ein:

Prellungen und Quetschungen
Ausfälle, Sparring und harte Landungen führen zu einer Vielzahl von Blutergüssen und Quetschungen für Wrestler.

Verstauchungen und Zerrungen
Die beste Sofortbehandlung für Verstauchungen und Zerrungen ist die R.I.C.E. Methode. Zwei Verstauchungen, die häufig auftreten:

Verstauchte Knöchel
Knöchelverstauchungen treten auf, wenn sich die Bänder um das Knöchelgelenk dehnen und reißen.
Handgelenksverstauchungen
Ein verstauchtes Handgelenk tritt typischerweise auf, wenn ein Wrestler die Bänder des Handgelenks streckt oder zerreißt. Fallen oder hart auf den Händen landen ist eine häufige Ursache für Verstauchungen des Handgelenks.

Übertraining-Syndrom
Das Übertrainingssyndrom tritt häufig bei Sportlern auf, die über die körperliche Erholungsfähigkeit hinaus trainieren.

Austrocknung
Ein weiteres ernstes Gesundheitsproblem, mit dem sich viele Wrestler befassen, ist die Dehydration beim Versuch, "Gewicht zu machen".

Muskelkater
Dies ist die Art von Muskelkater, die 12 bis 48 Stunden nach einem harten Training oder Wettkampf auftritt. Oft genügt es, genug Ruhe zu haben, um sich zu erholen.

Die schwersten Wrestling-Verletzungen

Die schwersten Wrestling-Verletzungen betreffen Schulter, Ellbogen, Knie und Nacken. Die Daten deuten darauf hin, dass die häufigste Ursache für Wrestling-Verletzungen darin besteht, ein Gelenk über seinen akzeptablen Bewegungsbereich hinaus zu zwingen. Die häufigsten schweren oder traumatischen Verletzungen beim Wrestling sind:

Schulterverletzungen
Der Großteil der Verletzungen des Oberkörpers und der Schulter bei Wrestlern wird durch die Kombination von Hebelwirkung und Verdrehung während des Wettbewerbs verursacht.

Verletzung der Rotatorenmanschette
Schultertrennung
Schulterluxation

Knieverletzungen
Die meisten Knieverletzungen bei Wrestlern treten an den Bändern des Kniegelenks auf.

Verletzungen des vorderen und hinteren Kreuzbandes (ACL / PCL)

Ellenbogen Luxation
Ellenbogen sind während Wrestling-Manövern enormen Belastungen ausgesetzt, und Dislokationen des radialen Kopfes stehen häufig im Zusammenhang mit einem Sturz auf einen ausgestreckten Arm während des Herunterfahrens, wenn sich der Wrestler auf einen Sturz vorbereitet.

Nackenverletzungen
Die Halswirbel werden während vieler Wrestling-Bewegungen häufig in gefährdete Positionen gezwungen, was zu verschiedenen Arten von Nackenverletzungen führen kann.

Nackenzerrung
Schleudertrauma
Zervikalfraktur

Andere Wrestling-Verletzungen

Die folgende Liste enthält andere Verletzungen, die viele Wrestler wahrscheinlich zu der einen oder anderen Zeit haben werden. Obwohl diese Verletzungen nicht auf der Liste der am häufigsten auftretenden Verletzungen stehen, haben oder kennen Sie möglicherweise jemanden, der eine beliebige Anzahl der folgenden Verletzungen im Zusammenhang mit Ringen hatte.

Achillessehnenentzündung
Achillessehnenruptur
Verstauchte Knöchel
Schlüsselbein (Schulter) Fraktur
Gehirnerschütterung
Fingerfrakturen
Unterleib ziehen
Kniesehnen ziehen, reißen oder belasten
Iliotibiales Band-Syndrom
Meniskusrisse
Gezogener oder angespannter Wadenmuskel
Handgelenksverstauchungen
Handgelenkstendinitis

Sicherheitstipps für Wrestler

Wrestling erfordert ein hohes Maß an Flexibilität, Kraft und geeigneter Technik, um Verletzungen vorzubeugen. Für Sportler ist es wichtig, dass sie über entsprechende Anweisungen und Anweisungen verfügen und die grundlegenden Sicherheitsvorkehrungen einhalten. Hier sind einige Tipps von den Top-Wrestling-Trainern und dem National Athletic Trainers Association.

Trainieren Sie mit einem hochqualifizierten und qualifizierten Trainer, der sich auf das richtige Wrestling-Sicherheitstraining spezialisiert hat.
Gelenkflexibilität verbessern. Studien zeigen, dass Wrestler mit einem hohen Grad an Schulterflexibilität weniger Schulterverletzungen erleiden, aber auch die Flexibilität des unteren Rückens, der Oberschenkel, der Ellbogen und der Halswirbelsäule ist wichtig.
Vermeiden Sie gefährliche Griffe und "Zuschlagen". Trainer und Schiedsrichter müssen strikte Regeln einhalten, um eine sichere Wrestling-Technik und die Verwendung der richtigen Sicherheitsausrüstung und -ausrüstung zu fördern.
Vermeiden Sie dramatische Strategien zur Gewichtsreduktion und Gewichtsreduktion, indem Sie die ganze Saison über für eine gute Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgen.
Tragen Sie bei allen Wrestling-Übungen, Meetings und Turnieren geeignete Sicherheitsausrüstung, einschließlich Kopfbedeckung und Mundschutz.