Wie Halloween Candy Kalorien verbrennen

Haben Sie jemals Ihre Halloween-Süßigkeiten-Kalorien addiert? Es könnte Sie überraschen, wie viele Kalorien Sie in der Halloween-Nacht verbrauchen. Wenn Sie Süßigkeiten zu Hause verteilen, können Sie innerhalb weniger Stunden zwischen 640 und 1.280 zusätzliche Kalorien verschlingen. Und natürlich plündern wir die Süßigkeitenschüssel oft noch lange, nachdem der Urlaub vorbei ist. Der Gesamtschaden kann also noch größer sein.

Um das hinzugefügte Fett und die Kalorien auszugleichen, können Sie versuchen, ins Fitnessstudio zu gehen und ein paar Trainingseinheiten zu Ihrem normalen Tagesablauf hinzuzufügen. Aber wie viel zusätzliche Bewegung ist genug? Nachfolgend finden Sie eine Liste der typischen Halloween-Süßigkeiten-Kalorienzahlen sowie die Zeit, die Sie für das Abbrennen des Genusses im Fitnessstudio benötigen. Die Liste kann Ihnen helfen, Ihre Süßigkeitenaufnahme an Halloween zu kontrollieren.

Workouts, um Halloween Candy Kalorien zu verbrennen

Winzige Leckereien wie Kit Kats in Spaßgröße oder diese Mini-Taschen von M & Ms sind relativ kalorienarm. Das Problem ist, dass wir normalerweise drei, vier oder fünf davon essen, weil sie so klein sind. Lustige Kalorien summieren sich auf dem Ellipsentrainer oder dem Stairmaster zu langen Stunden.

Wie verbrennst du das alles? Die Trainingskosten der beliebtesten Leckereien finden Sie weiter unten. Die Süßigkeiten Workouts scheinen nicht schlecht zu sein, aber denken Sie daran, dass, wenn Sie essen extra Süßigkeiten, dann müssen Sie tun extra Workouts, um Ihr Gewicht zu halten. Diese Aktivitäten müssen also zusätzlich zu Ihrem regulären Training durchgeführt werden, wenn Sie Ihrer typischen Ernährung Süßigkeiten hinzufügen.

Die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen, kann geringfügig von den aufgeführten Kalorienwerten abweichen. Aber es handelt sich um gute Schätzungen der Halloween-Süßigkeitstrainings, die Sie durchführen müssen, um Ihr Körpergewicht nach dem Genuss stabil zu halten. Die Übungsschätzungen basieren auf der Anzahl der Kalorien, die ein 150-Pfund-Übender verbrennen würde, wie auf dem Rechner des American Council on Exercise Activity angegeben. Wenn Sie schwerer sind, werden Sie mehr Kalorien in kürzerer Zeit verbrennen. Wenn Sie weniger als 150 Pfund wiegen, werden Sie weniger Kalorien verbrennen.

Fun-Size-Kit Kat Bar (3 Stück / 210 Kalorien): Laufen Sie 20 Minuten oder gehen Sie eine Stunde in moderatem Tempo.
Reese's Erdnussbuttertasse (1 einzelne Tasse / 105 Kalorien): Training mit dem Fahrrad für 25 Minuten oder Schwimmrunden für 15 Minuten.
Spaßgroße Mandel-Freude (1 Riegel / 80 Kalorien): 15 Minuten intensiver Aerobic-Unterricht, 30 Minuten Yoga oder 15 Minuten Golf
Spaßgroße Snickers-Bar (2 kleine Riegel / 160 Kalorien): 45 Minuten Krafttraining, eine Stunde Hatha Yoga
Fun-Size-M & Ms (3 Minipacks / 180 Kalorien) 30 Minuten lang wandern, 30 Minuten mit Freunden tanzen
Hershey's Schokoriegel in Spaßgröße (1 kleiner Riegel / 77 Kalorien) 10 Minuten Racquetball, zehn Minuten lang langsam Seilspringen
Fun-Size-Whoppers (2 Beutel / 60 Kalorien): Mäßiges Rudergerätetraining für 10 Minuten oder langsames Joggen für ungefähr eine Meile
Süßigkeitsmais (ca. 20 Stück / 140 Kalorien) Gehen Sie 35 Minuten in flottem Tempo oder spielen Sie 30 Minuten lang Tischtennis

Weitere Möglichkeiten, um Halloween Candy Kalorien zu verbrennen

Kein Fan von Bewegung? Hier sind einige Haushaltsaufgaben und andere Aktivitäten, die zusätzliche Kalorien verbrennen. Machen Sie jede Aktivität einzeln oder machen Sie ein komplettes Reinigungsprogramm, um Fett und Kalorien zu verbrennen.

Staubsaugen Sie die Teppiche 30 Minuten lang, um 100 Kalorien zu verbrennen
Waschen, wachsen und trocknen Sie das Auto, um 100 Kalorien zu verbrennen
Lebensmitteleinkauf (einschließlich Mitführen von Lebensmitteln), um zusätzliche 80 Kalorien zu verbrennen
Gehen Sie zügig zum Lebensmittelgeschäft, um 120 Kalorien zu verbrennen
Schrubben Sie den Küchenboden, um 200 Kalorien pro Stunde zu verbrennen
Spielen Sie mit den Kindern Frisbee, um 102 Kalorien zu verbrennen
Die 90-minütige allgemeine Hausreinigung verbrennt etwa 300 Kalorien
Rechen und Sackblätter für eine Stunde, um 375 Kalorien zu verbrennen
Erledige andere schwere Arbeiten und verbrenne 249 Kalorien in 40 Minuten.

Denken Sie daran, dass Sie Aktivitäten unterbrechen können, um Ihr Kalorienziel zu erreichen. Fügen Sie den ganzen Tag Aufgaben hinzu, um die Anzahl zu erreichen, die Sie zum Verbrennen Ihrer Süßigkeiten benötigen.

Wie lange wird es dauern, Halloween Kalorien zu verbrennen??

Es ist keine gute Idee, Ihre Süßigkeiten Kalorien mit einem einzigen Training oder sogar an einem einzigen Tag zu verbrennen. Wenn Sie in der Halloween-Nacht und in den folgenden Tagen zu viel gegönnt haben, fügen Sie ein oder zwei Wochen lang zu jedem Ihrer regelmäßig geplanten Trainingseinheiten ein paar Minuten hinzu, um wieder auf dem richtigen Weg zu sein. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich an das Programm halten und Ihr Fitnessniveau verbessern, um mehr Gewicht zu verlieren, während Sie dabei sind.