Top Cardio-Videos für Fortgeschrittene

Wenn Sie ein fortgeschrittener Trainer sind, der gerne DVDs mit Heimtraining verwendet, kann es schwierig sein, das perfekte Video für Sie zu finden. Im Folgenden finden Sie einige meiner Lieblings-Cardio-Videos, darunter Step, Circuit, Kickboxing und Hi / Lo für fortgeschrittene Trainierende.

Cathe Friedrich Imax 2 - Intervallschritt

Für Fortgeschrittene ist dies eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie eine herausfordernde Schrittroutine wünschen. Imax 2 ist eine Intervallroutine, die Sie durch 10 Zyklen führt, die eine Schrittroutine, ein anaerobes Intervall und dann eine kurze Erholung umfassen. Die Schrittkombinationen sind einfach und leicht, und Sie wiederholen sie 6 Mal. Die Intensitätsintervalle sind fast alle wirkungsvoll und beinhalten viel Abwechslung sowohl auf der Stufe als auch auf dem Boden. Der Strecken- und Abkühlabschnitt ist kurz und süß, und die Musik ist ausgezeichnet. Das Training dauert ungefähr 45 Minuten.

Cathe Friedrich Imax 3 - Intervallschritt

Imax 3 ähnelt Imax 2, da es 10 aerobe Schrittkombinationen mit anschließenden Intervallen hoher Intensität enthält. Der Unterschied ist, dass dies bei kürzeren Ruhezeiten und sehr harten anaeroben Intervallen mit Bewegungen wie Plie Jacks, Squat-Jumps, Sprüngen auf die Stufe, Plyo Jacks und langen Ausfallschritten von der Stufe viel schwieriger ist. Dies ist kein einfaches Training, aber es ist die Mühe und Zufriedenheit wert, die Sie empfinden, wenn Sie es beendet haben.

Schritt Reebok: Intensive Moves - Intervallschritt

Wie die oben aufgeführten Videos ist dies eine Schrittintervallroutine, die aerobe Schrittroutinen mit Intervallen hoher Intensität abwechselt. Der Unterschied besteht darin, dass dieses Training kürzer ist (ca. 30 Minuten) und die Choreografie grundlegend ist. Insgesamt ist dies ein einfacheres Training als das von Cathe, aber das bedeutet nicht, dass es keine Herausforderung darstellt. Wir mögen die einfache Choreografie und die Tatsache, dass Sie für jedes Intervallsegment 3 verschiedene Optionen haben, mit denen Sie wählen können, wie hart Sie arbeiten. Auf der schwierigsten Ebene werden Sie in einem kurzen, effektiven Training wirklich herausgefordert.

Seasun Ziegers Straight Up Step

Wenn Sie ein fortgeschrittener Stepper sind, der schwierige Choreografien mag, werden Sie die Workouts von Seasun genießen. Das Erlernen der Bewegungen kann frustrierend sein, aber dieses Training schreitet schnell voran und Seasun kann gut mit dem Cueing umgehen. Das Training ist eine typische Schrittroutine mit 3 verschiedenen Kombinationen und etwas TIFTING (von oben) und beinhaltet sowohl tanzende als auch sportliche Bewegungen für eine 45-minütige Schrittroutine.

Steigern mit Seasun Zeiger - CIA 2903

Wenn Sie ein fortgeschrittener Stepper sind, der ein intensives, komplexes Training sucht, ist Seasun Ziegers Stepping Up das Video für Sie. Mit großartiger Musik, komplizierten Combos und exzellentem Cueing ist dies eines der besten Workouts von Seasun und bietet ein herausforderndes und hochintensives Workout. Wenn Sie leicht frustriert sind und keine schnellen Rhythmusänderungen, Pivots und Off-Beat-Moves mögen, wird Ihnen dieses Training möglicherweise nicht gefallen. Wenn Sie jedoch bereit für eine Herausforderung sind und es Ihnen nichts ausmacht, zurückzuspulen, wird dies möglicherweise Ihr Lieblingsschritttraining. Mit dem Step-Workout, einem harten Kernsegment und 4 vorgemischten Workouts erhalten Sie viel Abwechslung und ein Video mit großer Ausdauer.

Amy Bentos Advanced Step Challenge

Diese 30-minütige Schrittroutine ist für fortgeschrittene Stepper gedacht. Das Tempo und die komplizierten Bewegungen können dazu führen, dass Ihr Kopf bei den ersten Versuchen explodiert. Amy Bento ist bekannt für ihre fortschrittliche Choreografie und für das Werfen von Bewegungen, die kaum oder gar nicht auf Sie einwirken, was es möglicherweise frustrierend macht, ihr Training zu lernen. Aber es lohnt sich, dabei zu bleiben. Die Choreografie ist komplex, die Intensität konstant mittelhoch und das Training fliegt vorbei. Es dauert eine Weile, bis sie sich an ihren Stil gewöhnt hat, aber Cathe Friedrich-Fans werden die Intensität von Amys Training genießen.

Body Max 2 - Step, Circuits und und Upper Body

Dieses Training für Fortgeschrittene umfasst eine Vielzahl von Aktivitäten. Der erste Teil des Videos enthält ca. 25 Minuten hochintensive Schrittkombinationen, während der zweite Teil Schaltkreise enthält - eine Schrittkombination, eine hochintensive Explosion und eine Übung für den Unterkörper. Danach folgt ein kurzes Oberkörpertraining mit Bauchmuskeln und Stretching. Dies ist ein ausgezeichnetes Training, egal ob Sie alles auf einmal machen oder mischen. Enthält auch eine Vielzahl von vorgemischten und zeitsparenden Workouts.

BOSU Blast mit Seasun Zieger

Fortgeschrittene Cardio-Workouts sind mit einem BOSU Balance Trainer nur schwer zu finden, weshalb Seasuns BOSU Blast einer unserer Favoriten ist. Es ist wie eine Schrittroutine - eine Vielzahl von Kombinationen, die Sie lernen, wiederholen und dann zusammensetzen. Der einzige Unterschied ist, dass Sie einen BOSU Balance Trainer verwenden. Sie sollten mit dem Steppen vertraut sein und einige Erfahrungen mit dem Balance Trainer für dieses Training haben.

Kickbox Surge mit Amy Bento - CIA 2901

Dies ist eines meiner Lieblingsvideos zum fortgeschrittenen Kickboxen mit 5 lustigen, kreativen Kombinationen, die mit 5 hochintensiven "Wellen" durchsetzt sind. Dieses Video bietet alles: großartige Musik, kreative Combos und exzellentes Cueing sowie einen einzigartigen Core-Bereich und 4 vorgemischte Workouts.

Amy Bentos Kettlebell-Dynamik

Dies ist kein reines Cardio-Training, aber es enthält Elemente von Cardio während der gesamten Routine und es ist definitiv ein fortgeschrittenes Training. Dies ist eine gute Wahl, wenn Sie mit Kettlebell-Training vertraut sind und bereit sind, Ihr Training auf die nächste Stufe zu heben. Die DVD enthält drei fortgeschrittene Kettlebell-Workouts mit einer Vielzahl von Übungen, die sowohl Spaß machen als auch herausfordern. Die Moves sind in schnellen Kombinationen zusammengefasst. Sie sollten dieses Video jedoch überspringen, wenn Sie mit den grundlegenden Kettlebell-Übungen nicht vertraut sind, da die Moves nur sehr wenig aufgeteilt sind. Amy bietet exzellente Anleitungen und Cues und es gibt sogar einen Vorschaubereich, in dem Sie einige der schwierigeren Moves üben können.