Mehr Senioren suchen Fitness durch Personal Trainer

In-Home Personal Fitness Training ist Teil eines wachsenden Trends in der Personal Training-Branche, der sich an vielbeschäftigte Menschen auf der ganzen Welt richtet. Einige Trainer und Organisationen bieten jetzt jedoch spezielle Programme für ältere Menschen an, die mehr Unabhängigkeit, mehr funktionale Mobilität und mehr Gesundheit und Stabilität für das tägliche Leben wünschen.

Diese spezielle Form des Personaltrainings begegnet vielen mit zunehmendem Alter auftretenden körperlichen Einbußen (Verlust des Gleichgewichts, der Koordination, der Kraft und der Ausdauer), die zu einer geringeren Lebensqualität und einer geringeren allgemeinen Unabhängigkeit führen.

Senior Training ist nicht nur einfacher zu trainieren

Eine schnelle Einschätzung von "Senior Personal Training" könnte dazu führen, dass man denkt, es sei einfach einfacher, Personal Training zu machen. Nicht so, aber es bedeutet, dass sich das Training auf unterschiedliche Bedürfnisse und Einschränkungen konzentriert. Übungen, die allgemeine altersbedingte Probleme berücksichtigen, einschließlich Gelenkschmerzen wie Arthritis und allgemeine Gesundheit und Sicherheit der Gelenke, sind für ein auf Senioren ausgerichtetes Training von entscheidender Bedeutung.

Motivation ist auch ein wichtiger Aspekt des persönlichen Trainings für Senioren, insbesondere für diejenigen, bei denen Fitness noch nie im Mittelpunkt ihres Lebens stand. Es ist leicht, sich von unserer reduzierten Flexibilität, Ausgewogenheit und Kraftausdauer entmutigen zu lassen. Die Vorstellung, dass wir für so etwas einfach "zu alt" sind oder dass es zu riskant ist, kann Senioren davon abhalten, eine Fitnessroutine zu verfolgen.

Hier ist der Personal Trainer wichtig, der sich auf Seniorenfitness spezialisiert hat. Wenn Sie jemanden haben, der Sie pusht, der Sie aber auch beruhigt, können Sie Vertrauen aufbauen, das neben den physischen Vorteilen auch eigene Vorteile bringt.

Die Sorge um das Verletzungsrisiko ist begründet, da unser Körper mit zunehmendem Alter nicht so schnell zurückspringt und geringfügige Verletzungen zu größeren Problemen führen können. Wenn Sie noch nie ein Fitnessstudio benutzt haben, kann es einschüchternd sein, in eines zu gehen - und das ist unabhängig von Ihrem Alter! Dies sollte Sie jedoch nicht von Ihren Zielen der körperlichen Verbesserung abhalten.

Senior Personal Training wächst

Mit zunehmendem Alter der Baby-Boomer-Generation steigt der Bedarf an Trainern, die auf Senioren-Fitness spezialisiert sind, und wird in den kommenden Jahren weiter zunehmen. Einige Trainer vermarkten ausschließlich an Senioren, aber häufiger sind es die seniorenfreundlichen Fitnessstudios und Organisationen, die ihre Programme vermarkten. YMCAs im ganzen Land bieten spezielle Programme und Kurse für ältere Erwachsene an, und Seniorenzentren bieten seit Jahren auch Seniorenübungskurse an. Erst jetzt suchen Personal Trainer die Baby-Boomer und machen Hausbesuche.

Fitnessprogramme für Senioren bieten Einzelunterricht und sind ein Bereich mit wachsender Unterstützung. Untersuchungen haben weiterhin ergeben, dass ein gut geplantes, progressives Trainingsprogramm zu dramatischen Verbesserungen bei Kraft, Gleichgewicht, Selbstvertrauen und der Fähigkeit führen kann, bei Senioren von 50 bis 80 Jahren und darüber hinaus unabhängig zu leben.