Der Bruce Protocol Treadmill Test für Sportler

Der Bruce-Protokoll-Laufbandtest wird verwendet, um die allgemeine Fitness von Ausdauersportlern abzuschätzen. Der Test wurde ursprünglich 1963 vom Kardiologen Robert A. Bruce als nicht-invasiver Test zur Beurteilung von Patienten mit Verdacht auf eine Herzerkrankung entwickelt. In einer klinischen Umgebung wird das Bruce-Laufband-Testprotokoll manchmal als Belastungstest oder Belastungstoleranztest bezeichnet. Der Test kann verwendet werden, um die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 max) zu bestimmen, die ein Maß für die Fähigkeit eines Athleten ist, dauerhaft Sport zu treiben. Es ist mit aerober Ausdauer verbunden.

VO2 Max Testing

Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 max) bezieht sich speziell auf die maximale Menge an Sauerstoff, die eine Person während intensiven oder maximalen Trainings aufnehmen und verwenden kann. Es wird als Milliliter Sauerstoff gemessen, der in einer Minute pro Kilogramm Körpergewicht (ml / kg / min) verbraucht wird..

Bei dem Bruce-Laufbandtest handelt es sich um einen indirekten Test, bei dem VO2 max anhand einer Formel und der Fähigkeit eines Athleten, mit zunehmender Arbeitsbelastung auf einem Laufband zu trainieren, geschätzt wird. Andere Methoden zur Messung von VO2 max sind umständlicher und erfordern die direkte Erfassung und Messung des Sauerstoffvolumens und der Sauerstoffkonzentration der ein- und ausgeatmeten Luft, die der Athlet beim Laufen verwendet. Diese Sammlung bestimmt, wie viel Sauerstoff der Athlet beim Laufen verbraucht. Offensichtlich würde diese Art des direkten Testens eine weitaus aufwändigere und ausgefeiltere Geräte- und Datenerfassung erfordern als die Formel, die auf der Zeit auf dem Laufband basiert.

Wie schätzt man VO2 Max mit dem Bruce Treadmill Test?

Das Bruce-Protokoll ist ein maximaler Belastungstest, bei dem der Athlet alle drei Minuten an der Erschöpfung arbeitet, wenn die Geschwindigkeit und Steigung des Laufbands erhöht wird. Die Zeitdauer auf dem Laufband ist das Testergebnis und kann zum Schätzen des VO2-Maximalwerts verwendet werden. Während des Tests werden häufig auch Herzfrequenz, Blutdruck und Bewertungen der wahrgenommenen Belastung erfasst.

Vorsichtshinweise 

Da es sich bei dem Bruce-Laufbandtest um einen maximalen Belastungstoleranztest handelt, darf er nicht ohne ärztliche Genehmigung und fachkundige Überwachung durchgeführt werden. Bei einer ungeschulten Person oder einem Athleten mit einer zugrunde liegenden Herzerkrankung kann ein maximaler Kraftaufwand zu Verletzungen oder möglichen Herzereignissen führen. Während des Belastungstests des Laufbands überwachen die Ärzte kontinuierlich die Vitalfunktionen des Patienten und brechen den Test bei Anzeichen von Problemen ab.

Für einen Athleten sollte ein erfahrener Techniker die Herzfrequenz und den Rhythmus während des gesamten Tests überwachen. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Testleiter über das entsprechende klinische Fachwissen verfügt und solche Tests viele Male durchgeführt hat, bevor Sie das Laufband für Ihre eigenen Tests betreten.

Bruce Treadmill Test Stages

Stufe 1: 1,7 Meilen pro Stunde bei 10 Prozent Gefälle
Stufe 2: 2,5 Meilen pro Stunde bei 12 Prozent Gefälle
Stufe 3: 3,4 Meilen pro Stunde bei einer Steigung von 14 Prozent
Stufe 4: 6,2 km / h bei einer Steigung von 16 Prozent
Stufe 5: 5,0 Meilen pro Stunde bei einer Steigung von 18 Prozent
Stufe 6: 5,5 Meilen pro Stunde bei 20 Prozent Gefälle
Stufe 7: 6,0 Meilen pro Stunde bei 22 Prozent Gefälle
Stufe 8: 6,5 Meilen pro Stunde bei 24 Prozent Gefälle
Stufe 9: 7,0 Meilen pro Stunde bei 26 Prozent Gefälle

Die Bruce-Protokollformel zur Schätzung von VO2 max

Dies sind die verwendeten Formeln:

• Für Männer VO2 max = 14,8 - (1,379 x T) + (0,451 x T²) - (0,012 x T³)
• Für Frauen beträgt VO2 max = 4,38 x T - 3,9
• T = Gesamtzeit auf dem Laufband, gemessen als Bruchteil einer Minute (eine Testzeit von 9 Minuten und 30 Sekunden würde als T = 9,5 geschrieben).

Bruce-Protokollnormen

VO2 Max. Norm für Männer, gemessen in ml / kg / min
Alter	Sehr arm	Arm	Messe	Gut	Ausgezeichnet	Überlegen
13-19	<35.0	35,0-38,3	38,4-45,1	45,2-50,9	51,0-55,9	> 55,9
20-29	<33.0	33,0-36,4	36,5-42,4	42,5-46,4	46,5-52,4	> 52.4
30-39	<31.5	31,5-35,4	35,5-40,9	41,0-44,9	45,0-49,4	> 49.4
40-49	<30.2	30,2-33,5	33.6-38.9	39,0-43,7	43,8-48,0	> 48,0
50-59	<26.1	26.1-30.9	31,0-35,7	35,8-40,9	41,0-45,3	> 45,3
60+	<20.5	20.5-26.0	26.1-32.2	32,3-36,4	36,5-44,2	> 44,2

VO2 Max-Normen für Frauen, gemessen in ml / kg / min
Alter	Sehr arm	Arm	Messe	Gut	Ausgezeichnet	Überlegen
13-19	<25.0	25.0-30.9	31,0-34,9	35,0-38,9	39,0-41,9	> 41,9
20-29	<23.6	23.6-28.9	29.0-32.9	33,0-36,9	37,0-41,0	> 41,0
30-39	<22.8	22.8-26.9	27,0-31,4	31,5-35,6	35,7-40,0	> 40,0
40-49	<21.0	21.0-24.4	24.5-28.9	29,0-32,8	32,9-36,9	> 36,9
50-59	<20.2	20.2-22.7	22.8-26.9	27,0-31,4	31,5-35,7	> 35,7
60+	<17.5	17.5-20.1	20.2-24.4	24.5-30.2	30.3-31.4	> 31.4